Вядзенне падрабязнага часопіса аб вашых сімптомах можа палепшыць ваш Care.
Жыццё рухаецца хутка для ўсіх, і калі ў вас ёсць MS, гэта можа быць лёгка страціць, як вы адчуваеце, як вы жангляваць патрабаванні паўсядзённым жыцці. Вось чаму гэта выдатная ідэя , каб захаваць запіс вашага склерозу (MS) сімптомы .
Вы , верагодна , не будзе бачыць ваш неўролаг вельмі часта некалькі раз у год, калі што, ці калі ў вас ёсць рэцыдыў -І гэта важна , каб быць у стане даць дакладны справаздачу аб тым , як вы робіце з вашага апошняга наведвання ,
Без гэтага, гэта больш цяжкім для вашага лекара, каб ацаніць, наколькі вашы сімптомы паказваюць на магчымы рэцыдыў або «pseudoexacerbations» ад папярэдніх абвастрэнняў.
Перавагі Вядзенне MS Уваход
Пільны сімптом запіс можа таксама дапамагчы вам ацаніць, наколькі добра вы ў адказ на некаторыя мадыфікацыях хваробы лячэння і лекі, прадпісанае спецыяльна для кіравання сімптомамі, а таксама дапамогуць вам прааналізаваць, якія з вашых сімптомаў могуць быць пабочнымі эфектамі.
Запісваючы вашыя сімптомы, вы можаце адсочваць, як ваш MS змяняе на з дня ў дзень, з тыдня ў тыдзень аснове. Можна таксама адзначыць, як іншыя фактары, такія як стрэс, сон, ежа мадэляў і ўплыў ўзроўню актыўнасці, як вы адчуваеце. Гэта дапаможа вам пачаць разумець, як пэўныя фактары стрэсу ці трыгера ў вашым жыцці можа быць звязана з вашымі сімптомамі безуважлівага склерозу. І трымаць штодзённы часопіс не зойме ў вас больш за пяць хвілін у дзень.
ведаць сімптомы
Перад тым, як можна адсочваць асобныя сімптомы РС, вы павінны мець добрае ўяўленне поўнага спектру сімптомаў, якія могуць узнікнуць з MS.
Гэтыя сімптомы шырока вар'іруюцца ад кагнітыўных сімптомаў , такіх як праблемы памяці на фізічныя сімптомы , такія як паколванне.
Чытайце аб сімптомах MS і ведаць , што шукаць. Калі вы будзеце чытаць пра кожнага сымптоме, скарыстацца момантам, каб прадставіць у розуме, што маючы гэты сімптом будзе пахадзіць. Гэта дапаможа вам успомніць.
атрымаць ноўтбук
Знайсці добры ноўтбук або той, які вы будзеце глядзець наперад, каб пісаць ст. Падзяліце старонку на 9 слупкоў наступным чынам. У верхняй калонцы напішыце наступнае злева направа:
сімптом
Дата / час
працягласць
суровасць
ўзровень стрэсу
энергетычны ўзровень
Фізічная актыўнасць
харчаванне
іншае
У калонках сімптомаў, вы проста пішаце якія MS сімптом вы выпрабоўваеце. У слупку часу / даты, запісваць як час сутак і даты. Для напружання, энергіі і калонак фізічнай актыўнасці, хуткасць кожнага з іх у той час вы заўважылі сімптомы па шкале ад 1 (трохі) да 10 (усяго шмат). У ежы, паказваюць што-небудзь незвычайнае, што вы елі. Выкарыстоўвайце іншы слупок для назіранняў вы маглі б мець.
Робяць Штодзённая адзнака
Для часопіса, каб працаваць, вы павінны выкарыстоўваць яго кожны дзень, нават у тыя дні, калі ў вас няма сімптомаў РСА. Калі паспрабаваць ўспомніць і дадаць дэталі пазней, вы можаце забыцца. Гэта таксама добрая ідэя, каб мець пэўны час сутак, што вы робіце ацэнку-права пасля абеду добра, або, рыхтуючыся да сну.
Знайдзіце час, калі ў вас ёсць некалькі хвілін кожны дзень, што вы можаце правесці работу над Журня. Вы будзеце здзіўлены тым, як гэтая простая стратэгія дапаможа вам адзначыць прагрэс, а таксама выявіць заканамернасці, абодва з якіх вельмі пашырэння правоў і магчымасцяў.
Прывітальнае слова
Вядзенне часопіса сімптомаў MS з'яўляецца адным з спосабаў вы можаце гуляць актыўную ролю ў вашым здароўе. Гэта можа дапамагчы вам выявіць заканамернасці, і калі што-небудзь, гэта здаровы спосаб для вас, каб выказаць свае думкі і клопаты.