Зніжэнне высокі ўзровень трыгліцерыдаў можа зараз прадухіліць ўскладненні пазней
У той час як халестэрын, здаецца, атрымліваюць вялікую частку прэсы, гэта таксама важна, каб адсочваць вашыя трыгліцерыдаў ў крыві, асабліва высокі ўзровень трыгліцерыдаў - так што вы можаце трымаць іх на здаровым узроўні або паменшыць іх, калі гэта неабходна.
Чаму трыгліцерыдаў Важна для здароўя?
Калорыі, якія вы спажываеце, але не выпаліць як энергія захоўваецца ў вашым целе ў выглядзе тлушчу, вядомага як трыгліцерыдаў.
Калі вам трэба энергіі паміж прыёмамі ежы, ваш арганізм выпрацоўвае спецыяльныя хімічныя рэчывы, званыя гармонамі, якія падахвочваюць тлушчавыя клеткі, каб вызваліць трыгліцерыдаў ў крывацёк. Калі вы спажываюць значна больш калорый, чым вы на самой справе трэба, вы вельмі верагодна, маюць высокі ўзровень трыгліцерыдаў ў крыві. У выніку стан завецца гипертриглицеридемия ; гэта можа павялічыць рызыку развіцця сардэчна - сасудзістых захворванняў і ад перанесенага сардэчнага прыступу або інсульту .
дыягназ трыгліцерыдаў
Ліпідны панэль або профіль ўяўляе сабой набор аналізаў крыві , якія вымяраюць ўзроўні трыгліцерыдаў ў крыві, а таксама асноўныя формы халестэрыну - агульнага халестэрыну, ліпапратэінаў высокай шчыльнасці халестэрыну ( ЛПВП ) і ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці халестэрыну або (LDL). Як правіла, вам будзе прапанавана хутка (не спажываць нічога, акрамя вады) на працягу 12 да 14 гадзін, перш чым ваш аналіз крыві для панэлі ліпідаў.
Нармальныя ўзроўні трыгліцерыдаў менш чым 150 мг / дл.
Вы лічыцеся мець памежнае-высокія ўзроўні трыгліцерыдаў, калі ваш нумар тэсту падае ад 150 да 199 мг / дл; высокія ўзроўні трыгліцерыдаў лічацца паміж 200 і 499 мг / дл, і вельмі высокія ўзроўні трыгліцерыдаў ў 500 мг / дл або больш.
Прычыны высокага узроўняў трыгліцерыдаў?
Высокі ўзровень трыгліцерыдаў часта сустракаюцца ў людзей, якія пакутуюць атлусценнем.
Высокі ўзровень трыгліцерыдаў таксама з'яўляюцца часткай сузор'я праблем вядомых пад агульнай назвай метабалічнага сіндрому. У дадатак да высокім утрыманнем трыгліцерыдаў, людзі з гэтым умовай ёсць лішні тлушч вакол таліі, высокае крывяны ціск, высокі ўзровень халестэрыну і анамальны ўзровень цукру ў крыві (глюкозы) узроўняў, кожны з якіх схіляюць людзей да большай рызыцы сардэчных захворванняў. Высокі ўзровень трыгліцерыдаў можа таксама адбывацца ў спалучэнні з:
- Дрэнна дыябет 2 тыпу пад кантролем
- Нізкія ўзроўні шчытападобнай залозы (гіпатэрыёз)
- захворванні печані
- хваробы нырак
- Некаторыя генетычныя ўмовы
- Пабочныя эфекты ад лекаў прэпаратаў бэты-блокаторы высокіх крывянага ціску, мочэгонных лекаў, супрацьзачаткавых таблетак, стэроідных прэпаратаў, Тамоксифны (выкарыстоўваецца для лячэння рака малочнай залозы)
Як дасягнуць здаровага узроўняў трыгліцерыдаў
- Калі ў вас дыябет, высокі ўзровень халестэрыну і / або высокае крывяны ціск, пераканайцеся, што вы старанна выконваць усе рэкамендацыі па лячэнні.
- Дасягнуць і падтрымліваць здаровы вагу.
- Паменшыць спажыванне калорый.
- Зніжэнне штодзённага спажывання салодкіх і рафінаваных прадуктаў; ёсць больш складаных вугляводаў і клятчаткі (садавіна, гародніна, прадукты з суцэльнага збожжа, бабовыя).
- спажыванне халестэрыну Зніжэння (менш за 300 мг / дзень для большасці людзей, або ніжэй, чым 200 мг / дзень, калі вы ўжо былі дыягнаставаны з хваробай сэрца).
- Звярніце ўвагу на тлушчы ў вашым рацыёне. Не ешце прадукты , якія ўтрымліваюць транс-тлушчы ; скараціць спажыванне насычаных тлушчаў; і ёсць тлушч ў выглядзе здаровых монаненасычанымі тлушчаў , такіх як аліўкавы алей або алей канолы і амега-3 тоўстых кіслот.
- Скараціць на алкаголь, або (яшчэ лепш) спыніць піць наогул.
- Фізічныя практыкаванні, пераважна ад 30 хвілін у дзень.
Што рабіць, калі змены ладу жыцця не знізіць трыгліцерыдаў?
Калі вы спрабуеце вышэйпаказаныя ўмяшання і вашыя ўзроўні трыгліцерыдаў ўсё яшчэ высокія, вы можаце пагаварыць з лекарам аб тым, ці варта прымаць лекі, каб дапамагчы знізіць узровень трыгліцерыдаў. Нікацінавая кіслата (таксама вядомы як ніацін) і зніжэння ўзроўню халестэрыну прэпараты , званыя фибраты могуць дапамагчы знізіць узровень трыгліцерыдаў да здаровых узроўняў.
Статыны і экскрэцыя жоўцевых кіслот , якія выкарыстоўваюцца для зніжэння ўзроўню халестэрыну ЛПНП, могуць быць выкарыстаны адначасова.
крыніцы
"ATP III At-A-Glance: Quick Desk Reference" . nhlbi.nih.gov. Нацыянальны інстытут сэрца, лёгкіх, крыві інстытут. 25 студзеня 2016.
Ridker, Paul M. «Фактары рызыкі атеротромботических хваробы.» Хваробы сэрца Braunwald у: Падручнік сардэчна - сасудзістай медыцыны. выданне Пітэр Лібі. Філадэльфія: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR, і Дональд Сміт. «Стандартны ліпідны профіль.» Клінічная лабараторная медыцына 26 (2006),: 707-732.
Майкл Мілер, MD, FAHA, старшыня і інш. і інш. «Трыгліцерыдаў і сардэчна - сасудзістыя захворванні: Навуковае Заява ад Амерыканскай асацыяцыі сэрца.» Цыркуляцыйны. 2011; 123: 2292-2333, Апублікавана онлайн перад пячаткай 18 красавіка 2011 года.