Будаўнічыя блокі для паляпшэння зубоў
Там вельмі распаўсюджаная паслядоўнасць падзей да Вашага стаматалагічнага агляду. Хутчэй за ўсё , што вы сказалі ў сваім апошнім прызначэнні , што вы павінны чысціць і Floß лепш . Калі гэта апісвае свой апошні візіт, не хвалюйцеся, вы не самотныя. Многія людзі не прытрымліваюцца строгага палка гігіены паражніны рота і зніжэння цукру, і часта паведамляюць аб такім жа вопыце: жыццё стала занятая, вы забыліся, або проста не могуць падтрымліваць штодзённую Flossing звычкі.
Такім чынам, у той час як многія людзі будуць адчайна зубачыстка да стаматалагічнага прызначэння. Вы ведаеце, глыбока ўніз стаматолага збіраецца быць у стане сказаць так ці інакш. Гэта можа быць расчараваннем сітуацыі як для стаматолага і пацыента, якія не будуць адчуваць жаданыя вынікі і паляпшэння стаматалагічнага здароўя, якія павінны суправаджаць кожны агляд.
Але што , калі карыес зубоў ці крывацечнасці дзёсен кантраляваліся больш , чым проста атрымліваць вашу чыстку зубоў на кропку і ўзровень цукру ў звычку пад кантролем? Многія людзі ніколі не прытрымлівацца рэкамендацый, каб пачысціць і нарэзаць цукар, але не праяўляюць праблем з зубамі. У той жа час, ёсць людзі , якія робяць шчотку , зубную нітку, і ядуць добра , і да гэтага часу маюць праблемы з зубамі.
Гэта можа здацца, што па шчаслівай выпадковасці, але на самой справе, ваша начная руціна і зніжэнне цукру не толькі частка галаваломкі з вялікай стаматалагічнага здароўя. Для выразнага стаматалагічнага абследавання, вы павінны з'есці дыету для здаровых зубоў (а не толькі дыета з нізкім цукрам).
Мы ўжо даўно думку аб зубах, як неадушаўлёныя прадметы, якія нам трэба папаліраваць і трымаць у чысціні. Выгляд як фарфоравая ваза, якая патрабуе пастаяннага павярхоўнае тэхнічнае абслугоўванне. Ну, зубы не як парцалянавыя вазы. Яны жывуць функцыянуе частка вашага цела. Чынам наша цела кіруе мінералаў арыентуецца на баланс кальцыя і імуннай сістэмы, якія абодва ўраўнаважваецца вітаміна D.
Вітамін D і Стаматалагічнае здароўе
Разбурэнне зубоў і крывацечнасць дзёсен з'яўляюцца двума найбольш распаўсюджанымі мерамі вашых зубоў. Абодва хранічныя захворванні. Карыес з'яўляецца найбольш распаўсюджаным хранічным захворваннем у дзяцей, і крывацечнасць дзёсен з'яўляецца першым прыкметай захворвання дзёсен. Запаленне дзёсен з'яўляецца хранічным запаленчым захворваннем. Гэта не проста знак вашага здароўя дзёсен, але і знак вашага здароўя кішачніка.
У той час як мы засяродзіліся на паліравання зубоў, каб трымаць іх у чысціні і белым, мы не змаглі паглядзець на тое, што адбываецца ў арганізме, што таксама можа паўплываць на здароўе зубоў. Вітамін D гуляе ключавую спрыяючы здароўе зубоў і дапамагае прадухіліць карыес і захворванні дзёсен.
Разбурэнне зубоў: Вітамін D і імунная сістэма стаматалагічнай
Разбурэнне зубоў не абавязкова павінна быць звязана з добрай гігіены паражніны рота. Многія традыцыйныя культуры ніколі не дакраналіся зубной шчоткі і мелі вельмі мала карыес. Адным з галоўных фактараў гэтага з'яўляецца вітамін D. Вядома, што вітамін D ўсмоктваецца ў арганізме, калі сонечнае святло трапляе на скуру.
Вітамін D мае вырашальнае значэнне для фарміравання здаровых касцей, так як ён дазваляе вашай стрававальнай сістэмы паглынаць кальцый з вашага рацыёну. Кальцый з'яўляецца сыравінай, што-фосфар-стварае касцяную структуру, якая складае зубную эмаль. Пад вашай эмалі дэнцін. Дэнцін ўтрымлівае жывыя клеткі, якія арганізм выкарыстоўвае, каб абараніць усё важнае кровазабеспячэнне і нервы ўнутры вашага зуба.
Ваш дэнцін змяшчае клеткі «захавальнікаў», якія сядзяць на мяжы вашай эмалі і вызваляюць імунныя фактары. Яны могуць аднавіць пашкоджаны дэнцін, але толькі калі ёсць дастатковую колькасць вітаміна D прысутнічае. Калі вашы ўзроўні вітаміна D з'яўляюцца нізкімі, то ваша сістэма абароны не мае паліва для абароны і аднаўлення заражаных зубоў.
Крывацечныя дзясна: вітамін D, бактэрыі паражніны рота, і Запаленне
Гігіена паражніны рота з'яўляецца стаматолага рэкамендуецца, каб прадухіліць гінгівіт. Таксама вядомы як крывацечнасць дзёсен, гінгівіт з'яўляецца прыкметай запалення.
Гінгівіт гэта не толькі прыкмета дрэннага здароўя зубоў; гэта таксама прыкмета запалёных імуннай сістэмы. Ваш рот з'яўляецца працягам вашага кішачніка микробиома, дзе 80 адсоткаў імуннай сістэмы грунтуецца.
Як і ў кішачніку, у роце адбываецца ўзаемадзеянне паміж мікробамі і ўласных імунных клетак.
Вітамін D гуляе важную ролю ў кіраванні імуннай сістэмай. Ён кантралюе, як і якія ўтвараюцца імунныя клеткі.
Дэфіцыт вітаміна D
Дзеці, якія з'яўляюцца вітамін D дэфіцытным паказалі, што пры больш высокай рызыцы карыесу. Гэта суадносіны з'яўляецца адносна як дэфіцыту і недастатковасці. Стандартны аналіз крыві для вітаміна D з'яўляецца вымярэнне ўзроўню ў крыві 25 (OH) D.
Напрыклад, дзеці лічацца дэфіцытным былі на самым высокім рызыка. І тым не менш, дзеці, якія былі вымераныя ў «недастатковай» мелі адносна падвышанай рызыкі вітаміна D карыесу. Калі вы або ваш дзіця выпрабаваў карыес, вы павінны мець ваш вітамін D праверана. Па большай частцы, у пацыентаў з карыесам знаходзяцца паміж 20-40ng / мл. Вы павінны імкнуцца быць паміж 60-80ng / мл.
Неабходныя дадатковыя даследаванні ў гэтых абласцях, але вітамін D дабавак можа знізіць рызыку захворвання дзёсен.
Кіруйце сваімі Вітамін D Узроўні
Ёсць просты лад жыцця і дыетычныя змены, каб захаваць вашы ўзроўні вітаміна D да:
Лад жыцця: Атрымаеце 30 хвілін натуральнага сонечнага святла ў дзень.
- Не забудзьцеся захаваць твар і рукі падвяргаюцца, у адваротным выпадку ваш арганізм не будзе канвертаваць вітамін D
- Геаграфія: вышэй 37 градусаў шырыні, сонечнае святло не будзе ператварацца ў вітамін D ў скуры
- Калі ў вас ёсць стрававальная, імунная або печань праблема, гэта паўплывае на ваша ператварэнне вітаміна D
Дыета: Ёсць 1-2 порцый вітаміна D багатых прадуктаў у дзень
Прадукты, якія ўмацоўваюць зубы павінны даць багаты крыніца дыетычнага вітаміна D3. Да іх адносяцца:
- тоўстая рыба
- орган мяса
- яйкі
- Алей, ёгурт, сыр (ад пашавых падняў жывёл)
Дадатак: Я заўсёды рэкамендую дыету ў якасці доўгатэрміновага спосабу кіравання вітамінам D, калі вы недастаткова (ніжэй 25 НГ / мл) , вы павінны пракансультавацца з медыцынскім работнікам у дачыненні да харчовых дабавак. Памятаеце, што D3 заўсёды павінны быць прынятыя разам з адэкватным вітаміна К2.
Прывітальнае слова
Вітамін D з'яўляецца адным з найбуйнейшых ўкладчыкаў стаматалагічнага здароўя і зніжэння рызыкі развіцця карыесу і захворванняў дзёсен. Вы можаце кіраваць узроўнем вітаміна D праз лад жыцця і прадукты харчавання. Памятаеце, што ўжыванне ў ежу для здаровых зубоў ежы для здаровага цела. На наступных стаматалагічных або ўрача-х прызначэння, пераканайцеся, каб спытаць аб вашых узроўнях вітаміна D.
> Крыніцы:
> Ананд N, Чандрасекаран SC, Rajput NS, вітамін D і pediodontal здароўе: сучасныя канцэпцыі, J Індыйскі Soc Periodontol. 2013 травень-чэрвень; 17 (3): 302-308.
> Aranow З, вітамін D і імуннай сістэмы, J Investig Med. 2011 г. Жнівень; 59 (6): 881-886.
> Энгстрам З, одонтобластом метабалізм ў пацукоў з дэфіцытам вітаміна D і кальцыем. нутравенна Лизосомные і энергіі метабалічных ферментаў. J Аральны Pathol. 1980 ліпеня; 9 (4): 246-54.
> Farges, JC, Эліёт-Ліхт У, Бодуин С. і інш. Одонтобласт кантроль зубнога запалення пульпы выкліканы кариесогенными бактэрый, Front Physiol. 2013; 4: 326.
> Шрот RJ, Rabbai R, G Лоуэн, Моффатт ME, вітамін D і карыесу зубоў у дзяцей, J Dent Res. 2016 Feb; 95 (2): 173-9.