Вось што выклікае боль і як ім кіраваць
Рассеяны склероз не ўплывае на суставы непасрэдна, як і іншыя ўмовы , такія як рэўматоідны артрыт , Осцеоартріт , ці ваўчанкі , якія могуць выклікаць дэгенерацыі храстка ці запаленне ў суставах.
Тым не менш, боль у суставах вельмі часта сустракаецца ў людзей з безуважлівым склерозам, у прыватнасці, у каленных і тазасцегнавых суставах. У адрозненне ад формаў артрыту, гэтая боль звычайна выклікаецца людзей, якія гулялі з няроўнай хадой (у парадку слоў, іх манера хады).
Хада чалавека з РС могуць быць закрануты:
- Спастичность цягліц ног
- няўзгодненасць
- Праблемы балансу (выкліканае парушэннем у проприоцептивном )
- Здранцвенне і паколванне ў нагах, якія выклікаюць у вас быць внебалансовому або страціць каардынацыю (таксама называецца сенсарны Атакс)
- стомленасць
- цягліцавая слабасць
- падзенне Foot
Акрамя таго, калі вы належыце на кія або ходунках, гэта таксама можа кінуць сваю хаду прэч. Вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся, што гладкая, правільная хада вельмі тонкая рэч. На самай справе, любое парушэнне хады можа прывесці да стыках болю. Напрыклад, калі адчуваюць MS абдымкі , вы можаце ўхапіцца ваш бок з аднаго боку, пасля цэлага дня хадзіць вакол , як гэта, ваша калена і сцягно з аднаго боку , можа быць крыху баліць.
Спосабы палепшыць вашу хаду
Добрая навіна заключаецца ў тым, што вы можаце зрабіць нешта, каб палепшыць вашу хаду і паменшыць звязаны з ім болі ў суставах. Адзін 2012 даследаванні паказала, што камбінаваная праграма практыкаванняў навучання (якая складаецца з аэробных, супраціву, і баланс практыкаванняў) у людзей з безуважлівым склерозам з нядаўнімі праблемамі ступаюць палепшыла сваю рухомасць.
У дадатку да часу ў трэнажорнай зале, вы можаце таксама разгледзець пытанне аб прыняцці ёгі. Там не так шмат даследаванняў па вывучэнню эфектаў ёга на MS, каб выключыць яго ў якасці інструмента кіравання сімптомам слэм-Данк. Тым не менш, ёсць некаторыя доказы таго, што ён можа палепшыць баланс і функцыянальную трываласць, а таксама стомленасць і, магчыма, цягліцавы спазм.
Часам невялікія змены робяць розніцы. Паколькі ёга бяспечная, яна каштуе разглядаць як інструмент кіравання болем у той час як навука праводзіць вялікія даследаванні, каб вырашыць, ці будзе яна працаваць для ўсіх.
У той жа час, калі вы выпрабоўваеце боль у суставах ў вашых сцёгнах ці каленях (ці дзе-небудзь яшчэ ў гэтым стаўленні), звярніцеся да свайго лекара аб фізічнай тэрапіі. Фізіятэрапеўт павінен быць у стане ацаніць вашу хаду і прадпісаць практыкаванні, якія дапамогуць вам ўмацаваць правільныя мышцы. Калі вы выкарыстоўваеце кій або іншае дапаможнае прылада, фізіятэрапеўт можа праверыць, каб пераканацца, што ён правільна памер для вас, і што вы выкарыстоўваеце яго правільна.
Калі боль у суставах з'яўляецца пабочным эфектам
Калі вы выкарыстоўваеце якія - небудзь інтэрферону на аснове мадыфікацыі хваробы тэрапіі , такія як Авонекс , Бетаферона або Rebif , майце ў ўвазе , што сумесная боль агульны пабочны эфект гэтых прэпаратаў. Зрабіце спецыяльнае высілак, каб заўважыць, калі ваша боль у суставах горш у 24 да 48 гадзін пасля вашага ін'екцыі, і калі яна больш абагульненым (у цэлым вашага цела), а не сканцэнтраваны на каленях або сцёгнах.
Многія людзі лічаць, што анальгетыкі, такія як ацетамінофен (Тайленол) або несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты, як ібупрофен (Advil або Motrin), ўзятай некалькі гадзін да ін'екцыі і праз пару гадзін пасля гэтага дапамагае з гэтымі сімптомамі.
Прывітальнае слова
Калі вы выпрабоўваеце пэўную боль у суставах, як у калене ці сцягне, то лепш, каб атрымаць яго праверылі ваш сямейны лекар. Хоць гэта можа быць ад парушэння хады ад вашых MS, нешта яшчэ можа быць адбываецца, як Осцеоартріт. Такім чынам, атрымаць яго праверылі. Такім чынам, вы можаце рухацца наперад з планам лячэння.
крыніцы:
> Frank R, Ларимор J. Ёга як метад кіравання Сімптом ў безуважлівым склерозе. Пярэдняя Neurosci. 30 красавіка 2015; 9: 133.
Гунер S, Inanici F. Ёга Тэрапія і амбулаторная Рассеяны склероз Ацэнка аналізу хада параметраў, стомленасць і баланс. J Bodyw Mov Ther. 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Матывацыйнай сфер асо RW, Сміт пастаяннага току, Эліёт Дж, Вайкерт М, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Камбінаванае навучанне павышае мабільнасць Walking ў асоб з выяўленай непрацаздольнасці склерозам: пілотнае даследаванне. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
MJ з ветэрана, Sosnoff JJ. Хада Зменлівасць і расьсеяны склероз. Мульт Scler Int. 2013; 2013: 645197.