1 -
Тіреотропного Дружалюбныя Рэцэпты: Зялёны SmoothieСмузи з'яўляюцца папулярным спосабам, каб атрымаць здаровыя гародніна і садавіна ў хуткі, лёгкі напой. Але, так шмат кактэйляў рэцэпты належаць на волкая гародніна сямейства крыжакветных - як капуста і шпінат - што , калі спажываныя сыравіну і ў больш высокіх канцэнтрацыях можа быць зобогенные . Гэта азначае, што яны сапраўды могуць запаволіць вашу шчытападобную залозу!
Так што, калі вы знаходзіцеся ў настроі для смузи, вось смачны, шчытападобная дружалюбны рэцэпт.
інгрэдыенты
1 пучок арганічная зеляніна (я выкарыстаў капусту)
1 пучок пятрушкі арганічнай або арганічнай каляндра
5 сцеблаў свежых хрумсткі салера
1 вялікі агурок
2 ½ - 3 сталовыя лыжкі какосавага алею
фільтраваныя вада
2 -
Атрымаць гародніна ReadyВымыйце ўсе гародніна
Настройка параход кошыка (атрымаць ваду Збіраецца) - ці стварыць сваю электрычную агароднінную параварку
Паравыя зеляніна, пакуль яны не стануць ярка-зялёны колер - вы не можаце прапусціць «ярка-зялёны» адценне! (Заўвага: прапарвання гародніны дапамагае выдаліць вялікую частку шчытападобнай залозы якая запавольвае зобогенный патэнцыялу!)
Адпарванне звычайна займае каля 90 секунд да 2,5 хвілін.
Не ўключайце параварку выключаны.
Выразаць салера ў вялікія кавалкі.
3 -
Змешванне шчытападобнай Зручны зялёны SmoothieПакладзеце салера ў блендер, пюрэ машыны, Vitamix, ці што ў вас ёсць!
Дадаць тушеную зеляніна ў блендер
Дадайце ваду ў блендер - каля ¾ кубкі.
Сумесь змешвання сумесі змешванне сумесі і затым сумесь яшчэ трохі !!!!! Няма больш-каржакаваты смузи !!!
4 -
Даданне больш гародніны да вашага SmoothieРазрэжце агурок на вялікія кавалкі і дадаць у блендер, а таксама.
Трымаеце гэта блендер які ідзе ...
Паравой пятрушка (90 секунд макс) і дадайце ў змяшальнік.
Дадайце какосавае алей у блендере.
Гэта павінна прывесці да вельмі поўным блендером - Смачны густы зялёны кактэйль !!
Затым я паклаў гэта ў некалькі шкляных кантэйнераў (не перапаўняць!) І ў халадзільнік на тэрмін да 48 гадзін.
5 -
Атрымлівайце асалоду ад шчытападобную-Дружалюбныя сэрцаедаКалі вы гатовыя піць кактэйль, уліць можа быць, 1 / 8-1 / 4 шклянкі вады і падтрасіце гэта вельмі добра, так як ён застывае і становіцца вельмі густы, і вы павінны змякчыць яго для таго, каб піць.
Дарэчы - я вельмі рэкамендую Vitamix або ніндзя або змяшальнік для цяжкіх умоў працы ў гэтым. (Мой KitchenAid блендер атрымаў цяжкую працу з гэтага сэрцаеда!)
Атрымлівайце асалоду ад здаровай, смачнай, шчытападобную чыстыя ліслівец!
Гэты рэцэпт быў створаны і выпрабаваны Джэйн Франк, таленавіты блогер ежы з Паўночнай Караліны. Вы можаце яе, а таксама яшчэ шмат дзіўных рэцэптаў знайсці на яе сайце, печыва і шторы.