Як зрабіць эфектыўную і Хафф кашлю метады
Дыхальныя шляхі зазор з'яўляецца важнай часткай паўсядзённага жыцця для людзей з кістозных фіброз. Не кожны выкарыстоўвае той жа метад ачышчэння дыхальных шляхоў (ACT) або камбінацыю метадаў, але кашаль звычайна ўключаюцца ў руціне.
Сам па сабе кашаль не з'яўляецца асабліва эфектыўным метадам дыхальных кліранс для тых , з CF - але гэта істотны крок выдалення слізі, якая расслабілася іншымі АКТ.
Па гэтай прычыне, кантраляваныя кашляе, магчыма, можна лічыць найбольш важным АКТ, што людзі з кістозных фіброз (CF) можна выкарыстоўваць.
эфектыўнае Кашаль
Кашаль з'яўляецца рэфлексам , што ўсе людзі са здаровымі нервова - цягліцавымі сістэмамі ёсць. Кашаль выкліканы целамі, калі неабходна выдаліць раздражняльныя рэчывы і слізь з дыхальных шляхоў. Людзі з CF кашлем рэфлекторна гэтак жа, як кожны робіць, але рэфлексіўнага кашаль адрозніваецца ад тыпу кашлю, што робіцца як ACT.
У адрозненні ад рэфлексіўнай кашлю, які часам можа быць спастычных і неглыбока, ACT кашаль мэтанакіраваны, глыбока, і пад кантролем. Пасля таго, як іншыя метады паслаблення слізі, эфектыўны кашлю дапаможа вывесці яго. Мэта складаецца ў тым, каб атрымаць як мага больш паветра за слізі, наколькі гэта магчыма, так што сіла кашлю будзе рухаць яго вонкі. Для эфектыўнага ўдзелу ў кашлі, рэкамендуюцца наступныя чатыры кроку:
- Вазьміце вялікі глыбокі ўдых, ваша мэта складаецца ў тым, каб запоўніць лёгкія як мага больш поўна.
- кантракт Свядома (гармонік) верхнія мышцы брушной поласці.
- Выгнаць (выцясняць) усё паветра з дапамогай аднаго сілавога кашлю.
- Паўтарыце працэс кашлю адзін ці два разы, пакуль паслабленыя слізь не будзе выдаленая з дыхальных шляхоў.
Паспрабуйце кашляе ў тканіну, каб пазбегнуць распаўсюджвання мікробаў, а затым кінуць тканіна прэч і мыць рукі (ці выкарыстоўваць спіртавой аснове гель ў рукі) адразу ж пасля таго, як.
Кашаль супраць пыхкаючы
У некаторых людзей з кістозных фіброз , сіла кашлю можа выклікаць дыхальныя шляхі звярнуць. У гэтым выпадку, вы можаце выкарыстоўваць фарсіраваны выдых Technique (FET), вядомы як пыхкаючы замест кашлю. У тых, якія могуць пераносіць кашаль, пыхкаючы таксама можа быць выкарыстана ў якасці першага кроку, каб давесці слізі верхніх дыхальных шляхоў, з наступным сілавым кашлем, каб прынесці слізі ўсяго шляху. Пыхкаючы падобны на кашаль, але гэта не зусім так валявой. Для таго, каб зрабіць Huff тэхнікі кашлю паспрабуйце выканаць наступныя дзеянні:
- Сядзьце прама, адкрыць рот і трохі наперад нахіліць падбародак.
- Вазьміце вялікі, павольны і глыбокі ўдых, напаўняючы лёгкія прыкладна каля 75% іх ёмістасці.
- Затрымаеце дыханне на працягу двух-трох секунд.
- Нагнятаюць паветра ў павольных сілавых воплескаў праз адкрыты рот, кажучы «так», як быццам вы выдзіманне пара на люстэрка.
- Паўтарыце крокі 1-4 яшчэ некалькі разоў, перш чым прытрымлівацца з адным моцным кашлем, каб ачысціць ад слізі буйных дыхальных шляхоў.
- Як частка вашага зазору дыхальных практыкаванняў кожны дзень, зрабіць цыкл ад чатырох да пяць Huff кашлю.
Хоць пыхкаючы не гэтак моцны, як кашаль, ён па-ранейшаму працуе і можа быць менш стомнай. Дыханне і затрымліваў дыханне дазваляе паветры трапіць за слізі ў лёгкіх і аддзяляе яго ад сценкі лёгкіх , так што вы можаце затым Huff яго з сістэмы дыхальных шляхоў і здабывання слізі.
крыніца:
Маккул, FD MD, FCCP і Розен, MJ MD, FCCP. «Нефармакологическая дыхальныя шляхі Прасвет Тэрапія: АКАЗАННЕ доказную Кіраўніцтвы па клінічнай практыцы". Грудзі. 2006; 129: 250S-259S.
Муковісцідоз Фонду. Кашаль і пыхкаючы.