Танцавальная тэрапія з'яўляецца гаючы падыход, які ўключае ў сябе выкарыстанне танца і руху цела для паляпшэння фізічнага, эмацыйнага і псіхічнага дабрабыту. Як музычная тэрапія, танцавальная тэрапія, як мяркуюць, спрыяе гаенню у частцы, заахвочваючы самавыяўленне.
Акрамя таго, танцавальная тэрапія, як кажуць, каб паменшыць стрэс, палепшыць упэўненасць у сабе, а таксама павышэння мабільнасці і мышачнай каардынацыі.
Часам ўключаны ў праграмы для людзей з хранічнымі захворваннямі.
5 Карысць для здароўя ад танцавальнай тэрапіі
На сённяшні дзень даследаванне аб уздзеянні на здароўе танцавальнай тэрапіі з'яўляецца даволі абмежаваным. Вось паглядзіце на некаторыя асноўныя вынікі даследавання:
1) Хвароба Паркінсана
Танцавальная тэрапія можа дапамагчы палепшыць баланс, цягавітасць і функцыю хады ў людзей з хваробай Паркінсана. У аглядзе , апублікаваным у Neuroscience і Biobehavioral Водгукаў ў 2014 годзе, да прыкладу, навукоўцы прааналізавалі пяць раней апублікаваныя клінічныя выпрабаванні , параўноўваў танец без ўмяшання або фізічных практыкаванняў у людзей з хваробай Паркінсана.
Танцаваць значна палепшаныя паказчыкі рухавіка па рэйтынгавай шкале хваробы уніфікаванага Паркінсана (UPDRS), баланс і хуткасць хады ў параўнанні з адсутнасцю ўмяшання. У параўнанні з практыкаваннем, танцы палепшылі баланс і якасць жыцця.
Доўгатэрміновыя даследаванні неабходныя, каб убачыць, калі якія-небудзь са станоўчых эфектаў, назіраных у даследаваннях доўга. Хоць неабходныя далейшыя даследаванні, некаторыя віды танцавальнай тэрапіі могуць адпавядаць патрабаванням праграмы практыкаванняў для людзей з хваробай Паркінсана.
3) Рак
Некаторыя даследаванні паказваюць, што танцавальная тэрапія можа прынесці карысць людзей з стомленасцю, звязанымі з ракам. Напрыклад, 2014 даследаванне сарака чалавек, якія праходзяць лячэнне раку з ўмеранай да цяжкай стомленасці выявілі, што ўмяшанне танцавальная тэрапія (10 танцавальных класаў у пяць тыдняў, у дадатак да кансультаванню) паляпшэнне звязаную з ракам стомленасць, эмацыйнае і сацыяльнае функцыянаванне, і фізічнай працаздольнасці ў параўнанні для тых, хто атрымліваў стандартнае лячэнне і кансультаванне.
4) Старэйшае ахова здароўя
Танцавальная тэрапія можа дапамагчы паменшыць рызыка падзення сярод пажылых людзей, 2015 агляд , апублікаваны ў Архіве геранталогіі і герыятрыі прапаноўвае. Аўтары дакладу прааналізавалі сем раней апублікаваных артыкулаў пра ўплыў танца на фактары, звязаных з падзеннямі (напрыклад, баланс, гнуткасць, хаду, мышачнай сілы і фізічнай працаздольнасці) у здаровых пажылых людзей.
Даследаванні паказалі станоўчы ўплыў на рызыку падзення. Тым не менш, даследчыкі сцвярджаюць, што існуюць такія праблемы, як адсутнасць аднастайнасці ў даследаваннях (у тым ліку тыпу танца), што абмяжоўвае іх здольнасць рабіць высновы, заснаваныя на доказах.
Танцавальная тэрапія можа дапамагчы палепшыць рухомасць, баланс, крывяны ціск, масу цела і якасць жыцця ў жанчын у постменопаузе, паводле дадзеных даследавання , апублікаваных у менопаузе ў 2016 годзе для даследавання, жанчыны ў постменопаузе атрымлівала альбо танцавальную тэрапію ў працягу двух месяцаў (тры сесіі штотыдзень) або самадапамогі парады лячэння. Фламенко і Севильяны, два тыпу іспанскага народнага танца, былі стылі танцаў выкладала падчас сесій.
У канцы даследаванні, жанчыны, якія прымалі ўдзел у танцавальнай тэрапіі, паказалі значнае паляпшэнне рухомасці і ураўнаважанасці, фітнес, расход энергіі, кардиореспираторные, гнуткасць і іншыя мер.
Ніякіх адрозненняў не назіралася крывянага ціску, масы цела, або якасці жыцця.
5) Дэпрэсія
Для справаздачы , апублікаваны ў базе дадзеных Cochrane сістэматычных аглядаў у 2015 годзе, даследчыкі прааналізавалі раней апублікаваныя даследаванні , ацэньваюць танцавальную тэрапію дэпрэсіі. Тым не менш, было выяўлена толькі тры невялікія клінічныя выпрабаванні, каб быць дастаткова строгімі, каб адпавядаць крытэрам рэцэнзентаў.
У сваім заключэнні аўтары стан у дакладзе «Доказ нізкай якасці з трох невялікіх даследаванняў з 147 ўдзельнікамі не даюць якія-небудзь цвёрдыя высновы адносна эфектыўнасці DMT дэпрэсіі.» Яны таксама адзначаюць, што больш буйныя, высакаякасныя выпрабаванні неабходныя.
Прывітальнае слова
Калі вы разглядаеце выкарыстанне танцавальнай тэрапіі для лячэння праблем са здароўем, важна пракансультавацца з лекарам, перш чым пачаць праграму танцавальнай тэрапіі і працаваць толькі з кваліфікаваным танцавальным тэрапеўтам.
Людзі з ракам і / або захворванняў , як артрыт , астэапароз і сардэчна - сасудзістых захворванняў , магчыма , спатрэбіцца прыняць пэўныя меры засцярогі пры выкарыстанні танцавальнай тэрапіі.
У папярэдніх даследаваннях, тай - чы таксама быў знойдзены (які спалучае ў сабе рух, медытацыі і рытмічнае дыханне) , каб павялічыць баланс і знізіць рызыку падзення сярод пажылых людзей.
крыніцы:
> Фернандэс-Аргуэлльес Е.Л., Радрыгес-Мансилья Дж, Antunez Л.Я., Гарыда-Ardila А.М., Муньас РП. Ўплыў танцаў на рызыцы падзення , звязаныя з фактарамі здаровых пажылых людзей: сістэматычны агляд. Arch Gerontol Geriatr. 2015 студзень-люты; 60 (1): 1-8.
> Meekums У, Karkou У, Е. А. Нэльсан. Тэрапія руху танца дэпрэсіі. Cochrane Database Syst Rev. 2015 19 лютага; (2): CD009895.
> Sharp K Х'юіт J. Танец як умяшальніцтва для людзей з хваробай Паркінсана: сістэматычны агляд і мета-аналіз. Neurosci Biobehav Rev. 2014 лістапада; 47: 445-56.
> Serrano-Гусман М, Агилар-Ferrándiz М, Валенец СМ, Ocaña-Peinado FM, Валенец-Demet G, Вильяверд-Гут'ерэс C. Эфектыўнасці праграмы фламенко і Sevillanas для павышэння мабільнасці, балансу, фізічная актыўнасці, крывяны ціску, маса цела і якасць жыцця ў жанчын у постменопаузе , якія жывуць у суполцы ў Іспаніі: у рандомізірованное клінічным даследаванні. Менопауза. 2016 верасьня; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, J Baak, Storek B, Траоре A, Thuss-Patience П. Уплыў танца на раку , звязаных з стомленасцю і якасці жыцця. Падтрымка Cancer Care. 2014 жнівень; 22 (8): 2241-9.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.