Ваш добры халестэрын дапамагае выдаліць дрэнны халестэрын з артэрый
У той час як якія маюць нізкі ўзровень трыгліцерыдаў і халестэрыну ЛПНП можа мець станоўчы ўплыў на здароўе сэрца, якія маюць нізкія ўзроўні халестэрыну ЛПВП можа разлічваць на вас. Гэта таму, што HDL лічыцца «добрым халестэрынам».
ЛПВП (ліпапратэінаў высокай шчыльнасці) гуляе цікавую ролю ў тым, што ён на самай справе выдаляе LDL халестэрын (ваш «дрэнны» халестэрын) ад сценак артэрый.
Гэта можа абараніць вашы артэрыі ад закаркоўванні і выклікаючы ўмовы , як у сардэчны прыступ або інсульт .
На самай справе, даследаванні паказалі , што нізкія ўзроўні HDL звязаны з падвышанай рызыкай развіцця сардэчна - сасудзістых захворванняў . Гэта асабліва дакладна , калі іншыя ліпіды , такія як LDL халестэрыну і трыгліцерыдаў, у крыві таксама высокія. Акрамя таго, даследаванні паказваюць, што высокія ўзроўні HDL звязаны з больш нізкім рызыкай развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў.
Важна разумець, што не існуе прамой прычынна-следчай сувязі паміж узроўнем ЛПВП і сардэчны прыступ або інсульт-намякаючы, што іншыя фактары ў гульні, і ўзровень HDL чалавека з'яўляецца адна частка галаваломкі.
Што такое нармальны HDL ўзровень?
Нармальныя ўзроўні халестэрыну ЛПВП ў дыяпазоне ад 40 да 60 міліграмаў на децилитр (мг / дл). Тым не менш, лекары засяродзіцца менш на фактычным HDL "нумар" і многае іншае на ўсім здароўе сэрца чалавека і як іх індывідуальны ўзровень HDL ўпісваецца ў гэтую карціну.
Напрыклад, выкажам здагадку, што чалавек мае залішняя вага і паліць, і ўстаноўлена, што нізкі ўзровень ЛПВП на звычайнага аналізу крыві. Замест таго, каб прызначаць лекі, каб павялічыць HDL да «нармальнай» нумар, лекар будзе засяроджана на спынення курэння кансультацыі, фізічныя практыкаванні і страта вагі, гэтыя меры могуць усе эфектыўна павысіць ўзровень ЛПВП.
На самай справе, вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся, што няма вялікай навуковых доказаў там, каб падтрымаць выкарыстанне лекаў, каб падняць ўзровень HDL чалавека.
Што выклікае нізкі ўзровень ЛПВП?
Ёсць цэлы шэраг умоў і ладу жыцця, якія гуляюць пэўную ролю ў зніжэнні ўзроўню ЛПВП. Хоць гэта не можа быць фактарам для вас, падумайце пра гэтыя праблемы і абмеркаваць з вашым лекарам:
- Некантралюемы дыябет : Маючы высокі ўзровень глюкозы ў крыві можа садзейнічаць зніжэнню ўзроўню халестэрыну HDL. Ён таксама можа павялічыць трыгліцерыдаў і ЛПНП. Атрыманне цукру ў крыві пад кантролем можа дапамагчы атрымаць вашыя ўзроўні HDL назад у межах здаровага дыяпазону. Гэта можа быць зроблена шляхам змены ладу жыцця або прымаць лекі для яе лячэння.
- Курэнне: Хімічныя рэчывы , знойдзеныя ў цыгарэтах можа знізіць узровень халестэрыну ЛПВП. Адмова ад курэння можа дапамагчы павялічыць узровень ЛПВП, а таксама прадухілення іншых хранічных захворванняў, у тым ліку сардэчна-сасудзiстых захворванняў.
- Сядзячы лад жыцця: Даданне умераныя практыкаванні ў вашай паўсядзённым жыцці можа дапамагчы павысіць ўзровень HDL няшмат. Амерыканская асацыяцыя сэрца рэкамендуе аэробныя практыкаванні 40 хвілін у дзень тры-чатыры разы на тыдзень-прыклады ўключаюць у сябе плаванне, хуткая хада, бег, язда на ровары, і танцы.
- Carry Залішняя вага: Наяўнасць залішняй вагі можа выклікаць цэлы шэраг медыка - санітарных умоў, у тым ліку зніжэнне вашых узроўняў HDL. Калі ў вас залішняя вага або атлусценне, страта вагі можа павялічыць гэтыя ўзроўні і знізіць рызыку сардэчна-сасудзiстых захворванняў.
- Спажываючы дрэннае харчаванне: Што вы ясьце таксама можа ўплываць на вашыя ўзроўні HDL. Абмежаванне насычаных тлушчаў (напрыклад, сметанковае масла, смятану, цалкам або 2 працэнты малака, ялавічыны, свініны, курыцы з скурай) і замяніць іх на монаненасычанымі тлушчаў, як тоўстая рыба, аліўкі і авакада можа падняць HDL.
- Генетычныя фактары: Часам, вельмі нізкія ўзроўні HDL халестэрыну могуць быць перанятыя. Медыцынскія ўмовы , якія істотна больш нізкія ўзроўні HDL ўключаюць хвароба Танжера і сямейнае гипоальфалипопротеинемию.
Прывітальнае слова
Ваш ўзровень HDL мае важнае значэнне, але ваш лекар, хутчэй за ўсё, менш факусавацца на дакладным ліку і больш на тое, што гэта значыць.
Іншымі словамі, яна будзе накіравана на інтэрпрэтацыі ўзровень HDL ў кантэксце вашых фактараў рызыкі сардэчна-сасудзiстых захворванняў, такія як гісторыя сям'і, вага, узровень актыўнасці, паліце вы, і ці ёсць іншыя медыцынскія ўмовы, такія як высокае крывяны ціск ці дыябет.
Калі ваш лекар кажа вам ваш ўзровень HDL нізкі, паспрабуйце не адчайвайцеся. Замест гэтага, засяродзіць сваю энергію на атрыманне здаровай, ці азначае страты вагі, калі ў вас залішняя вага ці пакутуюць атлусценнем, адмова ад курэння, або атрымаць па-за для бегу трушком. Калі вам патрэбна дапамога ў дасягненні гэтых мэтаў ладу жыцця, гэта нармальна. Пагаворыце з вашым лекарам, гэта можа быць добры час, каб убачыць дыетолаг або нават пачаць праграму страты вагі.
> Крыніцы:
> Acharjee S і інш. Нізкія ўзроўні ліпапратэінаў высокай шчыльнасці халестэрыну і павышаны рызыка сардэчна - сасудзістых падзей у стабільных Ішэмічная хвароба сэрца пацыентаў: A Post-Hoc аналіз З COURAGE Trial. J Am Coll Cardiol. 12 лістапада 2013; 62 (20): 1826-33.
> Амерыканская Асацыяцыя Сэрца. (Красавік 2017). Прафілактыка і лячэнне высокага ўзроўню халестэрыну (гіперліпідемія).
> Andersson C, Lyass A, Васан RS, Массаро JM, D'Agostino RB, Robins SJ. Доўгатэрміновы рызыка сардэчна - сасудзістых падзей па ўсім спектры неспрыяльных асноўных камбінацый ліпідаў у плазме крыві ў Framingham Heart Study. Am J сэрца. 2014 Dec; 168 (6): 878-83.e1.
> Бартлетта J і соавт. Ізалюецца Нізкая Высокая шчыльнасць ліпапратэінаў Халестэрын як фактар рызыкі сардэчна - сасудзістых захворванняў? Новы погляд Ад Offspring Study Фремингемского. ЦО Cardiovasc Qual Вынікі. 2016 май; 9 (3): 206-12.