L-аргінін часам называюць проста як аргінін, з'яўляецца амінакіслатой знойдзеныя ў розных відах харчовых прадуктаў, а ў некаторых дадаткаў. L-аргінін лічыцца паў-незаменнай амінакіслатой. Гэта значыць, нават калі ваша цела звычайна робіць досыць аргініна для жыццёва важных біяхімічных працэсаў, ёсць некаторыя рэдкія выпадкі, калі дабаўкі могуць спатрэбіцца для забеспячэння колькасці аргініна, неабходнага вашага цела.
L-аргінін быў вывучаны ў розных умовах здароўя, уключаючы сардэчна-сасудзістыя захворванні, мігрэнь, гаенне ран і трывогу. Даследаванні таксама паказалі , што аргінін можа дапамагчы палепшыць эректільной дысфункцыю, сардэчную недастатковасць, преэклампсия, некаторыя формы сасудзістых захворванняў - і нават высокі ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў узроўнях.
Можа L-аргінін панізіць свой узровень халестэрыну?
Ёсць толькі некалькі чалавечых даследаванняў, якія даследавалі ўплыў L-аргініна на ваш ўзровень ліпідаў. Даследаванні на сённяшні дзень паказваюць , што L-аргінін можа быць у стане паменшыць LDL ўзроўні халестэрыну і ўзроўні агульнага халестэрыну да 7% і трыгліцерыдаў да 6%. Акрамя таго, некалькі іншых даследаванняў паказалі , што HDL ўзроўні халестэрыну былі павялічаны да 9%. Адно невялікае даследаванне таксама паказала , што L-аргінін можа трохі ніжэй , ліпапратэінаў (а) і акісленай LDL , але гэтыя вынікі не былі статыстычна значнымі. У іншых даследаваннях, L-аргінін-відаць, не аказвае істотнага ўплыву ліпідных узроўняў.
Даследаванні на жывёл таксама з'яўляюцца змешваць у здольнасці L-аргінін, каб станоўча паўплываць на ЛПНП, ЛПВП і трыгліцерыдаў.
У гэтых даследаваннях, людзі з і без высокіх узроўняў ліпідаў былі прынятыя ў любым месцы паміж 6 і 9 грамаў L-аргініна дабавак да 8 тыдняў.
Bottom Line
Там не шмат даследаванняў з мэтай выкарыстання L-аргінін паніжаючы ліпіды.
Хоць некаторыя даследаванні паказалі абнадзейлівыя вынікі, там павінна быць больш праведзена для таго, каб паказаць сувязь паміж L-аргінін і яго здольнасцю паляпшаць профіль ліпідаў. Калі вы адносна здаровыя, ваша цела павінна быць у стане зрабіць дастаткова аргінін. Тым не менш, ёсць шмат халестэрыну чыстых прадуктаў - у тым ліку арэхаў, мяса птушкі, насення, і некаторыя з суцэльнага збожжа - якія таксама з высокім утрыманнем аргініна ўтрымання. Вы не павінны прымаць L-аргінін дадаткі без кансультацыі з вашым які лечыць лекарам першай - асабліва, калі вы разглядаеце выкарыстанне L-аргінін дабаўка знізіць узровень ліпідаў. Ёсць іншыя, больш зарэкамендавалі сябе меры, каб знізіць узровень ліпідаў, якія даступныя.
> Крыніцы:
> Блюм А., Cannon, RO, III, Кастэла, Р., Schenke, WH, і Csako, Г. Эндакрынныя і ліпідны эфекты вуснага L-аргінін лячэння ў здаровых жанчын у постменопаузе. J Лабараторыя Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> Аральныя ўвядзенне L-аргінін паляпшае антрапаметрычныя і біяхімічныя паказчыкі , звязаныя з сардэчна - сасудзістымі захворваннямі ў пацыентаў з атлусценнем: рандомізірованное,> адна сляпая >> плацебо - кантраляванае> клінічнае выпрабаванне. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Natural Standard. (2014). L-аргінін [Манаграфія]. Крыніца Інь, WH, Chen, JW, Tsai, C., Чан, MC, Young, MS, і Лін, SJ L-аргінін паляпшае функцыю эндатэлю і зніжае акісленне ЛПНП ў пацыентаў са стабільнай ішэмічнай хваробай сэрца. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997