Мы ўсе вадкі крэсла або панос час ад часу. У той час як крэсла можа быць вадзяністым, вадкім, і паказаць класічныя прыкметы харчовага атручвання або засмучэнні страўніка, часам дэфекацыі проста мякчэй, чым звычайна без выразнай прычыны.
Вось погляд на 14 прычын вадкага крэсла (няхай гэта будзе крэсла, які з'яўляецца цвёрдым, але злёгку друзлым, мяккім, бясформенным, або такім чынам паўнапраўным паносам).
1) Фруктоза
Тып цукру ў садавіна, фруктовы сок, мёд і некаторыя гародніна, фруктоза таксама ўтрымліваецца ў табліцы цукру і высокім утрыманнем фруктозы кукурузны сіроп (выкарыстоўваецца для падсалоджаны апрацаваных харчовых прадуктаў і напояў). Калі вялікая колькасць спажываецца , або калі ў вас ёсць ўмова , такія як фруктоза мальабсорбцыі , фруктоза можа выклікаць вадкі крэсла або дыярэю, газ, або боль у жываце.
Савет: Калі вы спажываеце з высокім утрыманнем фруктозы прадукты, такія як сок, мёд, сіроп агавы, з высокім утрыманнем фруктозы кукурузны сіроп, патака, ці пальмавае або какосавае цукру, абмяжоўваючы вашыя памеры порцый можа дапамагчы.
2) Цукар Спірты
Некаторыя людзі лічаць, што цукровыя спірты, якія ўключаюць у сябе ксіліт, маннит, сорбіт, Эрытрэі, і іншыя штучныя падсалодвальнікаў, маюць слабільны эфект. Часта выкарыстоўваюцца ў якасці штучных падсалодвальнікаў (у сахарына цукеркі і жуйкі, дыета напояў і заменнікаў цукру), цукровыя спірты, таксама сустракаюцца ў прыродзе ў ежы. Сорбіт, напрыклад, знаходзіцца ў персікі, яблыкі, грушы, слівы і.
Цукровыя спірты не добра ўсмоктваецца. У выніку, спажыванне залішняй колькасці прыводзіць да таго, цукровыя спірты цягнуць ваду з крыві ў кішачнік, што прыводзіць да дыярэі і вадкі крэсла.
Рада: Спажываеце цукровыя спірты ва ўмераным колькасцях. Калі спадзявацца на штучных падсалодвальнікаў, каб кіраваць дыябетам або іншых захворванняў, пагаворыце з вашым які лечыць лекарам аб выкарыстанні розных падсалодвальнікаў і спажываючы іх у ўмераных колькасцях.
3) Кава
Ужыванне кавы можа стымуляваць скарачэнне і расслабленне цягліц кішачніка (так званы перыстальтыка), спрыяючы дэфекацыі. Акрамя якасці кішачніка, стымулюючы, кава таксама можа прывесці да больш свабодных крэслах, таму што, як крэсла рухаецца праз хутка двукроп'е, ёсць менш часу для вады паглынацца арганізмам (і крэсла, каб ўшчыльніць). Кіслотнасць Кава таксама прымушае арганізм вырабляць больш жоўці, што можа прывесці да больш свабодныя зэдлікі.
Савет: Паспрабуйце цёмныя смажыцца, як французскія абсмажвання, якія, як правіла, маюць менш кафеіну, чым лягчэй смажыцца. Таксама прапусціць малако або сліўкі, лішак цукру і падсалодвальнікаў, такія як сорбіт, якія таксама могуць выклікаць вадкі крэсла.
4) Алейны Foods
Сальная ежа або вышэй тлушчы (напрыклад, кета дыета) можа выклікаць дэфекацыю і часты вадкі крэсла ў некаторых людзей. Харчаванне ў страўніку і тонкім кішачніку (асабліва тоўстая ежа) выклікае скарачэнні ў тоўстай кішцы і руху крэсла. Названае гастроколический рэфлекс, гэтыя скарачэння ў тоўстай кішцы могуць прывесці да дэфекацыі кароткага прамежку часу пасля ежы. Пэўныя ўмовы, такія як хранічны панкрэатыт можа таксама прывесці да тоўстай вадкі крэсла або панос.
Хоць тоўстая ежа можа выклікаць вадкі крэсла, пагаворыце з вашым лекарам, калі гэта звычайная з'ява.
5) Вострая ежа
Гарачыя і рэзкія прадукты могуць выклікаць раздражненне слізістай абалонкі кішачніка і выклікаюць вадкі крэсла. Гэта звычайна адбываецца пасля таго, рэзкую ежу і вяртаецца да нармальнага жыцця неўзабаве пасля гэтага. Злучэння ў вострай ежы не засвойваюцца арганізмам і зрабіць свой шлях у кішачнік.
Рада: Нягледзячы на тое, не кожны, хто есць вострую ежу мае вадкі крэсла, калі гэта здарыцца з вамі, паспрабуйце абмяжоўваючы спажыванне вострай ежы. Ужыванне ў ежу ёгурт, рыс або хлеб можа дапамагчы кампенсаваць некаторыя з наступстваў вострай ежы на кішачніку.
6) Алкаголь
Этанол у спірце паскарае сцягвання ў тоўстай кішцы, а гэта азначае, што адкіды перамяшчаюць праз кішачнік хутчэй, і ёсць менш часу для двукроп'я паглынаць ваду, што можа прывесці да вадзяністы крэсла.
Савет: Калі вы заўважылі, што ўжыванне ўплывае на ваш крэсла, паспрабуйце ўбачыць ці дае віно і спіртныя напоі вам менш клопатаў, чым стрававальную піва або саладовы напой. Скарачэнне ад вашага агульнага спажывання таксама дапаможа.
7) Непераноснасць лактозы
Прыроднае цукар, лактоза змяшчаецца ў малацэ, марожанага, сыру і іншых малочных прадуктаў. Многія дарослыя маюць нізкі ўзровень лактазы, фермента, які руйнуе лактозу. Спажыванне малака або малочных прадуктаў можа прывесці да вадкі крэсла і дыярэя ў людзей з непераноснасцю лактозы .
8) Сіндром раздражнёнага кішачніка
Ўмова , якое ўплывае на тоўстай кішкі, сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) можа выклікаць спазмы, боль у жываце, газ, ўздуцце жывата, завала і панос. Сімптомы шырока вар'іруюцца ад чалавека да чалавека. Некаторыя людзі маюць часты вадкі крэсла або дыярэю, у той час як іншыя маюць завала або замяняюць паміж імі.
9) целиакии
Глютен прадукты, такія як хлеб, макароны і хлебабулачныя вырабы з'яўляюцца праблемай для людзей з целиакией. Бялок, які змяшчаецца ў пшаніцы, ячмені, і рже, глютен выклікае аутоіммунные рэакцыі ў людзей з целиакией. Адным з сімптомаў можа быць панос або вадкі крэсла.
Ўмова можа прывесці да нізкай энергіі, ненаўмысных страты вагі, і адсутнасць росту. Калі ўмова не лячыць, гэта можа быць цяжка звязаць змяшчаюць клейкавіну прадукты з сімптомамі з-за пашкоджанні слізістай абалонкі кішачніка.
10) Лекі
Для некаторых людзей, выкарыстанне лекавых сродкаў расліннага паходжання (напрыклад, сена ) або лекавых сродкаў (такія , як антацыды , якія змяшчаюць гідраксід магнію) , можа прывесці да праходжання вадкага крэсла. Некаторыя з лекавых прэпаратаў і харчовых дабавак ўключаюць у сябе:
- Антацыды, якія змяшчаюць гідраксід магнію
- антыбіётыкі
- хіміётэрапія
- магніевы
- сена
Даследаванні паказваюць , што прабіётыкі могуць дапамагчы прадухіліць дыярэю , якія могуць паўстаць пасля прыёму антыбіётыкаў. Гэта даследаванне ўключае ў сябе справаздачу , апублікаваны ў галіне харчавання ў клінічнай практыцы ў 2016 годзе, у якім удзельнічалі аналіз раней апублікаваных клінічных выпрабаванняў , тэставання ўплыву прабіётыкі на людзей з антыбіётык-асацыяванай дыярэі.
Іх аналіз паказаў, што прабіётыкі былі звязаны з паніжаным рызыкай антыбіётык-асацыяванай дыярэі ў дарослых (але не ў тых, ва ўзросце старэйшыя за 65 гадоў). Паводле іншага даследавання, лактобакцеріі рамнозус GG і сахаромицеты буларди з'яўляюцца найбольш эфектыўнымі штамамі для антыбіётык-асацыяванай дыярэі.
11) Жалудок грыпу
Страўнікавы грып можа выклікаць дыярэю, ваніты, курчы, ліхаманку і галаўны боль. Таксама вядомы як вірусны гастраэнтэрыт, гэта вельмі заразна.
Вірусы (такія як норовирусами, ротавірусы і адэнавірусаў) прызначацца страўнікава-кішачнага гасцінца і прывесці да запалення страўніка і кішачніка, панос, ваніты і курчы.
Сімптомы звычайна з'яўляюцца адзін-тры дні пасля таго, як вы былі інфікаваныя, і можа вар'іравацца ад лёгкай да цяжкай. Ужыванне ў ежу прадуктаў, такіх як бананы, рыс, яблычнае, тостаў і можа дапамагчы. Маладыя людзі, пажылыя людзі і людзі з саслабленай імуннай сістэмай схільныя рызыцы абязводжвання і варта ўважліва сачыць.
12) Харчовае атручванне
Таксама вядомае як бактэрыяльны гастраэнтэрыт, харчовае атручэнне з'яўляецца вынікам ужывання ежы, якая была дрэнна прыгатаванай, захоўваецца занадта доўга пры пакаёвай тэмпературы, ці не разаграваць належным чынам і забруджаная бактэрыямі, такія як сальманела або E.coli. У выніку запаленне ў страўніку і кішачніку, а таксама сімптомах, якія могуць ўключаць у сябе дыярэю, ваніты, спазмы ў жываце і млоснасць.
Пры лёгкіх выпадках заставацца увлажненной і ёсць багатыя каліем прадукты могуць дапамагчы аблегчыць сімптомы, хоць некаторыя людзі маюць патрэбу ў лячэнні.
13) дэмпінг-сіндром
Умовай бачылі найбольш часта сустракаюцца ў людзей, у якіх былі бариатрической (страта вагі), стрававода, страўніка ці хірургіі, дэмпінг - сіндрому , калі ежа , якую вы ясьце занадта хутка перамяшчаецца з вашага страўніка ў тонкую кішку, выклікаючы вадкі крэсла.
14) Іншыя ўмовы для здароўя
- мальабсорбцыі жоўцевых кіслот
- хвароба Крона
- гіпертіреоз
- паразітарныя інфекцыі
- язвавы каліт
Гэтыя ўмовы могуць быць дыягнаставаны або кіраваць, так што лепш працаваць з вашым які лечыць лекарам, калі вы падазраяце наяўнасць іх ці быў пастаўлены дыягназ.
Прывітальнае слова
Многія выпадкі вадкага крэсла з'яўляюцца вынікам таго, што вы елі і хутка вярнуцца да нармальнага жыцця. Калі гэта адбываецца, ён звычайна доўжыцца ад двух да трох дзён. Некаторыя людзі атрымліваюць вадкі крэсла часцей, у сувязі са зменамі ў дыеце або як частка сіндрому раздражнёнага кішачніка (СРК) або іншых умоў. Вы павінны пракансультавацца з лекарам, калі вашы сімптомы не вырашыць ці стаць звычайнай з'явай.
См медыцынскага спецыяліста адразу ж, калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў:
- Моцны боль у жываце
- Кроў або гной у кале
- Чорны ці дзёгаць колеру крэсла
- Дрыжыкі, ваніты, галавакружэнне, галавакружэнне або непрытомнасці
- блытаніна
- Абязводжванне (сухасць у роце, рэдка або цёмна мачавыпусканне)
- Ліхаманка 101 F або вышэй, або доўжыцца даўжэй, чым некалькі дзён
- Хуткі сардэчны рытм
- Невытлумачальная страта вагі
Таксама звярніцеся да лекара, калі вы старэйшыя за дарослых, у апошні час у шпіталі, цяжарныя, ці парушэнні імуннай сістэмы (напрыклад, прымаць стэроіды, адрыньванне трансплантанта лекі, ці інгібітары ФНВ-альфа, такія як инфликсимаб або этанерцепт). Цалкам зразумела, што гэта нязручна тэму гаварыць, але ваш лекар разумее і там, каб дапамагчы. Размова можа зрабіць вас нязручна, але забяспечыць палёгку сімптомаў.
крыніцы:
> Jafarnejad S, Шаб-Бидар S, Спикман JR, Parastui Да, Daneshi-Maskooni М, Djafarian К. Прабіётыкі паменшыць рызыка Антыбіётык-асацыяванай дыярэі ў дарослых (18-64 гадоў) , але не Пажылыя людзі (> 65 гадоў): мета-аналіз. Nutr Clin практ. 2016 жнівень; 31 (4): 502-13.
> Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем любой альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.