Як наладзіць Ваш офісны крэсла Глыбіня сядзенні
Глыбіня сядзення з'яўляецца адным з ключавой рэгулявання крэслы, каб зрабіць, калі вы хочаце - ці патрэба - працаваць доўгія гадзіны на вашым кампутары, не падкрэсліваючы вашу спіну. У шляху да выдатнай офіснай эрганамічнасці створана аптымальная налада глыбіні сядзенні другога толькі ідэальнай вышыні сядзення.
Праблема ў тым, многія людзі заблыталіся, калі прадстаўлены шматлікія ручкі, кнопкі, бараў і рычагоў, размешчаных ўнутры і вакол іх крэсла.
Хаця такія элементы кіравання лёгка даступныя для луджанай, і зрабіць для добрых маркетынгавых размоў, гэта не гарантуе, мы будзем ведаць, што рабіць з імі, як толькі крэсла шчасна ў нашым офісе.
Іншымі словамі, вызначэнне рычага па вышыні лёгка для большасці офісных работнікаў, але пасля гэтага, усё гэта пляма.
У спалучэнні з фактарам часу. Высветліць як і чаму рэгулявальных крэсла, верагодна, азначае, што вы павінны перакрываць па меншай меры пятнаццаць хвілін у календары. Раптам, становіцца лёгка зразумець, чаму так шмат офісных работнікаў скардзяцца на шыі і боль у спіне.
Для ліквідацыі блытаніны, давайце проста ўзяць асаблівасці адно крэсла - глыбіня сядзення - і ўважліва агледзіце яго. Калі вы знайшлі сябе заінтрыгаваныя офісныя крэслы карэкціроўкі, вы можаце працягваць чытаць аб гэтай тэме ў іншых артыкулах гэтай серыі:
Ручкі і бары і Рычагі, Oh My!
Штуковіна, што вы захопіце для рэгулявання глыбіні сядзенні вашага крэсла можа мяняцца ў залежнасці ад маркі і дызайну крэсла. Тым не менш, існуе тры асноўных тыпу канструкцый рэгулявання глыбіні сядзенні: Спінка слайды, слайды сядзенні або нічога горкі.
Калі ваш крэсла тыпу са слізгальным заднім сядзеннем, то, хутчэй за ўсё, вы знойдзеце ручку або рычаг на задняй частка сядзенні, прама там, дзе спінка мацуецца.
Калі вашы слайды сядзенняў, глядзіце злева і паспрабаваць знайсці кнопку або рычаг. Калі яго няма, то наступнае месца, каб паглядзець гэта пад сядзеннем наперадзе. У гэтым выпадку, гэта будзе бар, як адзін пад вашым автокресле. Апошняе месца рычаг рэгулявання сядзення можа быць, калі гэта не злева або спераду, знаходзіцца справа, спераду. У гэтым выпадку, верагодна, будзе невялікі рычаг.
Таксама цалкам магчыма, што ў вас няма рэгулявання глыбіні сядзенні ўсё. Існуе што-то вы можаце зрабіць з гэтай нагоды, які разглядаецца далей у гэтым артыкуле.
Як Рэгулёўка глыбіні сядзення Тычыцца выправу
У сутнасці, рэгуляванне глыбіні з'яўляецца наперад і зваротным размяшчэннем патэльні сядзення. Незалежна ад таго, як гэта дасягаецца, глыбіня паддона сядзенні, хутчэй за ўсё, паўплывае на тазавых становішча і, такім чынам, вашы нізкія паставы. Агульная мэта з'яўляецца нейтральным, вертыкальна тазавай пазіцыя, якая , у сваю чаргу, можа дапамагчы падтрымліваць выправу і пазбегнуць болю ў спіне.
Як адрэгуляваць глыбіню сядзення
Калі ваш крэсла мае слізгальную задняга сядзення, рэгуляванне глыбіні сядзенні, адкруціўшы ручку або націскаючы на рычаг, каб вызваліць яго з заблакаванага палажэнні.
Затым ссуньце спінку сядзення ў пункце, дзе вы можаце сядзець ўвесь шлях назад, з краем сядзення ідзе да ўзроўню сярэдзіны сцягна.
Для крэслы з высоўным сядзеннем, складаная частка вызначэння правільнага званка або свісток. Выкарыстоўвайце інфармацыю вышэй у «грудах і барах і Рычагі, Oh My!» раздзел, каб накіроўваць вас. Затым націснеце на прыладу (незалежна ад тыпу оно) і ссуньце сядзенні ў патрэбнае становішча. Зафіксуйце яго на месца. Шлях, у якім вы фіксуеце гэта будзе залежаць ад канструкцыі рычага, лапаткі або Gizmo вы выкарыстоўваеце.
Калі Ваш крэсла Ня Ёсць сядзенні кіравання Рэгулёўка глыбіні
Калі ні ваша сядзенне крэсла, ні ваша задняе сядзенне можа слізгаць, што ў выпадку з большасцю з менш дарагіх офісных крэслаў, Вы маглі б разгледзець пытанне аб выкарыстанні паяснічнага рулона.
Спіннамазгавая рулон можа дапамагчы падтрымаць вашу нізкую заднюю крывую, а таксама дапаможа вам захаваць гэтую пазіцыю наперад на крэсле. Некаторыя крамы канцылярскіх тавараў прадаюць паяснічныя падушкі з рамянямі, якія прастаўляюць на крэсла. Вы таксама можаце згарнуць ручнік і выкарыстоўваць яго; проста пераканайцеся, што вы наладжваеце для некаторых папружак або іншага спосабу, каб трымаць рулон, падлучаны да спінкі крэсла.
У ідэале, хоць, вы будзеце разглядаць гэтую важную карэкціроўку пры куплі крэсла і знайсці мадэль, якая сапраўды ёсць просты спосаб, каб усталяваць глыбіню сядзення, каб адпавядаць фотарамкі.
крыніцы:
Міністэрства працы ЗША. Кампутарныя рабочыя станцыі. Крэслы. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. Accessed 25 жніўня 2011
Штат Вашынгтон Дэпартамент працы і прамысловасці сайта. Офіс Эрганоміка: Кампутар Workstation і мабільныя кампутары.