Людзі з IBD могуць выпрабаваць кал забруджвання, але яна можа быць кіраваным
Гэта сумны факт жыцця для некаторых людзей з запаленчым захворваннем кішачніка (IBD) , якія маюць моцны панос з іх абвастрэннямі: ванная аварыямі і фекальным забруджваннем. Мы павінны глядзець праўдзе ў вочы - гэтыя рэчы могуць і не здарыцца з людзьмі, у якіх хвароба Крона і язвавы каліт. Але гэта не толькі людзі з захворваннем стрававальнай - ваннай пакоі няшчасныя выпадкі могуць адбыцца нават з людзьмі, якія не маюць IBD.
Наяўнасць аварыі можа патрэсці вас да самага ядра. Гэта можа зрабіць вас пытанне здольнасць быць прадуктыўным чалавекам, і можа пакінуць вас пачуццё, як быццам вы ніколі не можаце пакінуць свой дом або сваю зону камфорту. Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсць рэчы , якія вы можаце зрабіць , каб кіраваць ваннай пакоем аварый . Вы не павінны заставацца ў вашым доме, баючыся дарожна-транспартных здарэнняў. Даведайцеся, як пакласці план на месцы, каб дапамагчы сабе ў тым выпадку, калі ў вас ёсць аварыі, а затым пачаць жыць сваё жыццё
Падрыхтуйце аварыйны камплект
Лепшы спосаб мець справу з ваннай аварый павінен быць падрыхтаваны да таго, як ніколі не адбываецца. Шлях вы рыхтуеце шмат у чым будзе залежаць ад вашага ладу жыцця, але ёсць некаторыя правілы вялікага пальца, вы можаце прытрымлівацца. Маючы аварыйны набор з'яўляецца выдатным пачаткам. Вы можаце пакінуць свой аварыйны камплект ўсюды, дзе гэта будзе найбольш выгадным для вас. Для некаторых, гэта можа азначаць, у скрыні стала або для іншых, гэта можа азначаць шафку школы або багажнік аўтамабіля. Ўсюды, дзе вы трымаеце свой аварыйны камплект, ён павінен быць лёгка даступны для вас у надзвычайнай сітуацыі, і пераважна прыватны (такія як зачынены скрыня). Ваш камплект будзе ўтрымліваць элемэнты, якія найбольш вызначана карысныя для вас, але ў цэлым, яна павінна ўтрымліваць змена бялізны, мыла, вільготныя сурвэткі, і, магчыма, сурвэтку або ручнік. Пакладзеце прадметы аварыйнага камплекта ў несамавітай сумцы або заплечніку - тое, што вы можаце захапіць у спешцы, калі вам трэба імчацца ў прыбіральню.
Ёсць план на месцы
У вас ёсць аварыйны набор на месцы, зараз вам трэба зрабіць план адносна таго , што вы збіраецеся рабіць , калі вы патрапілі ў аварыю , у той час як вы знаходзіцеся на працы ці ў школе . Адна ідэя складаецца ў тым, каб мець давераны нагруднік быць даступныя, каб дапамагчы вам. Гэта можа быць аднакласнік, настаўнік, супрацоўнік, супервизор - той, хто будзе карысны вам у спешцы. Гэты чалавек можа дапамагчы вам дабрацца да прыбіральні і запусціць перашкоды для вас з іншымі ў той час як вы атрымліваеце ачышчаны. Іншая ідэя складаецца ў тым, каб вашыя дзеянні ў надзвычайнай сітуацыі ўжо спланаваны. Вы павінны ведаць, як вы збіраецеся дабрацца да аптэчкі, дзе вы збіраецеся пайсці, каб атрымаць ачышчана, і што вы збіраецеся сказаць свайму начальніку або свайму настаўніку аб вашым адсутнасці. Вы можаце мець розныя планы на месцы ў залежнасці ад сцэнара, і дзе вы знаходзіцеся ў дадзены момант. Нават калі вы ніколі не выкарыстоўваць свой план, ён будзе ісці доўгі шлях зніжэння стрэсу, калі ў вас ёсць адзін ужо на месцы.
Не панікуйце!
Гэта лёгка запанікаваць, калі ванная аварыя здараецца. Вы можаце рэагаваць, становячыся замарожаным на месцы, ці нават адчуваючы неабходнасць бегчы і бегчы. Вы таксама можаце быць у нейкі дыскамфорт (або нават значнай болю) ад вашага IBD. Гэта, зразумела, можа пакінуць вас пачуццё вельмі запанікаваў і не ведаючы, што рабіць далей. Што вам трэба зрабіць, аднак, паставіць свае планы дзеянняў на месца і выкарыстоўваць тэхніку , стрэс-скарачэння , каб атрымаць гоначны розум пад кантролем . Вы, спадзяюся, ёсць некаторыя планы стрэс-скарачэнне ужо на месцы для выкарыстання на штодзённай аснове, што можа быць што заўгодна, ад глыбокіх дыхальных практыкаванняў для візуалізацыі. Калі вы ў цяперашні час не маюць стрэс зніжэння плана на месцы, цяпер настаў час, каб пачаць адзін, і ўключыць яго ў ванную аварыямі надзвычайны план.