Даведайцеся, як піць зялёны чай можа дапамагчы вашаму здароўю
Аўтэнтычны зялёны чай зроблены з Camellia Sinensis завода. Гэта ж расліна выкарыстоўваецца, каб зрабіць чорна-белы чай таксама. Розніца заключаецца ў апрацоўцы. Для таго, каб зрабіць зялёны чай, лісце сушаць, прокатке і смажаныя.
Зялёны чай і рак
даследаванні клетак і жывёл паказваюць, што зялёны чай можа:
- Прычына гібелі клетак у ракавых клетках
- Здушыць распаўсюд ракавых клетак
- Душыць адукацыю і рост злаякасных пухлін чалавека
- Намочыце запаленне, якое можа прывесці да зменаў ракавых клетак
- Уключыце генаў-супрессоров пухлін у клетках
- Паменшыць пашкоджанне клетак
- Паляпшэнне клеткі да клеткі сувязі
- Рэгулюе цыкл росту клетак
- Забеспячэнне сотавай антіоксідантной абароны
Ці ёсць зялёны чай Прадухіленне рака тоўстай кішкі?
Некалькі буйных папуляцыйных даследаванняў адзначылі , што людзі , якія рэгулярна п'юць зялёны чай , маюць больш нізкую захворванне на рак тоўстай кішкі па параўнанні з тымі , хто не п'е самагон. Шматлікія даследаванні паказваюць, што чалавек павінен выпіваць не менш трох да пяці кубкаў зялёнага гарбаты ў дзень, каб атрымаць, што ахоўны эфект.
2009 зялёны чай агляд прыйшоў да высновы, што зялёны чай абараняе ад некаторых відаў раку, уключаючы рак тоўстай кішкі, але гэта не тое ж самае, заключыўшы, што ён прадухіляе рак.
Зялёны чай і рак тоўстай кішкі Клінічнае даследаванне
У 2008 годзе ў клінічным даследаванні , апублікаваным у Cancer Epidemiology биомаркеров і прафілактыцы, даследчыкі вывучалі ўплыў зялёнага гарбаты і / або экстракт зялёнага гарбаты на рэцыдыў рака ў людзей, якія перанеслі аперацыю па нагоды адэномы (нарасты тоўстай кішкі , якія могуць развіцца ў рак тоўстай кішкі , калі не выдаліць) ,
Пасляаперацыйны падыспытныя былі выбраны выпадковым чынам да адной з наступных груп:
- Піць зялёны чай штодня. Зялёны чай п'е ў сярэднім шэсць кубкаў у дзень.
- Піце зялёны чай і прымаць харчовую дабаўку з экстракта зялёнага чаю (GTE), у якім утрымліваецца зялёным чай пажыўных рэчываў , эквівалентных піць каля дзесяці кубкаў у дзень - шэсць кубкаў гарбаты, плюс GTE.
Пасля аднаго года, Падыспытныя прайшоў яшчэ адну калонаскапіі. Даследнікі адзначылі:
- 31% удзельнікаў даследавання ў зялёны чай групы распрацавалі іншы аденому
- 15% удзельнікаў даследавання ў гарбату плюс групы GTE распрацаваць іншы аденому
- У параўнанні з зялёным гарбатай толькі групы, людзі ў зялёна-чай-плюс-GTE групы былі 51% менш шанцаў на развіццё адэномы
Гэта даследаванне паказала, што спажыванне эквівалента дзесяці кубкаў зялёнага гарбаты ў дзень, ад спалучэння гарбаты і чайных дабавак, значна зніжае рызыку развіцця предраковые новаўтварэнняў тоўстай кішкі.
Іншая даследаванне паказала, зялёны чай можа паменшыць рызыка предраковые новаўтварэнняў тоўстай кішкі. Эквівалент дзесяці кубкаў у дзень спажывалася ў дадзеным даследаванні, але дэмаграфічныя даследаванні сведчаць пра карысць для здароўя пры трох да пяці кубкаў у дзень.
Не піце зялёны чай ...
Калі вы лечыцеся БОРТЕЗОМИБОМ (Velcade) або звязаных з ім лекаў, ня піць зялёны чай ці прымаць зялёны чай дадаткі. Некаторыя даследаванні паказваюць, што пажыўныя рэчывы ў зялёным гарбаце могуць паменшыць эфектыўнасць гэтых метадаў лячэння.
Bottom Line
Калі вы любіце зялёны чай, вы, вядома, не можаце пайсці не піць, калі вы прымаеце лекі, згаданыя вышэй, ці спрабуеце пазбягаць кафеіну. Зялёны чай мае кафеін, хоць і значна менш, чым кава (калі вы піць некалькі кубкаў у дзень, хоць, ён складае!).
Майце на ўвазе, што калі зялёны чай замяняе іншыя, менш здаровыя напоі, такія як сода, вы будзеце рабіць са сваім які лечыць ласку, зрабіўшы перамыкач. Калі вам не падабаецца зялёны чай, а не турбавацца. Чорны і белы чай можа таксама абараніць ад ракавых змяненняў у клетках ў арганізме. Акрамя таго , вы можаце знізіць рызыку развіцця рака тоўстай кішкі і іншымі спосабамі , напрыклад, фізічныя практыкаванні, не паліць, і падтрыманне здаровага вагі цела.
крыніцы:
Кумар N, D Шибата, шлем - J, D Копала, Malafa М. «Поліфенолы зялёнага гарбаты ў прафілактыцы рака тоўстай кішкі.» Frontiers ў біялагічным 2007 12: 2309-15.
1. Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя. ClinicalTrials.Gov.
Шанкар S, S Ганапати, Шривастава РК. «Поліфенолы зялёнага гарбаты: біялогія і тэрапеўтычныя наступствы ў рак.» Frontiers ў біялагічным 2007 12: 4881-99.
Shimizu М, Fukutomi Y, Ниномия М, Nagura Да, Като Т, Арак Н, Суганум М, Фудзики Н, Мориваки Х. «экстракты зялёнага гарбаты для прафілактыкі метахронных колоректального Аден :. пілотнае даследаванне» Эпідэміялогія рака биомаркеров і прафілактыка 2008 17: 3020-25.
Ян CS, Ван X. «Зялёны чай і прафілактыка раку.» Харчаванне і рак 2010 62: 931-37.