Простыя спосабы пакласці Parethesia на утрыманьні
Большасць хто з безуважлівым склерозам (MS) займаецца парэстэзіі, клінічнае назву здранцвенне і паколванне ў часткі цела. Гэтыя адчуванні могуць паўплываць на ногі і ступні, рукі і рукі, і, у рэдкіх выпадках, нават рот . Больш за тое, яны могуць быць даволі сталымі і нязручна-а бясконцае напамін пра тое, што ў вас ёсць хранічныя захворванні.
На жаль, гэта дзіўнае пачуццё лічыцца «дабраякасным» сімптомам, а гэта азначае, што гэта тое, што яна ёсць, але гэта, верагодна, не будзе атрымліваць досыць дрэнна, каб зрабіць яго жорсткім, каб функцыянаваць.
Акрамя таго, на дадзены момант існуе мала, што сучасная навука і медыцына можа зрабіць, каб палегчыць парэстэзіі.
На яркай боку, не маючы просты спосаб лячэння парэстэзіі натхніў многіх пацыентаў з безуважлівым склерозам , каб прыдумаць свае ўласныя сродкі, многія з якіх з'яўляюцца бяспечнымі і нават могуць быць эфектыўнымі. Калі паколванне пальцаў ці BUZZY пальцаў з'яўляюцца фактам жыцця з РС, вось некаторыя стратэгіі, якія могуць зрабіць гэтыя сімптомы менш надакучлівымі.
- Патэлефануйце спецыяліста кузаўных. Замоўце сеанс з фізіятэрапеўтам або масажыстам (або абодва), які працуе з сімптомамі МСА.
- Распасцерці кілімок. Рэгулярная практыка ёгі можа як умацаваць і расцягнуць мышцы, так што вы лепш у стане справіцца з сімптомамі. Расцяжка, наогул кажучы, можа дапамагчы.
- Дайце сабе абціранне. Масаж ласьён на рукі і ногі, рукі і ногі, перш чым трапіў у мех.
- Ice болю. Калі ў вас ёсць боль з парэстэзіі, пакеты са лёдам або пазабіржавы астуджальны крэм або гель зроблены з ментолом, такія як Биофриз можа часова прынесці палёгку.
- Адчуйце цёпла. Цёплыя кампрэсы або мышцы хваравітасць мазь , як Tiger Balm можа адчуваць сябе лепш для вас , чым холад. Паспрабуйце абодва спосабу.
- Зрабіце чачотку. Калі вашы ногі турбуюць вас, пакуль вы знаходзіцеся ў ложку, злёгку пастукаць ці ударыць іх разам. Маленькія штуршкі могуць адцягнуць вас ад дыскамфорту.
- Дадайце пласт. Калі паколванне на працягу ночы настолькі сур'ёзна, што адчувае, як быццам шкурка трэцца на рукі ці ногі, калі яны рухаюцца супраць лістоў, паспрабуйце спаць у доўгіх рукавах або легінсы.
- Шкарпэтку яго болю. Компрессіонные панчохі дапамагаюць некаторым людзям атрымліваюць палягчэнне ад парэстэзіі ў нагах і нагах.
- Дайце сабе рэквізіт. Некаторыя сядзяць і спальныя пазіцыі могуць пагоршыць здранцвенне і паколванне. Папытаеце ваш лекар ці фізіятэрапеўт, каб прапанаваць спосабы можна выкарыстоўваць дадатковыя падушкі або спецыяльныя падушкі, каб супрацьстаяць гэтаму.
- Ня overthink яго. Змены сімптомаў, нават лёгкія з іх, можа прывесці вас турбавацца, што ваш MS становіцца горш. Гэта добры час, каб накіраваць акцёр Майкл Джэй Фокс, чэмпіён хваробы Паркінсана, які сказаў: "Калі вы турбуецеся пра што-то, што ніколі не адбываецца, то турбавацца пра гэта была пустая трата часу. Калі вы турбуецеся пра што-то, і гэта робіць адбудзецца, то вы пражылі яго ў два разы, і чаму гэта? »