Наша культура даволі купаецца ў Kool-Aid. Ня літаральны выгляд, хоць ёсць ладная колькасць гэтага таксама. Маё неспакой ў дадзены момант з'яўляецца выяўленчым выглядам, выгляду, дзе «піць Kool-Aid» азначае, што улюбляецца ў нейкім астраўная перакананні.
У выпадку калорый і вашых дзяцей, а таксама ўзаемадзеяння паміж імі, ёсць, відавочна, два канкуруючых густаў.
FDA, магчыма, служыць адзін. Патрабуючы, што калорыі будуць размешчаны на меню рэстарана ланцуга і на прадукты служылі ў грамадскіх месцах, такіх як кінатэатры, то FDA ясна паказвае, што дасведчанасць пра змест калорый карысна. Дакладная інфармацыя аб калорыях, замяняючы ўтрыманне калорый невуцкіх, што большасць адпаведных даследаванні паказваюць, пераважае ў нашай культуры, сапраўды можа дапамагчы бацькам выбраць пункты ніжэй каларыйнасці або меншыя порцыі. Гэта, у сваю чаргу, можа дапамагчы падтрымаць дабратворны энергетычны баланс і кантроль вагі.
Канкуруючыя перакананне ў тым, што калорыі не маюць ніякага дачынення. У крайнім выпадку, гэта argument- распаўсюджваецца як ў поп-культуры лісты і рэцэнзаванай літаратуры -suggests, што калорыі ня калорыі, а ўвага да калорыях гэтага практыкаванне ў бескарыснасці.
Мая рэкамендацыя складаецца ў тым, што вы п'яце ні разнастайнасць гэтай канкрэтнай Kool-Aid, незалежна ад зместу калорый.
Так, калорыі ёсць калорыі. Так, падлік калорый. Але так, арыентуючыся пераважна на калорый можа прывесці да цэлага шмат непрыемнасцяў.
Калорыі важныя для самых відавочнай прычыны. Яны з'яўляюцца мерай назапашанай энергіі, што цела можа выкарыстоўваць для запуску яго розных відаў дзейнасці, або для росту. Гэты рост можа быць вертыкальным або гарызантальным.
У эпосе эпідэміі (ці больш правільна, цяпер, што высокія ўзроўні сталі нормай, «гиперэндемической») дзіцячае атлусценне, большасць з нас ёсць падстава для турботы з нагоды росту гарызантальнай variety- ў нашых дзецях і ўнуках, а таксама самі. Лішак калорый, што паліва, якое непажаданая рост тлушчавых адкладаў і больш каларыйны баланс будзе надзейна абараняць ад яго.
Праблема з каларыйнасцю размяшчэннем з'яўляецца тое, што ён кажа толькі вельмі малая частка адпаведнай гісторыі. Невялікая частка нездаровай ежы будзе менш калорый, чым большая частка нездаровай ежы. Але, відавочна, і будзе па-ранейшаму смецце. Непажаданы дрэнны выбар і таму, што ня любіць бацька не павінен санкцыянаваць смецце ў якасці будаўнічага матэрыялу для які расце арганізма дзіцяці і таму, што нездаровая ежа замахваецца кантроль каларыйнасці. Непажаданыя прадукты, як вядома, былі распрацаваны для распаўсюджвання апетыту і павялічыць колькасць калорый патрабуецца, каб адчуваць сябе цалкам. Такім чынам, дадзены ўчастак можа быць невялікі, і яе калорый мала; але гэта не дапамагае на працягу доўгага часу, калі апетыт стымулюецца, а не задаволеныя. Больш калорый абавязкова прытрымлівацца.
У супрацьлегласць гэтаму, некаторыя надзвычай пажыўныя і вельмі насычае прадукты, такія як арэхі і арэхавае масла, хумус, авакада, або нават яйц патэнцыйна зусім няшмат вышэй калорый, чым канкуруючых варыянтаў.
Але гэта супярэчыць фактычныя наступствы ўжывання ў ежу гэтых прадуктаў. Здаровыя прадукты, незалежна ад іх змест калорый, забяспечвае высокую якасць харчавання, і ў цэлым аказваюць незабыўнае адчуванне сытасці. Наяўныя дадзеныя сведчаць, што, напрыклад, грэцкія арэхі і іншыя арэхі, і пажыўнымі рэчывамі шчыльнай закускі, можа дапамагчы кантраляваць і паменшыць спажыванне калорый за працягу дня, нягледзячы на даволі высокае ўтрыманне калорый. Для кантролю вагі на працягу доўгага часу, гэта спажыванне калорый на працягу Time- не ў любым Time-, што сапраўды мае значэнне.
У рэшце рэшт, то, адказ на вопрос- «з'яўляецца каларыйнасць маркіроўка дапамагае ў барацьбе з дзіцячым атлусценнем?» - гэта відавочна, адзін: гэта залежыць.
Гэта крыху паходзіць на высвятленне: малаток карысны інструмент? Для ваджэння цвіка, вызначана. Для завязвання абутку? Не так шмат. Для гульні на скрыпцы? Сапраўды дрэнна, шумная ідэя.
Калі засяродзіць увагу на агульных пажыўных якасцях прадуктаў , якія вы выбіраеце для сябе і сваёй сям'і, калорыі з'яўляюцца карысным фактарам сярод канкуруючых варыянтаў супастаўнага якасці. Калі нічога іншага, калорыя забяспечыць карысную праверку рэальнасці пра разумных памерах порцый.
Аднак, калі вы празмерна спадзявацца на калорыі і ігнараваць агульную пажыўную каштоўнасць, вы можаце лёгка заводзіцца выбіраць меншыя порцыі хламу на месцы значна лепшы варыянт з вялікай колькасцю калорый. З часам гэта якасць калорый, што найбольш надзейна дапамагаюць нам, і нашы дзеці, кіраваць колькасцю.
Калі б не прапанаваць дзіцяці малаток, каб гуляць на скрыпцы, быць на варце супраць аналагічнага какафоніі у выніку каларыйнасць праводкі. Інфармацыя аб калорыях гэта проста інструмент, як і любы іншы; ён можа быць выкарыстаны добра, ці дрэнна. Тая частка, і выніковы шум або музыка цалкам залежыць ад вас.