Тое, што выглядае як невыразны, мала, нічога асаблівага, садавіна, ківі часта забываюць многія. Гэта можа быць цяжка нарэзаць, мае непрыгожую карычневую скуру і запаўняюць насенне на ўнутраным боку. Для многіх гэта здаецца занадта шмат папрацаваў, каб дадаць яго да фруктовыя салаты.
Але для іншых, Ківі сапраўдны збаўца і любімая сям'я. Адбываючыся далёка ад Злучаных Штатаў, ківі, здаецца, становіцца ўсё больш папулярным і тут застацца.
Такім чынам, пытанне: што шуміха ўсё?
Праўда пра Ківі
Ківі, які адбываецца як кітайскі агрэст, запакаваная з дзіўным колькасцю ежы. Ківі змяшчае два разы вітамін З апельсіна, чатыры разы вітамін З грэйпфрута і столькі ж калія, як банан. Ён таксама багаты вітамінамі А і Е, а яго насенне багатыя амега-3 тоўстых кіслот. Ківі было ўстаноўлена, што багатыя антыаксідантамі і абалонінай, абодва з якіх гуляюць важную ролю ў падтрыманні здаровага цела і сэрца.
Шматлікія даследаванні паказалі, што ўжыванне ківі на рэгулярнай аснове можа быць карысным у прафілактыцы рэспіраторных затораў для дзяцей з бранхіяльнай астмай. На самай справе, высокае ўтрыманне вітаміна З ківі было паказана, каб дапамагчы паменшыць хрыпы, дыхавіцу і кашлю, нароўні з памяншаючы насмарк.
Ківі таксама былі знойдзеныя, каб гуляць важную ролю ў абароне вашага зроку.
У той час як дзеці заўсёды кажуць, каб з'есці моркву для зроку, тое ж самае паведамленне павінна распаўсюджвацца аб ківі для дарослых. На самай справе, захоўваючы ківі ў якасці асноўных прадуктаў у вашым рацыёне як дарослы было паказана, каб знізіць рызыку узроставай макулярной дэгенерацыі, якая з'яўляецца асноўнай прычынай страты гледжання ў дарослых, як мы старэем.
Для тых, хто па-сапраўднаму атрымліваць асалоду ад імі, няма ніякіх сумненняў у тым, што яны каштуюць! Салодкія садавіна дэгустацыі толькі каля 40 калорый і павышаюць шмат пераваг харчавання. Для тых, хто не так Спецыяліста ў наразаючы іх ёсць яшчэ адзін смачны спосаб атрымліваць асалоду ад імі. Вазьміце нож, адразаюць верхнюю і закапаць з лыжкай. Гэты асвяжальны закускі, калі ядуць, як льды або кубкі пудынгу, стане хатнім прадуктам у самыя кароткія тэрміны на ўсіх.
ківі Алергія
Важна мець на ўвазе, аднак, што для некаторых людзей ядуць ківі можа прывесці да алергічнай рэакцыі. Для тых , у каго алергія, большасць рэакцый звязаныя з сіндромам аральнай алергіі . Сіндром аральны алергій звязаны з сімптомамі свербу і запалення ў поласці рота і горле. Для іншых, якія адчуваюць праўдзівае Ківі алергіі, рэакцыі могуць расці больш сур'ёзнымі. Гэтыя рэакцыі могуць ўключаць у сябе нястраўнасць, ваніты, цяжкасць дыхання або анафілактіческій шок. Гэта вельмі важна, каб звярнуцца да лекара, каб вызначыць, ці з'яўляецца рэакцыя сіндром аральнай алергіі або праўдзівая алергія, і як гэта лепш за ўсё варта лячыць.
Цікава адзначыць, што, як новазеландцаў сталі больш распаўсюджанымі ў амерыканскай дыеце, алергіі на яго, здаецца, на ўздыме.
На самай справе ў Еўропе Ківі лічыцца адным з найбольш распаўсюджаных алергій, у той час як у Злучаных Штатах на сённяшні дзень застаецца менш распаўсюджанымі. Тым не менш, з цягам часу расце заклапочанасць тым, што колькасць тых, хто алергія на ківі можа працягваць расці. Дадатковыя даследаванні павінны быць зроблены на гэтай з'яве.
Там таксама даследаванні для падтрымкі доказаў таго, што алергія на ківі звязана з тым, што гэты фрукт крыжавана рэагуе з многімі іншымі харчовымі прадуктамі і рэчывамі, якія звязаны з алергіяй, а таксама. На самай справе, здаецца, што яго ўласцівасць аналагічна авакада, бананы, арэхі і нават пылок бярозы.
Ёсць дадатковыя даследаванні , якія сведчаць аб тым , што ў той час як яны зусім розныя ў многіх адносінах, існуе сувязь паміж ківі і латексом. На самай справе, даследаванні паказваюць, што хто-то рэагуе на адзін, каб быць алергія на іншы.
Bottom Line
У наступны раз, калі вы апынецеся ў плодаагароднінным праходзе, знайдзіце час, каб кінуць некалькі ківі ў кошык. Загружаны з харчаваннем гэта адзін супер фрукт, які варта дадаць у свой рацыён. Але, вядома ж, не забудзьцеся звярнуць увагу на любыя рэакцыі ў выпадку алергіі. І да таго часу, як вы алерген бясплатна, затым нарэзаць або капаць лыжкай і атрымлівайце асалоду ад!