Аааа ды, ёга. Свет расцяжкі, дыхання, дасягаючы, пацеў і гнуткія ў ненатуральныя паставы.
Пачакай хвіліну. Смех ёга?
Што такое ёга смеху?
Смех ёга не зусім тое ж самае, як ёга, але яна мае некаторыя агульныя рысы. Мэта ёгі смеху як вынікае з назвы: смех.
Смех ёга з'яўляецца метад упершыню ў 1995 годзе д-ром Мадай Kataria, індыйскі лекар з Мумбаі.
Яго першая група мела пяць чалавек у ім, якія сустрэліся ў парку і смяяліся разам. Першапачаткова яны расказвалі анекдоты і гісторыі адзін з адным, каб стымуляваць смех, але іх матэрыял для жартаў хутка скончыліся. Доктар Kataria вырашыў паэксперыментаваць з ідэяй смеху, які не быў заснаваны на якой-небудзь прычыне, але быў заразлівы. Яго жонка, якая была інструктарам па ёзе, дадала ідэю ўключэння ёгічнай дыхання, і, такім чынам, ёга смеху нарадзілася. Па Смех Інкарпарэйтэд, у цяперашні час існуе больш за 7000 клубаў смеху ў 70 розных краінах.
Асноўная ідэя смеху ёгі з'яўляецца тое, што цела не ведае розніцы паміж рэальным смехам і падробленым смехам, і можа дасягнуць перавагі ад обоего. Смех без прычыны падкрэсліваецца.
Смех ёга спалучае ў сабе смех і наўмыснае ёгічнай дыхання, вядомы як пранаямы. Выкладчык, у абстаноўцы, якая выглядае як клас практыкаванняў, можа пачацца вядучымі членамі ў падробленым сьмеху.
Інструктар клас можа выкарыстоўваць зрокавы кантакт і «дзіцячую жвавасць», каб ператварыць фальшывы смех у заразны рэальны смех.
Мэта ёгі смеху складае прыкладна 15-20 хвілін бесперапыннага смеху ўперамешку з рэдкімі перапынкамі, дзе на чале ёгічнай пранаяма дыхальныя практыкаванні.
Можа Смех Ёга быць выкарыстаны ў лячэнні прыдуркаватасці?
Смех ёга з'яўляецца выдатнай магчымасцю для людзей , якія маюць хвароба Альцгеймера і іншыя віды дэменцыі , таму што людзі не павінны быць у стане зразумець , кульмінацыйны пункт жарты, каб смяяцца.
Так як памяць , слова азнаямленчай здольнасць і камунікатыўныя здольнасці каго - то з дэменцыяй могуць быць парушаныя, ідэя смеху без прычыны добра падыходзіць.
Што даследаванні Кажуць
Ёсць некалькі апублікаваных даследаванняў, якія паказваюць, што смех (але не канкрэтна ёга смеху) з'яўляецца карысным для людзей, якія пакутуюць дэменцыяй. Напрыклад, у адным даследаванні прыйшло да высновы , што карысць ад смеху для састарэлых жыхароў з дэменцыяй была супастаўная з эфектыўнасцю антипсихотических прэпаратаў у здольнасці паменшыць ўзбуджэнне, але без патэнцыйна небяспечных пабочных эфектаў.
Некалькі эпізадычных спасылкі на сайце абмяркоўваюць эфектыўнасць смеху ёгі для людзей з дэменцыяй і працытаваць паляпшэнне настрою і паводзіны наступных сесій. Тым не менш, я не змог знайсці з навуковага пункту гледжання, праведзеныя даследаванні канкрэтна на смех ёгі і яе эфектыўнасці з людзьмі, якія маюць прыдуркаватасць.
Смех ёга з'яўляецца метадам, выкарыстоўваным, каб выклікаць смех, і смех быў паказаны на карысць людзей з дэменцыяй. Такім чынам, прызнаючы адсутнасць навуковых даследаванняў, спецыфічнага для смеху ёгі важна, гэта сапраўды здаецца, што гэты выгляд ёгі можа быць карысным для людзей, якія пакутуюць дэменцыяй.
Вядома, як і пры любым метадзе лячэння прыдуркаватасці, вы павінны пагаварыць з вашым урачом перад пачаткам любой новай праграмы.
крыніцы:
Амерыканская школа ёгі смеху. Смех для пажылых людзей : Балазе для пажылых людзей.
Амерыканская школа ёгі смеху. Гісторыя і эвалюцыя ёгі смеху.
Bio Med Central камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны. Смех і гумар у якасці дадатковых і альтэрнатыўных лекавых сродкаў для лячэння дэменцыі. 2010; 10: 28.
BMJ. Сіднэй многоузлового Умяшанне Смеха босаў і Elder блазнаў (SMILE) даследаванне: кластарная рандомізірованного гумар тэрапіі ў дамах састарэлых.
Смех Incorporated. Што такое ёга смеху?
Смех Ёга Аўстраліі. Што такое ёга смеху?