Разуменне Больш падрабязна пра Вітамін D можа дапамагчы вам знізіць рызыку рака тоўстай кішкі
Вы ведаеце, ваш ўзровень вітаміна D? Калі няма, то вы можаце даведацца, як вашы вынікі могуць дапамагчы паведаміць вам аб вашым раку тоўстай кішкі рызыкі. Нядаўнія назіральныя даследаванні выявілі сувязь паміж нізкім узроўнем вітаміна D у рацыёне і ў арганізме з падвышанай рызыкай развіцця рака тоўстай кішкі. Акрамя таго, рызыка развіцця адэномы - тып тоўстай кішкі паліпа , што можа павялічыць рызыку развіцця рака тоўстай кішкі , калі не лячыць - можа быць вышэй , калі ў вас ёсць менш вітаміна D у вашым рацыёне і больш нізкія ўзроўні вітаміна D у арганізме.
Колькі вітаміна D мне трэба?
Некаторыя эксперты ў галіне аховы здароўя лічаць , што для аптымальнага рака тоўстай кішкі прафілактыкі, неабходна паміж 1000 і 2000 МЕ вітаміна D у дзень, прыкладна два з паловай да пяці разоў бягучай рэкамендаванай дыетычнае дапаможнік (RDA) 400 МЕ ў суткі. Вітамін D павінна зыходзіць ад дыеты, харчовыя дабаўкі, або з камбінацыі двух. Медыцынскае супольнасць аказвае дадатковую падтрымку для павелічэння рэкамендацый вітаміна D. Нараўне з кальцыем , вітамінам D ўжо добра вядомая ў якасці важнага пажыўнага рэчыва ў здароўе костак, таму яго часта дадаюць у малако.
Вітамін D і рак тоўстай кішкі выжывання
Але перш чым загрузіць на вітамін D, абавязкова пагаворыце са сваім лекарам. У той час як вы маглі б сапраўды быць дэфіцытам вітаміна D і маюць патрэбу ў большай колькасці пажыўных рэчываў, вы можаце таксама не патрэбныя, або здабываць выгаду з дадатковага вітамін D. выжыў рака тоўстай кішкі варта прыняць да ўвагі, таксама. Для людзей, якія з дыягназам рак тоўстай кішкі, якія маюць нізкія ўзроўні ў крыві вітаміна D можа пагоршыць шанцы на выжыванне.
Акрамя таго , заклапочанасць у тым , што сярод людзей з ракам тоўстай кішкі, прыём хіміятэрапіі павялічвае рызыка дэфіцыту вітаміна D. Лепшы спосаб вызначыць, калі вы маглі б атрымаць карысць ад прыняцця больш чым RDA вітаміна D, каб спытаць свайго лекара для выпрабаванні вітаміна D.
Атрыманне Вашага штодзённага прыёму вітаміна D Доза
Можна было б падумаць, што гэта нармальная частка аховы здароўя будзе праверыць ўзровень ўтрымання ў крыві вітаміна D на рэгулярнай аснове.
На жаль, гэта не так. Калі вы з ЗША, вы не можаце атрымаць дастатковую колькасць вітаміна D, і вы не можаце ведаць пра гэта. Атрыманне дастатковай колькасці вітаміна D у рацыёне харчавання, або ад уздзеяння сонечнага святла дастатковай трываласці, каб дазволіць арганізму атрымліваць вітамін D, мае важнае значэнне для здароўя (сонечнае святло дапамагае арганізму зрабіць вітамін D). Паколькі рэкамендуецца дыетычнае дапаможнік (RDA) вітаміна D з'яўляецца нізкім, вам можа спатрэбіцца харчовая дабаўка, каб пераканацца, што вы атрымліваеце дастаткова вітаміна D, які перавышае рэкамендуемую суму. Калі ваш лекар кажа, што ваш вітаміна D з'яўляецца нізкім, спытаеце, колькі вітаміна D вы павінны зрабіць, каб выправіць гэтую праблему. Ня загружайце на лішак вітаміна D без першага пацверджання таго, што вам трэба больш пажыўных рэчываў. Вітамін D недастатковасць і дэфіцыт ўсё часцей разглядаюцца сур'ёзныя праблемы ў галіне грамадскага аховы здароўя. То ёсць рызыка дэфіцыту значна больш, чым рызыка таксічнасці (атрыманне занадта шмат вітаміна D).
- Добрыя крыніцы харчавання вітаміна D ўключаюць у сябе:
- тоўстая, халодная вада рыбы, такія як тунец, ласось, макрэль, і сардзіны
- сыр
- яечныя жаўткі
- Вітамін-D абагачаных прадуктаў харчавання, у тым ліку малочных прадуктаў, гатовых да ўжывання збожжавых, а таксама аранжавы і некаторыя іншыя сокі.
Відавочна, што вітамін D з'яўляецца не толькі жыццёва важнае значэнне для агульнага стану здароўя, але можа мець важнае значэнне для зніжэння рызыкі развіцця рака тоўстай кішкі і іншых хранічных захворванняў.
Атрыманне большай колькасці вітаміна D таксама можа быць спосабам, каб павялічыць вашыя шанцы на выжыванне, калі ў вас ужо ёсць рак тоўстай кішкі. Але, абавязкова звярніцеся да лекара, каб праверыць ўзровень вітаміна D. Калі ў вас мала, вы можаце працаваць з вашым які лечыць лекарам, каб вырашыць, як лепш, каб атрымаць больш вітаміна D у свой рацыён і ў ваша цела.
крыніцы:
Бишофф-Ферары HA, Джиованнуччи Е, Виллетты туалет, Dietrich , Т, Доўсан-Х'юз Б. "Ацэнка аптымальных канцэнтрацыі сыроваткі 25-гидроксивитамин D для множных наступстваў для здароўя.» Амерыканскі часопіс клінічнага харчавання 2006 84: 18-28.
Факих М.Р., Козыр DL, Джонсан CS, Цянь л, Muindi Дж, Сунг А.Ю .. «Хіміятэрапія звязана з цяжкай вітаміна D Дэфіцыт у пацыентаў з колоректальным на рак.» Міжнародны часопіс колоректального хвароб 2009 24: 219-224.
Giovannucci E. "Эпідэміялагічныя дадзеныя для вітаміна D і колоректального рака." Часопіс Bone Mineral Research і 2007 22: V81-V85.
Горах ED, Garland CF, Garland FC, Грант СБ, Mohr С.Б., Ліпкін M, Ньюмарк HL, Giovannucci E, Вэй М, Холик MF. «Аптымальныя Вітамін D стану для прафілактыкі рака абадковай: Колькасная мета аналіз.» Амерыканскі часопіс прафілактычнай медыцыны 2007 32: 210-216.
Холик MF, Chen TC. «Вітамін D Дэфіцыт: агульнасусветная праблема з Наступствы для здароўя.» Амерыканскі часопіс клінічнага харчавання 2008 87: 1080-1086S.
Віта Р. « Вітамін D і рак Міні-сімпозіум: Рызыка Дадатковай вітаміна D. » Аналы эпідэміялогіі 2009 19: 441-445.
Wei1 МАЕ, Седрык Ф. Гірлянда УТС, Горхи А.Д., Мор СА, Джиованнуччи Е. «Вітамін D і прафілактыка колоректального адэномы :. Мета-аналіз» Эпідэміялогія рака, биомаркеры і прафілактыка 2008 17: 2958-2969.
Yetley Я.А., брюле D, Чэйні MC, Davis CD, Esslinger KA, Fischer PW, і інш. «Дыетычныя Спажывання Спасылкі для вітаміна D: Абгрунтаванне для агляду 1997 года каштоўнасці» . Амерыканскі часопіс клінічнага харчавання 2009 89: 719-727.