6 Пол Саветы для болі ў спіне Якія пакутуюць

Боль у спіне можа ўрывацца ў вашу сексуальную жыццё і нават разбурыць вашы адносіны, калі вы не будзеце асцярожныя. Ключ павінен развіваць новыя навыкі і адносіны, якія лепш адпавядаюць вашаму ладу жыцця цяпер, калі вы жывяце з праблемамі пазваночніка.

Вось шэсць рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб захаваць каханне ў вашым жыцці - і боль у спіне ў страху. Саветы і ідэі тут падаюцца фізіятэрапеўт Lauren Эндру Эбер, фізіятэрапеўтам і аўтарам сэксу і боль у спіне, і Вэндзі малец, які з'яўляецца сацыяльным работнікам і сэксалогіі.

1 -

Пагаворыце са сваім лекарам

Пацыенты, як правіла, няёмка абмяркоўваць сэкс і сэксуальныя пазіцыі са сваімі лекарамі. Па словах Эбер, большая частка адказнасці за адсутнасць сувязі паміж лекарам і пацыентам ляжыць з медыцынскімі работнікамі.

"Медычныя работнікі павінны быць актыўна шукаюць прадмет,» кажа ён. Сэкс знаходзіцца на адным узроўні з вяртаннем да працы і паўсядзённым дзейнасці ў дыягностыцы і лячэнні боляў у спіне. Калі ваш які лечыць лекар не будзе разглядаць пытанні пра сэкс, Эбер прапануе знайсці іншы шукае іншае меркаванне.

2 -

Вашая Адносіны

Адрас Ваша стаўленне аб вашым стане і эфект будзе мець на вашых адносінах.

Эбер кажа, што даволі часта адносіны распадаюцца, калі адзін партнёр адчувае болі ў спіне. Гэта таму, што ён кажа, рэакцыя на боль з'яўляецца засвоеных паводзінамі. «Як вы вырашаеце быць, гэта, як вы.»

Часта чалавек, які жыве з болем будзе перабольшваць рэчы, пазбягаючы сэксу. «Гэта тое, што разбурае адносіны,» кажа ён.

3 -

Выберыце Пачуццёвасць Over Сэксуальнасць

Прызнайце, што вы не можаце быць у стане быць гэтак жа энергічна, як вы былі да пачатку вашай болю. Займіся творчасці і пачуццё адкрыцця, каб дапамагчы вам адаптаваць вашу сексуальную жыццё да ўзроўню спіна можа справіцца.

Maltz кажа, што змяненне вашых мэтаў можа быць спосабам захаваць вашу сексуальную жыццё карыснай, нягледзячы на ​​свой боль. Паспрабуйце эмацыйную сувязь і забавы над «жорсткай хваткай аргазмаў,» кажа яна.

4 -

Зразумець Ваш Назад Умовы

Разуменне праблемы са спіной добра, у тым ліку, якія пазіцыі выклікаць сімптомы і якія добра могуць дапамагчы вам атрымліваць асалоду ад сэксам больш.

Траўмы спіны і ўмовы могуць быць класіфікаваны па відах рухаў, якія робяць сімптомы горш. Вы можаце выкарыстоўваць гэтую інфармацыю пры выбары вашых пазіцый.

5 -

Плануйце свае пазіцыі

Плануйце свае пазіцыі і ўключыць ваш партнёр у гэтым працэсе.

Часам, вы можаце быць у стане змяніць свае любімыя пазіцыі з падушкай або ручніком. У іншых выпадках, магчыма, прыйдзецца мець зносіны і працаваць гэтае пытанне з вашым партнёрам.

Герберт прапануе казаць пра гэта фронце, а затым чакаць, час ад часу, што вам трэба будзе змяніць план. Планаванне пазіцыі з'яўляецца каштоўнай стратэгіяй, ён каментуе, таму што адносіны, якія прыстасоўваюць болі ў спіне з «мы можам адаптаваць» адносіны, як правіла, тарыф лепш, чым тыя, у якіх праблема належыць толькі да партнёра з болем.

6 -

Ўмацаванне цягліц тазавага дна

Апошні савет, каб атрымаць вашыя мышцы тазавага дна ў форме . Моцныя гнуткія мышцы тазавага дна могуць значна палепшыць сэксуальную функцыю і рабіць цуды для вашай спіны. Прычына гэтага заключаецца ў тым, што яны з'яўляюцца часткай сістэмы падтрымкі ядра, што ўраўнаважвае выкарыстанне цягліц і стабілізуе становішча цела.

Эбер кажа, што разам з іх роляй у сексе, цягліцы тазавага дна гэтак жа важныя, як і брушныя нізкія мышцы спіны ў спіне здароўя.