Спорт гуляе важную ролю ў падтрыманні нашага агульнага стану здароўя і дабрабыту. На жаль, рызыка траўмы прыходзіць як частка пакета да карысці фізічнай актыўнасці. Хоць гэта можа быць не так часта, што мы разгледзім перавага практыкаванні для нашых зубоў, рызыкі для нашага рота значныя пры ўдзеле ў спартыўных і спартыўных мерапрыемствах.
Задача складаецца ў тым, каб максімальна выкарыстоўваць перавагі фізічных практыкаванняў і звесці да мінімуму траўмы і пашкоджанні рота. Твар і рот адзін з найбольш уразлівых абласцей нашага цела і, як правіла, найменш абароненая вобласць.
Каля траціны ўсіх спартыўных траўмаў звязаныя з тварам. Поле спартыўнай стаматалогіі ўключае прафілактыку і лячэнне ORO-тварнай спартыўных траўмаў і звязаных з імі захворванняў паражніны рота. Ён таксама гуляе важную ролю ў прасоўванні лепшай практыкі мінімізацыі рызыкі ORO-тварнай траўмы, як правіла, з прыладамі, такімі як каппы.
Замена вадкасці і абязводжванне таксама гуляюць значную небяспеку ў паражніны рота ў спартсменаў. Даследаванні паказалі, што ўмовы, такія як карыес і эрозія эмалі могуць адбывацца ў тых, хто ажыццяўляе больш з-за парушэнне патоку сліны, якая гуляе ахоўную ролю ў зубах.
Давайце паглядзім на тыя рызыкі, якія могуць узнікнуць падчас спорту.
спартыўныя траўмы
- Мяккія тканіны Рана: Найбольш распаўсюджаная форма траўмы. Траўмы ўключаюць ранкі, ўдары (выклікаецца, калі крывяносныя пасудзіны пашкоджаныя або зламаныя) і надрыў (або выразаць). Вусны ірваныя таксама распаўсюджаныя.
- Пераломы: скуловая косць (скулы), а таксама ніжняя сківіца (косць сківіцы) з'яўляюцца агульнымі ўчасткамі пералому. Condular пералом косткі сківіцы адбываецца вакол вобласці, дзе ніжняя сківіца злучаецца з чэрапам. У дзяцей малодшага ўзросту, гэта можа прывесці да пастаянным пачварнасць пазней у жыцці.
- Ўварванне зуба: Гэта сур'ёзная траўма , і адбываецца , калі моцная сіла штурхае зуб уверх ці ўніз у гняздо зуба. Не спрабуйце перамясціць зуб самастойна, паколькі гэта пагаршае стан. Прыкладвайце лёд, калі ў вас ёсць якой-небудзь дыскамфорт і звярніцеся да стаматолага адразу.
- Зуб экструзіі: Гэтыя выпадкі адбываюцца , калі зуб ссоўваецца часткова з гнязда. У гэтых выпадках траўмы перамяшчэння, могуць быць значныя наступствы доўгатэрміновыя і шкоду, уключаючы страту зуба. Не спрабуйце перамясціць зуб па сваім меркаванні. Прыкладвайце лёд, калі ў вас ёсць якія-небудзь рот дыскамфорту і неадкладна звярнуцца да стаматолага.
- Карона і каранёвыя пераломы: карона пералом парэпанне эмалі без страты структуры зуба. Расколіны могуць узнікаць у самым павярхоўнай часткі зуба, вядомы як вонкавае пакрыццё або эмаль зуба. Найбольш цяжкі выпадак, калі пульпа цалкам выкрыта і забруджаная. Гэтыя пашкоджанні з'яўляюцца агульнымі пасля магутнага бакавога на ўдар па галаве.
- Адарвання: адарвання з'яўляецца клінічным тэрмінам для купіравання вашага зуба. Падобна зубной экструзіі, за выключэннем зуба цалкам выцесніў. Калі зуб знаходзіцца па-за гнязда для больш чым праз гадзіну, то шанцы на аднаўленні яго невялікія, але поўнае аднаўленне магчыма пры хуткім лячэнні, так адразу ж звяртацца да стаматолага з'яўляецца першым крокам. Не спрабуйце паўторна імплантаваць зуб самастойна. Халоднае малако з'яўляецца лепшым вадкасць, якую можна выкарыстоўваць для транспарціроўкі зуб.
- Расколіны зуба: сколы або расколіны зуба можа быць , хутчэй за ўсё , фіксавалі белага колеру напаўнення або склейвання ў залежнасці ад ступені пашкоджання. Больш складанае лячэнне можа быць неабходна, калі парушаная частка зуба падвяргае пульпу або ўплывае на нерв зуба. У любым выпадку, звярніцеся да стаматолага адразу ж, калі спартыўная траўма пашкоджаны адзін з вашых зубоў.
дэгідратацыя
З вадой і складае ў сярэднім 60 працэнтаў ад масы цела ў людзей, баланс вадкасці вагаецца ў арганізме пры розных хуткасцях у залежнасці ад іх гідратацыі. Падчас ўмераных фізічных нагрузак, страты вады з дапамогай потаадлучэння могуць быць значна павышаны набліжаецца 8-16L у дзень.
Ўстойлівая практыкаванне выконваецца ва ўмовах цеплавога стрэсу, дзе спажыванне вады з'яўляецца нечастых ці не дастаткова, каб замяніць страту можа прывесці да страты вады на адзін працэнт за кожныя 30-40 хвілін ўстойлівага стану потаадлучэння.
Абязводжванне будзе ўплываць на колькасць даступнай у слінных залозах, што ў канчатковым выніку паменшыць паток сліны вадкасці.
Нізкі сліна будзе прыводзіць да сухасці ў роце, што зніжае яго ахоўную ролю ў роце.
У спартсменаў, якія паслядоўна падвяргаюць сябе сухасць у роце, паток мінералаў і фактараў балансавальных кіслата будзе зніжана пры хранічным абязводжванні. Аднак не толькі ёсць менш сліны, склад бялкоў у сліне, якія ўплываюць на кіслотнасць і кіраванне паражніны рота таксама зменены.
Алімпійцаў было паказана, маюць павышаны рызыка развіцця карыесу з-за сухасці ў роце і ніжнім цячэнні сліной.
Спажыванне спартыўных напояў
Мала таго, што адсутнасць вадкасці падчас заняткаў спортам павышаюць рызыку ўзнікнення праблем, звязаных з сухасцю ў роце, няправільныя тыпы замены вадкасці могуць аказаць негатыўнае ўздзеянне на ротавую паражніну. Спартыўныя напоі часта з высокім утрыманнем цукру і кіслоты, якія пры ўжыванні ў спалучэнні прывядзе да пашкоджання паверхні эмалі зубоў, якія выклікаюць разбурэнне зубоў ці эрозія эмалі.
Праблема ў многіх спартыўных сітуацыях, што спартсмены будуць штурхаць сябе да абязводжвання, памяншаючы паток сліны і замяніць вадкасць з высокім цукрам кіслотных спартыўнага напоем. Такая сітуацыя ставіць людзей на вельмі высокі рызыка кіслотнага пашкоджанні зубоў ці карыесу.
Прафілактыка заўсёды лепш, чым лячэнне
Па-першае, падчас кантактных відаў спорту, абароны вобласці галавы і рота мае важнае значэнне для зніжэння рызыкі шкоднага ўздзеяння на зубы.
Правільна прыдатныя шлемы, ахоўныя маскі або добра абсталяваны каппы з'яўляюцца самымі лёгкімі і найбольш эфектыўныя спосабы прадухілення спорту, звязаных з аральна-асабовых траўмаў.
Каппы забяспечваюць абарону ад траўмаў ці цяжкасці траўмы аральна-тварнай вобласці, у тым ліку зубоў, мовы, вуснаў, дзёсен, слізістай абалонкі і шчок. Яны дзейнічаюць у якасці падушкі і паглынаюць шок, выпрабаваны ўдар па твары, якое ў адваротным выпадку можа прывесці да траўмаў ць рот або сківіцу. Ахоўныя каппы таксама могуць дапамагчы прадухіліць траўмы галавы і шыі і страсенне мозгу, падтрымліваючы падзел паміж галоўкай ніжнечэлюстной мыщелок і асновы чэрапа.
Дрэнна падагнаная каппа можа зрабіць гэта цяжка дыхаць або гаварыць.
Эфектыўная каппа павінны:
- Абараніць як зубы ў арку і навакольныя тканіны.
- Мець дастатковую таўшчыню ва ўсіх абласцях, з тым каб забяспечыць зніжэнне ўдарных сіл.
- У які сядзіць ўраўнаважаны прыкусу, так што ўкус нават. Гэта вельмі дапамагае ў паглынанні энергіі ўдару.
- Майце ў бяспецы, што не будзе зрушаная ад удару.
- Дазволіць для правільнага маўлення.
Каппы, увогуле, падпадзяляюцца на тры групы:
- Сцёк Каппа: Гэтыя каппы можна набыць у краме спартыўных тавараў, аптэка або ведамаснага краму. Перавага заключаецца ў тым, што яны адносна танныя. Недахопам з'яўляецца тое, што ў большасці выпадкаў «адзін памер падыходзіць ўсім» падыход рэдка эфектыўна.
- Рот сфармаваў пратэктары: Ёсць два тыпу рота сфармаваных пратэктараў: абалонка-ўкладыш і термопластичные каппы. Тып абалонкі ўкладыш выраблены з папярэдне сфарміраванай абалонкі з укладышам з пластыкавай акрылавай або сіліконавай гумы. Сфармаваць, термопластичный тып з'яўляецца той, які можа быць бесперапынна аднаўленнем зубах спартсменаў па меры неабходнасці. Гэта таксама вядома як «вараць і прыкус» каппа і з'яўляецца самым папулярным сярод спартыўнага насельніцтва.
- Выкананыя на заказ каппы: каппы вырабляецца ў два этапы. Па-першае, стаматолаг робіць ліцейна форму рота спартсмена, то капа усталёўваецца адпаведным чынам. Гэтыя каппы маюць шмат пераваг, такія як ідэальнае падганянне, лёгкасць прамовы і дыханне, камфорт і ўтрымання. Гэта таксама памяншае частату страсення ўдару ў сківіцу , так як ніжняя сківіца сядзіць у некалькі іншым становішчы. Гэтыя каппы з'яўляюцца самымі дарагімі, але яны забяспечваюць лепшую абарону.
регідратацыі
Ўжыванне вадкасці падчас фізічных практыкаванняў дапамагае прадухіліць падзенне прадукцыйнасці , выкліканае абязводжваннем і вадкасці пасля трэніроўкі. Важна, каб быць у курсе колькасці вадкасці і тэрміны напояў залежыць ад індывідуальных, а таксама ад віду спорту, а таксама навакольнага асяроддзя.
Парады для регідратацыі, каб прадухіліць сухасць у роце і фізічных практыкаванняў, звязаных з стаматалагічных захворванняў.
- Не забывайце ўвільгатняць, па меншай меры за дзве гадзіны да пачатку любой спартыўнай дзейнасці. Пачынаючы дзейнасць з адэкватнымі ўзроўнямі вадкасці зніжае рызыку абязводжвання арганізма. Будзьце асцярожныя, каб не перашчыраваць гідрат, паколькі гэта можа прывесці да празмернага мачавыпусканне і ўздуцце жывата.
- Плануйце раз піць, так што ў вас ёсць загадзя ўсталяваны графік для регідратацыі. Планы нецвярозых перапынкаў павінны быць заснаваныя на вашым ўласных узроўнях поту, тыя, хто больш пацець могуць спатрэбіцца больш частая регідратацыі.
- Вы можаце кантраляваць абязводжванне шляхам узважвання сябе адразу ж пасля трэніроўкі. Ваша цела будзе працягваць губляць вадкасць падчас аднаўлення, так што вы павінны планаваць замены вадкасці на працягу некалькіх гадзін пасля заканчэння трэніроўкі.
- Смага не з'яўляецца неабходным індыкатарам стану гідратацыі. Калі вы штурхаеце сябе да кропкі смагі падчас трэніроўкі ваш арганізм ужо абязводжаны, і вы можаце быць схільныя рызыцы стаматалагічных захворванняў.
- Звычайная вада з'яўляецца найбольш эфектыўным напоем для замены вадкасці, асабліва ва ўмовах нізкай інтэнсіўнасці кароткіх працягласці спорту.
- Для спартсменаў, якія выконваюць даўжэй, цягавітасць спорту і якія патрабуюць спартыўных напояў, пераканайцеся, каб мець ваду да і пасля спажывання спартыўнага напою. Іншы варыянт заключаецца ў разбавіць спартыўны напой з вадой, каб паменшыць яго кіслую і салодкую канцэнтрацыю і ўздзеянне на зубы.
- Пазбягайце напоі з кафеінам ў дні трэніроўкі, як гэта можа павялічыць страты вадкасці і значна памяншае вашу здольнасць вырабляць сліну.
- Пазбягайце ўжывання празмернага алкаголю пасля спартыўнай падзеі, як гэта будзе пагаршаць працэсы аднаўлення, а таксама выклікаць далейшае абязводжванне арганізма.