Пытанне: У мяне дыябет , і я лішні вага, які мяжуе з атлусценнем. Будзе ці страціць частку лішняга вагі дапамагчы мне кіраваць сваім цукрам ў крыві і дыябет?
Адказ: Страта вагі можа дапамагчы з дыябетам, і гэта павінна садзейнічаць зніжэнню рызыкі захворванняў, звязаных з дыябетам, як сардэчна - сасудзістыя захворванні. Папытаеце ваш лекар аб вашым вазе і пераканайцеся, што вы праводзіце час з дыетолагам ці дыетолагам, які спецыялізуецца на дыябетычнай дружалюбную дыеце ці педагогам дыябету.
Ён ці яна можа даць вам план харчавання, які дапаможа вам захаваць ваш узровень цукру ў крыві пад кантролем і дапаможа вам схуднець.
Страта вагі і дыябету
Атлусценне з'яўляецца распаўсюджаным з'явай. Больш за 60 адсоткаў амерыканцаў маюць залішняя вага ці пакутуюць атлусценнем, і гэта павышае рызыку развіцця дыябету 2 тыпу. Відавочна, што страта вагі мае важнае значэнне для дапамагаючы прадухіліць дыябет, але што пасля таго, як вы былі дыягнаставаны з ім? Па дадзеных Акадэміі харчавання і дыетолаг, агляд навуковай літаратуры паказвае, што страта вагі можа палепшыць инсулинорезистентность (няздольнасць выкарыстоўваць інсулін падстраўнікавая жалеза робіць), калі ў вас дыябет, і вы залішняя вага ці пакутуюць атлусценнем.
Акадэмія таксама кажа, што каля паловы падыспытных, пратэставаных ў розных даследаваннях страты дыябету / вага быў зніжаны ўзровень HbA1c, пасля таго, як год на дыетах для пахудання. A1C з'яўляецца тэставай лабараторыяй , якая дазваляе даведацца , наколькі добра вы пад кантроль ўзроўню цукру ў крыві ў працягу апошніх двух-трох месяцаў.
Такім чынам, страта вагі можа дапамагчы вам кантраляваць узровень цукру ў крыві і дапаможа пазбегнуць некаторых ускладненняў цукровага дыябету.
Там няма ніякай ніжняй боку да страты вагі, таму што яна мае дадатковыя перавагі для здароўя. Страта вагі можа знізіць падвышаны крывяны ціск і зніжэнне трыгліцерыдаў і агульнага і LDL ўзровень халестэрыну (дрэнны выгляд), калі яны занадта высокія.
Высокі ўзровень крывянага ціску і павышаны ўзровень халестэрыну з'яўляюцца ключавымі фактарамі рызыкі развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў, як хваробы сэрца і інсульту.
Для таго, каб схуднець, вам трэба паменшыць спажыванне калорый, пазбягаючы прадуктаў з высокім утрыманнем калорый (асабліва з тлушчаў і цукру). Вам не трэба, каб паменшыць спажыванне вугляводаў рэзка, але вельмі важна, каб ваш штодзённы прыём вугляводаў паслядоўныя. Пераканайцеся, што ў цесным супрацоўніцтве з пастаўшчыкамі медыцынскіх паслуг, асабліва, калі вы прымаеце якія-небудзь лекі ад дыябету.
крыніцы:
Акадэмія харчавання і дыетолаг Evidence аналізу бібліятэкі. "Рэкамендацыя Рэзюмэ Цукровы дыябет (СД): Ацэнка адноснай важнасці кіравання вагой.» Accessed 11 красавіка 2016 года http://andevidencelibrary.com.
Акадэмія харчавання і дыетолаг Evidence аналізу бібліятэкі. «Што такое доўгатэрміновы эфект (1 год ці больш) упраўленняў вагой на метабалічны Outcomes людзей з Тыпам 1 і цукровым дыябетам 2 тыпу?» Accessed 11 красавіка 2016 года http://andevidencelibrary.com.
Амерыканская дыябетычная асацыяцыя. «Харчаванне і фітнес: Страта вагі.» Accessed 11 красавіка 2016 года http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.