Чаму вы так стаміліся пасля прамянёвай тэрапіі і што вы можаце зрабіць аб ім
Калі прызначаюць прамянёвую тэрапію для лячэння рака , ваш лекар прадаставіць вам спіс магчымых пабочных эфектаў лячэння. Такія рэчы, як млоснасць, дыярэя і страта валасоў, як правіла, прыцягваюць увагу чалавека першым, таму што яны, здаецца, самае горшае. Хоць гэтыя пабочныя эфекты , якія могуць быць цяжка трываць, гэта на самай справе стомленасць , якая закранае людзей больш за ўсё.
Недахоп энергіі і празмернай стомленасці, здаецца, чума усіх хворых на рак, але тыя, якія праходзяць праз прамянёвай тэрапіі ў выпрабоўваць яго часцей і часцей хранічна. Навучыцца кіраваць і справіцца з стомленасцю мае важнае значэнне для якасці жыцця падчас лячэння прамянёвай тэрапіі.
сімптомы стомленасці
Звычайна ў тыдзень або каля таго пасля першай працэдуры прамянёвай тэрапіі вы можаце пачаць адчуваць наступныя сімптомы стомленасці:
- Пачуццё стомленасці або летаргічны на працягу ўсяго дня
- Знясіленне (гэта пачуццё доўжыцца даўжэй, чым стомленасць, з'яўляецца больш інтэнсіўным, і не вызваляецца ад астатніх).
- зніжэнне энергіі
- зніжэнне матывацыі
- зніжэнне канцэнтрацыі
Прагулка ад стаянкі да вашага офіса можа заняць больш часу, і гэта можа быць цяжка выконваць фізічныя задачы. Стомленасць можа быць вельмі хвалюе, таму што вы не зусім сонны, але вы проста не хапае энергіі, каб зрабіць шмат. Стомленасць ўплывае на ўсіх па-рознаму; некаторыя з іх могуць адчуваць лёгкую стомленасць, у той час як іншыя могуць пакутаваць ад цяжкай хранічнай стомленасці, што значна ўплывае на іх якасць жыцця.
Ваша стомленасць можа павялічвацца з цягам часу, як вы прайсці большую колькасць сеансаў прамянёвай тэрапіі.
Чаму Прычына Прамянёвая тэрапія стомленасці?
Стомленасць ўзнікае падчас прамянёвай тэрапіі, так як арганізм ўпарта працуе, каб аднавіць пашкоджанне здаровых клетак, панесеных падчас лячэння. Ступень стомленасці звычайна вар'іруе ў залежнасці ад колькасці тканіны, апрамененага, а таксама месцазнаходжаньня.
Але прамянёвая тэрапія не можа быць адзіным вінаватым стомленасці: гэта можа быць вынікам самога рака або псіхічнага стрэсу, звязаным з будучы хворым на рак. Некаторыя лекі, такія як тыя, прафілактыкі і лячэння млоснасці, таксама можа быць прычынай стомленасці. Гэта немагчыма вызначыць дакладную прычыну, таму што ёсць шмат фактараў ў лячэнні рака, што ўсе яны могуць быць адказныя.
6 саветаў, якія дапамогуць справіцца з стомленасцю
Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы справіцца з стомленасцю рака:
- 1. Звярніцеся за дапамогай і прыняць яго , калі ён прапаноўваецца. Не дазваляйце гонару атрымаць на шляху з просьбай аб дапамозе. Акрамя таго, прымаць дапамогу, калі ён прапанаваў вам. Такія задачы, як касіць газон, прадуктовыя крамы, а таксама ачыстку могуць быць немагчымымі, калі вы стаміліся. Пераадольваючы сябе выконваць штодзённыя клопаты могуць пакінуць вас яшчэ больш вычарпаныя. Сябры і сям'я, як правіла, рады дапамагчы, даць ім магчымасць зрабіць гэта.
- 2. высыпаюць. Атрыманне выспацца мае важнае значэнне для ўсіх, а не толькі людзей, хворых на рак. Калі ў вас ёсць праблемы са сном у начны час, паспрабуйце абмежаваць, як часта і як доўга вы дрэмле на працягу дня. Занадта шмат сну можа прывесці да больш стомленасць і клапатлівы начны сон.
- 3. Адпачывайце , калі вам гэта трэба. Калі вы пачынаеце адчуваць стомленасць, спыніцеся і надасце некалькі хвілін, каб адпачыць, каб зарадзіцца энергіяй. Адпачывальнікі можа азначаць, прымаючы задрамаць харчаванне або проста седзячы ў спакойным месцы і ўзяць тайм-аўт для сябе.
- 4. Пераканайцеся , што вы правільна гидратированный. Абязводжванне з'яўляецца агульнай прычынай стомленасці. Пераканайцеся, што вы п'яце шмат вады і ёсць дастатковую колькасць садавіны і агародніны, якія з высокім утрыманнем вады. Калі вы выпрабоўваеце млоснасць, паспрабуйце піць ваду пры пакаёвай тэмпературы, можа быць лягчэй трываць. Пазбягайце напояў з кафеінам; яны дзейнічаюць як мочегонное сродак, энергія бустер нядоўга, і яны на самой справе зрабіць вас больш стомленым пазней.
- 5. Падумайце двойчы , перш чым піць энергетычныя напоі. Вы можаце захацець выпіць энергетычны напой, каб даць вам больш энергіі, але пазбегнуць спакусы. Яны загружаюцца з цукрам і кафеінам, які можа даць вам штуршок, але не дастаткова, каб працягнуцца дзень. Як і іншыя напоі з кафеінам, яны могуць павялічыць стомленасць пасля сыдзі з кафеін / цукар пік.
- 6. Практыкаванне , калі вы адчуваеце , што вы можаце. Даследаванні паказваюць, што фізічныя практыкаванні могуць павялічыць энергію ў людзей, хворых на рак. Фізічныя практыкаванні могуць быць у некалькіх хвілінах хады, плаванне або ёга; Вы не павінны ўдарыць цяжару ў трэнажорнай зале, каб скарыстацца перавагамі фізічных практыкаванняў.
Размаўляючы з вашым доктарам стомленасці
Многія людзі недаацэньваюць стомленасць і ня абмеркаваць гэта са сваім лекарам. Там могуць быць асноўныя медыцынскія прычыны стомленасці, такія як анемія , якія могуць павінны быць вырашаны. На жаль, няма лекаў, прадпісанне або OTC, які лечыць стомленасць, але ваш лекар можа вызначыць, што спрыяе стомленасці і прапаноўваць рашэнні, спецыфічныя для вашай сітуацыі.
крыніцы:
Амерыканскае грамадства клінічнай анкалогіі. Пабочныя эфекты прамянёвай тэрапіі.
Нацыянальны інстытут рака. Стомленасць (PDQ).
Нацыянальны інстытут рака. Прамянёвая тэрапія і Вы.