Пазбегнуць памылак з гэтымі крокамі
Адсочванне вашага крывянага ціску з'яўляецца адным важным крокам для падтрымання здароўя сэрца , як вы ўзрост. Але, прымаючы дакладныя паказанні крывянага ціску не так проста, як гэта можа выглядаць, і памылкі з'яўляюцца агульнымі. Выканайце гэтыя сем крокаў, кожны раз, калі вы вымераць крывяны ціск, каб пераканацца, што ў вас ёсць найбольш дакладнае чытанне магчыма.
Праверце Ваша абсталяванне
Заўсёды пераканайцеся, што ваша абсталяванне працуе нармальна.
Ваша вымярэнне крывянага ціску і абшэўкі павінны быць у добрай форме з новымі батарэямі. Калі вы выкарыстоўваеце ручной вымяральнік артэрыяльнага ціску, пераканайцеся, што ваш стетоскоп чысты і добра працуе.
расслабься
Артэрыяльны ціск можа павышацца і паніжацца ў залежнасці ад стану нашага арганізма. Калі вы нервуецеся, неспакой, ці распачатыя, ваша крывяны ціск будзе расці, што можа стварыць ілжывую трывогу. Выдаткуйце некалькі хвілін, каб спакойна адпачыць, перш чым прымаць ваша крывяны ціск: усё гатова, сесці і дыхаць.
Пераканайцеся, што абшэўка FITS
Абшэўка для вымярэння крывянага ціску павінна адпавядаць на працягу прыкладна трох чвэрцяў перадплечча. Ён павінен лёгка ісці вакол рукі і ліпучкі павінны шчыльна зачыняцца. Калі абшэўка не адпавядае належным чынам, вы, хутчэй за ўсё, каб атрымаць недакладныя паказанні.
Змесціце вашу руку
Пры прыёме паказанні артэрыяльнага ціску, ваша рука павінна быць на тым жа ўзроўні вашага сэрца. Калі ваша рука размешчана вышэй за ўзровень сэрца, ваша чытанне можа быць ілжыва нізкім.
Калі ваша рука размешчана ніжэй за ўзровень сэрца, ваша чытанне крывянага ціску можа быць ілжыва высокім.
Adjust Your сядзячага становішча
Сядзець з падтрымліваецца спіной і нагамі на падлозе, лепшая пазіцыя для дакладнага чытання. Не рухацца, прымаючы ваша крывяны ціск і пакінуць свае ногі ў адным становішчы.
Дыханне глыбока і спакойна.
Напісаць It Down
Занадта часта чалавек прачытаўшы іх крывяны ціск, медсястра або член сям'і спрабуе ўспомніць, крывяны ціск і запісаць яго пазней. Тым не менш, гэта можа прывесці да многіх памылак. Замест гэтага, пераканайцеся, што вы ці іншы чалавек, прымаючы паказанні запіша ваша крывяны ціск неадкладна, і што яно капіюецца непасрэдна ад датчыка артэрыяльнага ціску.
Вазьміце ваша крывяны ціск у хатніх умовах
Нават калі вы рэгулярна бачыце лекар, гэта добрая ідэя, каб прыняць ваша крывяны ціск дома на рэгулярнай аснове. Ёсць шмат рэчаў, аб назіранні лекара, які можа выклікаць змену крывянага ціску, уключаючы трывогі; гнеў аб формах, аплаце або доўгі час чакання; хадзіць па стаянцы або часу сутак. Вазьміце крывяны ціск звычайна ў хатніх умовах і весці часопіс. Затым давесці свой часопіс з вамі, калі вы звярніцеся да ўрача і казаць, калі офіс паказанне адрозніваецца ад вашых хатніх чытанняў.