Малако, як правіла, не з'яўляецца трыгерам ГЭРБ, але можа пагоршыць яго
Ваша бабуля, магчыма, вам сказала, што шклянку цёплага малака можа дапамагчы з чым-небудзь ад праблемы з сном, каб паслабленне кіслага страўніка. Гэта агульны біт народнай мудрасці, але калі справа даходзіць да пякоткі, у ніжняй радку ў тым, што малако не будзе наогул дапамагчы.
На самай справе, піць , што шклянку малака можа мець адваротны эфект для некаторых людзей , калі справа даходзіць да начной пякоткі .
Гэта таму, што ёсць што-небудзь занадта блізка да сну, асабліва калі вы пераядаць, можа выклікаць залішняя вытворчасць страўнікавай кіслаты. Гэта, у сваю чаргу, можа выклікаць пякотку.
прычыны пякоткі
Пякотка з'яўляецца сімптомам ГЭРБ ( гастроэзофагеальной рефлюксной хваробы ). Як правіла, ваш ніжні страваводны сфінктар (LES) -a мышцы паміж страўнікам і страваводам, адкрываецца , каб дазволіць ежу і вадкасць у страўнік , але зачыняецца , каб яны не будуць ісці ў процілеглым кірунку. Калі вы выпрабоўваеце пякотку, ль адкрываецца, каб дазволіць кіслаты са страўніка вярнуцца ў стрававод. Гэта можа выклікаць адчуванне дыскамфорту, або больш хваравітае, паленне ў грудзях. У дадатак да пякоткі, чалавек можа адчуваць адрыжка, праблемы з глытаннем, і нават хранічны кашаль.
Некаторыя фактары, як мяркуюць, каб павялічыць верагоднасць атрымання ГЭРБ. Яны ўключаюць у сябе:
- Залішняя вага, атлусценне або адчуваюць хуткае і вялікае павелічэнне вагі можа павялічыць ціск на ЛЕ, прымушаючы яго аслабіць.
- Курэнне і / або піць алкаголь або кафеін можа аслабіць LES.
- Будучы цяжарнай , як гармоны цяжарнасці можа таксама аслабіць ЛЕ, а таксама падвышаны ціск маткі можа аслабіць LES.
- Ужыванне ў ежу пэўныя прадукты , такія як рэзкі, тоўсты, смажанай ежы, або цытрусавых можа выклікаць сімптомы пякоткі.
- Стрэс з'яўляецца патэнцыйным трыгерам, хоць гэта не было наўпрост звязана з дапамогай навуковых даследаванняў.
- Маючы кіла страваводны адтуліны дыяфрагмы. У гэтым стане частку страўніка штурхае уверх праз дыяфрагму.
Чаму малако наогул не дапамагчы пякотцы
Пітная прахалоднае малако можа палегчыць апёк кіслотнага рэфлюксу першапачаткова, як яна ідзе ўніз горла. Але можа быць адскок дзеянне пазней, калі гэты ж напой малака выклікае выпрацоўку страўнікавай кіслаты або запавольвае апаражненне страўніка (які таксама гуляе ролю ў ГЭРБ).
Гэта, як уяўляецца, асабліва дакладна ў цэлым абястлушчанага малака. У ГЭРБ дыеты , абястлушчанае малако , як правіла , рэкамендуецца не як лекі ад пякоткі, але і як частка плана ежы пякотка людзей. Памятаеце, што малочныя прадукты , як малако можа быць важнай крыніцай кальцыя для здароўя костак ў прафілактыцы астэапарозу .
Вялікая карціна тут з'яўляецца тое, што ў той час як малако як правіла, не выклікаюць ці палегчыць пякотку, і гэта можа нават раздражняць ўжо непрыемныя сімптомы чалавека. Усё гэта , як той казаў, калі вы заўважылі сімптомы страўнікава - кішачныя засмучэнні , як дыярэя або ўздуцце жывата пасля прыёму малака, вы можаце быць непераноснасць лактозы , якая адрозніваецца ад ГЭРБ.
Больш эфектыўныя спосабы, каб палегчыць Вашу начную пякотку
Ёсць спосабы , каб палегчыць начную пякотку , акрамя шклянкі малака. Некаторыя парады, якія могуць дапамагчы прадухіліць пякотку, ўключаюць:
- Ешце менш ежы на вячэру.
- Будзьце (і ў вертыкальным становішчы) , па меншай меры два-тры гадзіны пасля ежы.
- Падымаюць галаву падчас сну. Разгледзім клінаватую падушку. Гэта дапамагае паменшыць ціск на LES.
- Спаць на левым баку. Даследаванні паказалі, што гэта дапамагае страваванню. Сон на правай баку, хутчэй за ўсё, каб выклікаць пякотку.
- Пазбягайце вузкія штаны. Для PJs таксама, пераканайцеся, што друзлыя паясы абліпаць.
> Крыніцы:
> Farahmand Ж, Najafi М, Ataee Р, Modarresi У, Shahraki Т, малако алергія Rezae Н. каравячую сярод дзяцей з гастроэзофагеальной рефлюксной хваробай. Gut печані. 2011 г. Верасень; 5 (3): 298-301.
> Кац ПА, Герсон Л.Б., Вела МФ. Рэкамендацыі па дыягностыцы і лячэнню гастроэзофагеальной рефлюксной хваробы. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.