Знізіць рызыку сонечных апёкаў і рака скуры
Калі вы калі-небудзь былі ў сонцаахоўных праход у мясцовай аптэцы, вы ведаеце, як пераважная гэта можа быць. Бутэлькі і трубкі ўсё поўныя скарачэнняў, такіх як SPF, UVA і UVB. І далейшыя варыянты, такія як воданепранікальны і водостойкой толькі дадаць да блытаніны. Акрамя таго, не варта забываць, шырокі спектр брэндаў вы павінны выбраць.
Але, калі вы перагружаны і грэбаванне прыняць належныя меры засцярогі, каб абараніць вашу скуру, вы, верагодна, знайсці сябе з моцным загарам (ці горш) і не ў стане атрымліваць асалоду ад часам на сонца.
Такім чынам, давайце больш уважліва зірнуць на свет бяспекі сонца, так што вы можаце быць добра падрыхтаваныя.
сонцаахоўны фактар
SPF азначае фактар абароны ад сонца. Гэта кажа вам, як доўга вы можаце знаходзіцца на сонца без атрымання апёкаў падчас нашэння, што сонцаахоўны крэм супраць, як доўга вы зможаце заставацца на сонца перад тым, як спальвалі не апранаючы, што сонцаахоўны крэм. Іншымі словамі, кажуць, гэта зойме ў вас 15 хвілін, каб спаліць, ня носячы сонцаахоўны крэм. Ужываючы SPF 10 азначае , што ён будзе лічыць вас у 10 разоў больш , каб спаліць, або 2,5 гадзіны.
Амерыканская акадэмія дэрматалогіі рэкамендуе насіць SPF 30 для максімальнай абароны. Але, вы можаце думаць пра сябе: «Але ёсць сонцаахоўныя сродкі з SPF 70. Ці ж ня гэта максімальная абарона?" Не абавязкова.
Высокі SPF не азначае лепшую абарону. SPF 50 толькі забяспечвае 1 да 2 працэнтаў больш абароны, чым SPF 30. Сонцаахоўны крэм з высокім SPF здольны абараніць вашу скуру на працягу больш працяглага перыяду часу, але думаць аб тыповых умовах, на працягу якога мы носім сонцаахоўны крэм: мы плаванне, потлівасць, і выціраць прэч.
Няма сонцаахоўны крэм, няхай гэта будзе SPF 15 або 60, не можа вытрымаць гэта. Любы сонцаахоўны крэм, незалежна ад SPF, павінны быць паўторна часта, асабліва пасля купання, потлівасць, і высыхання.
УФ-індэкс
(Ультрафіялет) УФ - індэкс з'яўляецца штодзённы прагноз інтэнсіўнасці УФ - выпраменьвання апоўдні , калі сонечныя прамяні знаходзяцца ў іх найбольш інтэнсіўна.
УФ-індэкс вымяраюцца па шкале ад аднаго да 11+, з аднаго азначаюць нізкім рызыкай ўздзеяння УФ-выпраменьвання і 11+ які азначае высокім рызыкай ўздзеяння УФ-выпраменьвання.
Ёсць некалькі фактараў, якія вызначаюць індэкс УФ, у тым ліку сезону, шыраты і вышыні. УФ-індэкс з'яўляецца самым высокім на працягу вясны і лета. УФ-выпраменьванне з'яўляецца самым высокім на экватары, таму чым бліжэй да яго, тым больш інтэнсіўнае выпраменьванне. Паветра таксама становіцца танчэй на вялікіх вышынях, што выклікае ультрафіялетавае выпраменьванне інтэнсіфікаваць з вышынёй.
UVA супраць абароны UVB
UVA - прамяні ў асноўным адказныя за старэнне ўздзеяння сонца на скуру ў той час як UVB промні адказваюць за сонечныя апёкі і рак скуры. Тым ня менш, важна адзначыць , што празмернае UVA прамянёў таксама можа прывесці да раку скуры .
Этыкетка на сонцаахоўны крэм будзе ўказваць, ці забяспечвае ён UVA ці UVB абарону. Для таго, каб прадухіліць рак скуры і заўчаснае старэнне скуры, сонцаахоўны крэм павінен абараняць як супраць UVA і UVB прамянёў, з мінімальным SPF 15. У адваротным выпадку, сонцаахоўны крэм толькі прадухілення сонечных апёкаў і не рак скуры.
Таксама зьвярніце ўвагу, што SPF толькі вымярае абароны UVB, таму выбраць прадукт, які абвяшчае «/ UVB UVA» абарону або мае «шырокі спектр» пратручвальнікаў.
Воданепранікальны супраць воданепранікальнасці
Ўзровень SPF скампраметаваны, калі ваша скура ўступае ў кантакт з вадой.
Гэта азначае, што вы павінны паўторна сонцаахоўны крэм, як толькі вы з вады ці, калі вы ўдзельнічаеце ў дзейнасці, дзе вы потаадлучэнне.
Калі вы шукаеце сонцаахоўны крэм, каб выкарыстоўваць час у вадзе, выбраць сонцаахоўны крэм, які з'яўляецца «воданепранікальным» або «водатрывалым». Воданепранікальныя сонцаахоўныя сродкі фактычна не з'яўляюцца цалкам воданепранікальнымі, але забяспечваюць абарону ў вадзе на працягу 80 хвілін. сонцаахоўныя сродкі, ўстойлівыя вады, забяспечваюць толькі 40 хвілін абароны.
Прывітальнае слова
Паколькі патрабаванні SPF строга рэгулюецца FDA, SPF маркіроўка адпавядае ад кампаніі да кампаніі, таму пераключэнне паміж брэндамі не з'яўляецца праблемай.
Права сонцаахоўны крэм для вас з'яўляецца той, што вы, хутчэй за ўсё, насіць. Так што, будзьце ўпэўненыя, каб знайсці той, які вам падабаецца пачуццё, водар і тэкстура, падбіраючы ўзровень SPF, загаданы Вашага індывідуальнага тон скуры.
Акрамя таго, памятайце, каб гэтыя парады па бяспецы нд у выглядзе:
- Старанна ўжываць сонцаахоўны крэм для ўсяго цела і паўторна яго часта.
- Лёгкая, Summery тканіна на самай справе дазваляе значная колькасць УФ-выпраменьвання прасочвацца.
- Сонцаахоўны павінны прымяняцца па ўсім целе, нават на часткі, якія пакрытыя адзеннем.
- Нашэнне UPF адзення мудра, але гэта не заўсёды самы практычны варыянт.
- Носіце капялюш з шырокімі палямі.
- Накрыйце адкрытыя ўчасткі скуры.
- Знаходжанне ў цені як мага больш.
- Калі вы прымаеце круіз, гэта важна ведаць , што УФ - індэкс нашмат вышэй , бліжэй да экватара і ў асяроддзі вады , якая адлюстроўвае сонечнае святло. Воданепранікальны сонцаахоўны крэм з SPF 30 і шырокім спектрам абароны з'яўляецца лепшым выбарам.
> Крыніца:
> ЗША харчовыя прадукты і медыкаменты. Цэнтр па бяспекі харчовых прадуктаў і прыкладнога харчаванне Упраўлення касметыкі і кветкі фактаў.