Менопауза Дыета па Larrian Гілеспі з'яўляецца выдатным спосабам для жанчыны, каб схуднець падчас менапаўзы. Гэта выдатны рэсурс для жанчын, якія праходзяць праз перыяд менапаўзы, паколькі Гілеспі прапануе больш глыбокае разуменне таго, як цела змяняецца, а таксама, як клапаціцца пра сябе ў гэты час для канчатковага здароўя і дабрабыту.
Што добра пра кнігу
- Выдатная кніга для жанчын у перыяд менапаўзы , занепакоеных павелічэнне вагі .
- Ахоплівае ўсе аспекты менопаузы, ад біялагічнага да псіхалагічных зменаў.
- Падае падрабязную і простую ў наступную дыету для пахудання
Што дрэнна пра кнігу
- Некаторая інфармацыя можа атрымаць крыху тэхнічных.
- Не маглі б выкарыстоўваць больш канкрэтныя пра наладу праграмы практыкаванняў.
Што чакаць ад кнігі
- Змяшчае інфармацыю аб тым, як менопаузы жанчыны могуць страціць вага і атрымаць здаровую.
- Абмяркоўваюць фактары, якія спрыяюць павелічэнню вагі і прапануе рашэнне аб тым, як з імі змагацца.
- Канкрэтная дыета з рэцэптамі і ідэямі ежы, каб дапамагчы чытачам кіраваць вагой і харчавацца.
- Чытачы могуць таксама атрымаць міні Cookbook Харчавання і штодзённы часопіс.
- Таксама разглядаюцца розныя працэдуры, у тым ліку гарманальнай замяшчальнай тэрапіі, прыродныя сродкі і многае іншае.
Поўны агляд - менопауза Дыета
У сваёй кнізе, Менопауза Дыета, Larrian Гілеспі (наш былы Low Carb Кіраўніцтва Дыеты) ліквідуе важнае пытанне многія жанчыны сутыкаюцца пры пераходзе праз менопауза: прыбаўка ў вазе .
Gillespie клапоціцца, каб растлумачыць, у лёгкай для разумення тэрмінаў, біялагічныя і псіхалагічныя змены адчувае цела жанчыны, як яна рухаецца праз усё жыццё. Яна дае простае тлумачэнне таго, як стрававальная сістэма працуе, забяспечваючы больш глыбокае разуменне таго, як цела жанчыны ў менопаузе рэагуе на розныя харчовыя прадукты.
Яе кіраўнік на гармоны і тлушч асабліва цікава, тлумачачы ў простых тэрмінах, як гармоны ўплываюць на захоўванне тлушчу ў арганізме, што часта прыводзіць да «Buddha пуза» у перыяд менапаўзы.
Мяса кнігі тлумачыць тэорыю, якая ляжыць у аснове Менопауза дыеты, дэталізуе, як вавёркі, кафеін, шчытападобная жалеза, алкаголь і іншыя элементы ўплываюць на жаночае здароўе, цела і вагу. Сама дыета прадугледжвае жанчыны ядуць 40% бялку, 25% тлушчу і 35% нізкі глікемічны вугляводаў (вугляводы, якія вызваляюцца павольней ў кроў) і заклікае чытачоў ёсць 5 невялікіх прыёмаў ежы ў дзень. Практыкаванне з'яўляецца яшчэ адной важнай часткай сумесі, разам з ежай соі і, на жаль, для некаторых, адмовы ад алкаголю. Асноўныя прынцыпы Gillespie прапаведуе справядлівыя для тых, хто спрабуе схуднець, але асабліва дакладна для жанчын у перыяд менапаўзы, якія спрабуюць пазбавіцца ад тлушчу магічна здаецца міграваць да жывата.
Яна прапаноўвае пяць дзён на суму простых страў, якія суправаджаюцца рознымі рэцэптамі, якія нават я (як кухня-фобических) не было ніякіх цяжкасцяў для падрыхтоўкі ежы. Большасць з іх былі смачнымі і карыснымі, жорсткая сумесь , каб атрымаць у многіх здаровых рэцэптаў. Яна прапануе некаторыя асноўныя саветаў аб фізічных практыкаваннях (я б хацеў бы бачыць больш падрабязнасцяў тут, але яна робіць добрую працу , якія ахопліваюць асновы) і разглядаецца іншыя спосабы для апрацоўкі сімптомаў і праблем , якія прыходзяць з менопаузой: Гарманальная замяшчальнай тэрапіяй , натуральна , лячэння , барацьба са стрэсам, карыснымі пажыўнымі рэчывамі і , як намеціць сваю асабістую гісторыю.
У цэлым, Гілеспі прапануе глыбокае разуменне таго, што адбываецца падчас менопаузы і, што больш важна, дае надзею зрабіць гэты час прыемным і здаровым.
Раскрыццё інфармацыі: копія агляду была прадастаўлена выдавецтвам.