Ці бяспечна ажыццяўляць з на рак? Гэта вельмі важнае пытанне. Усё больш і больш даследаванняў паказваюць, што фізічныя практыкаванні з'яўляецца важнай часткай здаровай выжывальнасці пасля раку. Але вы павінны адразу прыступіць да працы, падчас лячэння? Ці вы не павінны чакаць, пакуль пасля заканчэння лячэння? Вы павінны ведаць, ці з'яўляецца гэта бяспечна ажыццяўляць з на рак, перш чым прыступіць да працы.
Мала таго, што гэта бяспечна ажыццяўляць з на рак, эксперты ў галіне аховы здароўя кажуць, што гэта неабходна. Нацыянальны інстытут рака (NCI) нядаўна апублікавала вынікі з групай 13 экспертаў у галіне рака, фітнес, фізічныя практыкаванні, і атлусценне. Панэль была створана Амерыканскім каледжам спартыўнай медыцыны (АКСМ).
Заключэнне экспертаў? Будзьце актыўныя! Яны кажуць, што гэта дакладна для ўсіх жывых рака, у тым ліку людзей, усё яшчэ ў лячэнні рака. Практыкаванне з ракам з'яўляецца бяспечным, і гэта можа дапамагчы людзям справіцца з на рак і звязаных з лячэннем пабочных эфектаў. Акрамя таго, фізічныя практыкаванні могуць палепшыць выжывальнасць пасля пастаноўкі дыягназу таксама.
рак Rehab
Калі ў чалавека сардэчнага прыступу або якая-небудзь іншая форма хваробы сэрца, ён ці яна будзе ажыццяўляць праграму сардэчнай рэабілітацыі (рэабілітацыя). Сардэчная рэабілітацыя ўключае ў сябе арганізаваныя праграмы практыкаванняў, якімі кіруюць фізіятэрапеўтаў і фізіёлагамі. Гэтыя праграмы практыкаванняў распрацаваны, каб дапамагчы людзям з хваробай сэрца аднавіць і маюць добрае якасць жыцця.
Сардэчная рэабілітацыя таксама імкнецца паменшыць рызыка чалавека далейшых сардэчных захворванняў, звязаныя з праблемамі са здароўем. Гэта было стандартам лячэння для пацыентаў з хваробай сэрца на працягу многіх дзесяцігоддзяў. Людзі, якія пацярпелі ад раку заслугоўваюць ня менш. цэнтры рака неабходна распрацаваць аналагічны падыход для рэабілітацыі рака.
Асноўныя перавагі практыкаванні з ракам
Практыкаванне з ракам з'яўляецца бяспечным, але ёсць якое-небудзь перавага ў фізічнай актыўнасці падчас і пасля лячэння рака?
Вы робіце стаўку! На думку экспертаў, перавага практыкаванняў для выжыў рака шматлікія.
Фізічныя практыкаванні могуць паменшыць стомленасць, адзін з найбольш распаўсюджаных скаргаў пацыентаў, якія праходзяць лячэнне раку. Фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы людзям лепш спаць і паменшыць верагоднасць бессані падчас лячэння. І фізічныя практыкаванні паляпшаюць фізічны функцыянаванне ў жывых рака падчас і пасля лячэння.
Усё гэта дадае да значна больш высокай якасці жыцця для пакінутых у жывых рака. З каля 12000000 рака тых, хто выжыў у ЗША сёння, гэта не нязначная рэч. Гэта азначае, што ў цэлым нашмат больш добра працуе, і вельмі верагодна, больш шчаслівым, людзі.
Які тып практыкаванні і колькі?
Для многіх анкалагічных хворых, лекары раяць хадзіць як добры спосаб атрымаць некаторыя практыкаванні. Акрамя хады, што і колькі вы павінны зрабіць, залежыць ад цэлага шэрагу рэчаў:
- Які ваш узровень фізічнай актыўнасці , перш чым вы былі дыягнаставаны з ракам
- Іншыя стану здароўя ў вас ёсць
- Тып рака ў вас ёсць
- Тып лячэння рака Вы падвяргаецца
- Сімптомы і пабочныя эфекты, якія вы выпрабоўваеце
- Калі вы перанеслі хірургічную аперацыю ў апошні час
- Калі вы перажылі страту касцяной масы з-за ваш рак або яго лячэнне
- Калі ў вас ёсць гісторыя, або лечыцеся, згусткі крыві
- Ваш узрост і пол
- Іншыя фактары, названыя вашым лекарам ці медсястрой
Напрыклад, калі вы былі вельмі актыўныя да пастаноўкі дыягназу рака, ёсць добры шанец, што вы можаце захаваць большую частку вашай звычайнай трэніроўкі, калі вы адчуваеце да яго. Калі вы не былі фізічна актыўныя да пастаноўкі дыягназу рака, вы павінны пагаварыць з вашым лекарам, перш чым пачаць праграму фізічных практыкаванняў. Вы павінны атрымаць КІ ад вашай медыцынскай каманды, што ваш план практыкаванняў падыходзяць для вашага бягучага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі.
Акрамя таго, памятайце, што іншыя ўмовы ў вас ёсць, напрыклад, хваробы сэрца або дыябет, могуць паўплываць на тыпы і колькасць практыкаванняў, якія падыходзяць для вас.
Увогуле, хада з'яўляецца бяспечнай для большасці людзей. Калі вы не былі фізічна актыўныя, кароткія прагулкі з'яўляюцца добрым месцам для пачатку. Але звярніцеся да лекара для атрымання больш падрабязнай інфармацыі і рэкамендацый, перш чым пачаць.
Калі Вы павінны ня практыкаванні з на рак?
Ёсць некалькі сітуацый, у якіх гэта не бяспечна ажыццяўляць. Прыклады раз, калі гэта не бяспечна ажыццяўляць з на рак ўключаюць:
- Апошнія аперацыі. Калі вы перанеслі аперацыю, звярніцеся да свайго лекара, калі вы можаце пачаць трэніроўкі. Акрамя таго, спытаеце свайго лекара, якія віды практыкаванняў бяспечныя, улічваючы вашу гісторыю хірургіі.
- Праблемы з згортвання крыві. Калі вы прымаеце лекі для таго каб кіраваць каагуляцыі (згортвання крыві), такія як Варфарын (Coumadin) або гепарыну, вам можа спатрэбіцца, каб пазбегнуць пэўных тыпаў практыкаванняў. Практыкаванне, што прыводзіць да высокіх ўздзеяння на ваша цела, такія як бег трушком, бег, ці баскетбол, не можа быць бяспечным.
- Страта касцяной масы. Калі ваш рак або яго лячэнне прыводзіць да страты касцяной масы, або калі ў вас ёсць пухліны ў касцях, фізічныя практыкаванні не могуць быць бяспечнымі для вас.
- Галавакружэнне або крайняя стомленасць. Калі вы пакутуеце ад галавакружэння або маеце вельмі моцную стомленасць, фізічныя практыкаванні не могуць быць бяспечнымі для вас. Папытаеце вашага лекара для кіраўніцтва.
Вось некаторыя прыклады, калі гэта не бяспечна ажыццяўляць з на рак. Там могуць быць і іншыя. Калі вы сумняваецеся, заўсёды пракансультуйцеся з вашым урачом перад пачаткам любой новай дзейнасці падчас лячэння рака.
Сутнасць заключаецца ў тым, што для большасці людзей, якія пакутуюць на рак, рэгулярная фізічная актыўнасць можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш і жыць лепш, і падчас і пасля лячэння.
крыніцы
Амерыканскае грамадства рака. Харчаванне і фізічная актыўнасць пасля лячэння рака. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Амерыканскае грамадства рака. Фізічная актыўнасць і хворы на рак. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Нацыянальны інстытут рака. NCI Бюлетэнь рака. Рэкамендацыі пазыву практыкаванні для хворых на рак, якія засталіся ў жывых. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment