Самопринятие з'яўляецца першым крокам
Мы схільныя выкарыстоўваць слова «нармалізацыі» шмат , калі гаворка ідзе пра ВІЧ . Ён прызначаны , каб адлюстраваць той факт , што людзі з ВІЧ могуць не толькі мець нармальнае якасць жыцця, але яны таксама могуць планаваць будучыню, мець дзяцей, і насіць на здаровых сэксуальных адносін , калі забяспечаны належнае лячэнне і некалькі прэвентыўны кіруючыя прынцыпы .
Але нават з гэтымі фактамі ў выглядзе, многія людзі з ВІЧ дагэтуль знаходзяць знаёмства надзвычай напружанымі.
Само імкненне да рамантыкі можа адкрыць, што чалавек да уразлівасцяў, якія выходзяць далёка за рамкі простага страху быць адрынутым. У рэшце рэшт, раскрываючы свой статус сябру гэта адна рэч; раскрываючы яго рамантычны цікавасць выклікае цэлы шэраг іншых пытанняў і праблем.
Сустрэча на інтэрнэт-сайтаў знаёмстваў
Часам страх раскрыцця настолькі вялікі, што людзі будуць атрымліваць доступ да інтэрнэту-сайтаў знаёмстваў, як pozmingle.com або volttage.com, каб сустрэць іх матч або звярнуцца да ананімным сайтам Hookup, дзе яны могуць свабодна размяшчаюць свой ВІЧ-статус. (У той час як папулярнасць гэтых сайтаў кажуць самі за сябе, існуе цэлы шэраг мер засцярогі, варта заўсёды прымаць у анлайнавай асяроддзі знаёмствы.)
Знаёмства ў рэальным жыцці, вядома, не дазволіць сабе такія цэтлікі. Раскрываючы свой ВІЧ-статус любоўнага цікавасці можа быць складаным, нават страшным працэс. Але з невялікай колькасцю часу і падрыхтоўкі, а таксама ступень самарэфлексіі, ёсць спосабы, каб значна зменшыць гэты страх.
10 «How-To» знаёмства раскрыцця
- Пачніце з самопринятия. Самопринятие выходзіць за рамкі проста кажу сабе, што ты ў парадку з вашым статусам. Гаворка ідзе пра тое, як вы бачыце сябе як чалавек з ВІЧ. Гэта адно, каб пажадаць вам ніколі не было; гэта зусім іншае пачуццё сораму . Пачніце пытацца сябе, як вы бачыце будучыню. Вы аптыміст ці вы ўкрывальніцтва сумненні ўсё «што, калі» х, якія могуць адбыцца ў выніку вашай хваробы? Калі гэта апошняе, магчыма , прыйдзецца працаваць праз гэтыя пытанні , першы, альбо сустрэчы з кансультантам або далучыцца да групы падтрымкі аднадумцаў людзей , якія прайшлі праз тыя ж рэчы , як вы.
- Стварэнне сістэмы падтрымкі. Там сапраўды няма долі ВІЧ, у якіх адна карысць ад поўнай ізаляцыі. Знайсці надзейнага сябра або члена сям'і, да якіх вы можаце звярнуцца за падтрымкай-той, хто разумее, хто вы, як чалавек, але і ўзяць час, каб даведацца, што такое ВІЧ і сродкі. Праходзячы праз працэс з кімсьці яшчэ, вы можаце пачаць знаходзяць спосабы зносін свайго вопыту-і ваша адносіны да хваробы-такім чынам, што з'яўляецца станоўчым і эфектыўным.
- Навучаюць сябе. Чым больш вы разумееце, пра перадачу і прафілактыцы ВІЧ-інфекцыі, тым лепш вы будзеце на нармалізацыю ВІЧ ў вашым жыцці. Пачніце навучанне сябе аб лячэнні ў прафілактыцы (TASP) , якое выкарыстоўваецца , каб мінімізаваць інфекцыйнай і доконтактной прафілактыку (ДКП) , што можа прывесці да зніжэння успрымальнасці вашага партнёра. Чым больш вы разумееце, гэтыя падыходы, тым больш упэўнена вы будзеце ў набліжэнні патэнцыйнага любоўны цікавасці.
- Праверце вашыя магчымыя рэакцыі. Прасцей кажучы, як вы думаеце, вы будзеце рэагаваць, калі вы адпрэчаны? З іншага боку, як вы будзеце рэагаваць, калі вы не? Абодва гэтых сцэнарыяў маюць важнае значэнне. Пачуццё «падзяка» за тое, што прынята (у адрозненне, скажам, палёгку або счастье) можа быць гэтак жа праблематычна, як кідаюць у эмацыйны штопар, калі вы не. Праверце, чаму вы адчуваеце эмоцыі вы робіце, і, у выпадку неабходнасці, працаваць праз іх з сябрам або кансультантам.
- Прызнайце , што ваша дата «дазволена» , каб адхіліць вас (гэтак жа , як вы «дазволена» , каб адхіліць вашу дату). Там ёсць мноства прычын, чаму людзі аддаюць перавагу не праводзіць рамантыку. Некаторыя з іх могуць быць не хочуць ці не ў стане абгарнуць іх вакол галавы ВІЧ. Калі так, то гэта іх праблема, а не ваша. Індывідуалізацыя гэта часам можа быць больш пра вашых нявырашаных сумневах і пачуццях, чым абмежаванасць чалавека, што адмаўляюць вас.
- Падрыхтуйце свае другасныя раскрыцця. Другасныя раскрыцця з'яўляюцца «як вы яго ўзялі?» пытанні, якія ўзнікаюць, часам бестактоўна ў ходзе раскрыцця з ВІЧ. Будзьце гатовыя падзяліцца столькі, колькі вы хочаце. Паспрабуйце не быць унікліва, але памятайце, што вы не абавязаныя раскрываць кожны кавалачак асабістай або сэксуальнай гісторыі.
- Не думайце пра раскрыццё як «гром сярод яснага неба» ці што - то вы павінны прасіць прабачэння. Сутнасць заключаецца ў тым, што кожны, хто хоча працягваць сэксуальныя адносіны павінны абмяркоўваць сваё сэксуальнае гісторыю і практыку. Па просячы прабачэння за ваш статус, вы адразу ж паставіць сябе ў віне. Памятаеце, што вы кажаце і як вы кажаце, што гэта адлюстраванне вашага асабістага стаўлення. Калі выказаць страх, няўпэўненасць, гнеў, гэта значыць тое, што ваша дата будзе чытаць.
- Не даводзьце з выхадны лініяй. Кажучы: «Я магу зразумець, калі вы вырашылі не браць гэта далей» ужо паражэнчыя. Дазваляйце дату, каб зрабіць яго ці яе уласны розум.
- Калі ваша любоў цікавасць вырашае рухацца наперад, абмеркаваць шляхі для гэтага. Памятаеце, што вы цяпер яго ці яе сістэма падтрымкі. Такім чынам , вы , магчыма , спатрэбіцца звярнуцца дату да ўрача або спецыяліста ВІЧ , які можа адказаць на любыя пытанні ці праблемы , якія могуць паўстаць. І ў той час як было б мэтазгодна, каб прайсці тэст на ВІЧ-кожны павінен, гэта важна, каб даць гэтаму чалавеку досыць месцы, каб зрабіць свае ўласныя рашэнні.
- Калі ваша любоў цікавасць вырашае не рухацца наперад, паварот да сеткі падтрымкі. Памятаеце, што нармалізацыя з'яўляецца працэсам і што, з упартасцю, вашы навыкі мы развівацца з цягам часу. Выкарыстоўвайце адмову як спосаб выяўлення эмоцый або ўразлівасці, якія вам яшчэ вырашыць. У рэшце рэшт, гэта справядліва калоць або закрануць перад тварам адмовы, але не дазваляюць яму ізаляваць вас. Калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным або не ў стане справіцца, звярніцеся за прафесійнай дапамогай.