Ці ёсць энергетычныя напоі выклікаюць пашкоджанне нырак?
Свет энергетычных напояў з'яўляецца загадкавай адзін. Знаўцы клянуцца ім. Нядобразычліўцы імкнуцца з усіх сіл, каб папярэдзіць людзей аб іх магчымых пабочных эфектаў. У сярэднім людзей на вуліцы, як правіла, не маюць занадта шмат падказкі так ці інакш. Давайце паглядзім на доказы за бяспеку энергетычных напояў і ці ёсць у іх якія-небудзь пэўныя пашкоджваюць дзеянне на ныркі.
Я дам чытачу прыйсці да сваіх уласных высноў.
Калі вы не ўключаюць у сябе кавы, (які тэхнічна можа быць разгледжана адно з першых папулярных энергетычных напояў будзе маса спажываецца), Coca-Cola ці кока-кола, магчыма, быў першы сучасны энергія / стымулятарам напой. І гэта не толькі з-за ўтрымання кафеіну, але і таму, што ён утрымліваў какаін у якасці інгрэдыента. Ён быў канчаткова выдалены ў 1903 (я думаў, што гэта гарадская легенда, але аказваецца, што гэта на самай справе так!).
Сёння энергетычныя напоі паўсюдна і продажу выраслі. Ён прымае толькі хуткі візіт у раён аўтазаправачнай станцыі, каб высветліць, наколькі папулярныя яны. Іх выкарыстанне рэзка ўзрасла ў большасці узроставых груп. Што, відавочна, выклікае пытанні аб уздзеянні на здароўе гэтых энергетычных напояў.
Для таго, каб зразумець наступствы, то лепш узяць хуткі погляд на агульных інгрэдыентаў, што большасць энергетычных напояў ёсць. Вось некаторыя агульныя «энергетычныя» інгрэдыенты :
- кафеін
- таурін
- цукар
- гуарана
- жэньшэнь
Давайце пагаворым пра гэтыя інгрэдыентах коратка. Кафеін, мабыць, самыя вядомыя з вышэйпералічаных. 8,3 унцыі можа энергетычнага напою Red Bull мае каля 80 мг кафеіну на порцыю. A 16 унцый могуць энергетычны напой Rockstar маюць каля 160 мг. Каб даць вам перспектыву, 1 унцыя эспрэса мае дзе-небудзь паміж 47-75 мг кафеіну.
Я ўжо казаў пра уздзеянні кафеіну на нырках ў іншым пасце .
Сярэдняя колькасць кафеіну спажываецца сярэдні амерыканец складае каля 300 мг у дзень. Лік, здаецца, не моцна змянілася за апошняе дзесяцігоддзе. Для ўсё дрэннага рэпу, што падлеткі і маладыя людзі атрымліваюць аб спажыванні багатага колькасці энергетычных напояў, справаздачу FDA выявілі, што яны спажывалі адну траціны колькасць кафеіну, як дарослыя, або каля 100 мг у дзень. Толькі невялікая частка гэтага кафеіну на самай справе прыйшлі з энергетычных напояў.
Цікавы факт, каб мець на ўвазе, што ў ЗША, вытворца не абавязаны згадваць колькасць кафеіну на этыкетцы харчовага прадукта. Гэта ў значнай ступені з-за фармальнасці. Харчаванне панэль інфармацыі , якую мы бачым на этыкетках харчовых прадуктаў неабходна згадаць інфармацыю толькі для пажыўных рэчываў. Паколькі кафеін не лічацца пажыўнымі рэчывамі, вытворцы не абавязана называць ягонага колькасць.
Таурін з'яўляецца амінакіслатой. Гэта тое, што вы, натуральна, знайсці ў многіх прыродных крыніцах бялку, уключаючы малако, мяса, рыбу і г.д. гэта агульны інгрэдыент ў спартыўным дадатку і нібыта паляпшае спартыўныя здольнасці. Тым ня менш, высокі ўзровень таурыну ў крыві можа мець разбуральныя наступствы , асабліва гэта можа адбыцца ў людзей з хранічнай хваробай нырак (ХБП) .
Сімптомы ад такога навалы паведамлялася ў літаратуры раней. Гэта спрэчна, аднак, калі глытання таурыну змяшчаецца ў тыпавую адной порцыі большасць энергетычных напояў дастаткова, каб прычыніць сур'ёзную шкоду большасць людзей з нармальнымі ныркамі.
Многія энергетычныя напоі, як газаваныя напоі, ўтрымліваюць заведама вялікая колькасць пустых калорый, якія прыходзяць ад іх утрыманняў цукру. Мы добра дасведчаныя аб мінусах празмернага спажывання цукру. 8 унцый напою энергіі Rockstar мае каля 30 грамаў цукру . Памятаеце, што 16-унцыя можа на 2 порцыі, так што калі вы дапіць ўсё гэта, варта чакаць, спажывалі 60 грамаў цукру, або каля 12 чайных лыжак!
STAND ФДА
Важна разумець , што ні адзін з энергетычных напояў не рэгулюецца FDA. Таму няма ніякага рэгулявання, якія інгрэдыенты можна пакласці ў іх, і ні адзін вытворца не абавязаны даказваць якое-небудзь заяву аб эфектыўнасці прадукту. Тым не менш, смяротнасць ад празмернага спажывання энергетычных напояў паведамлялася, і FDA з'яўляецца адным з федэральных арганізацый, якія будуць расследаваць любыя паведамленні смерці або хваробы, якія могуць быць, па-відаць, звязаны з энергетычным напоем.
УПЛЫЎ НА НЫРАК
Акрамя шкодных эфектаў, адзначаных з назапашвання таурыну з залішняй спажываннем, існуе дадзеныя, якія звязаны розныя эфекты, пачынаючы ад вострай нырачнай недастатковасці ад празмернага спажывання Red Bull, павелічэння сісталічнага і дыясталічнага артэрыяльнага ціску, а таксама частоты сардэчных скарачэнняў, і нават паменшыць прыток крыві да мозг. Нядаўнія абстрактны, прадстаўленыя на Амерыканскай кардыялагічнай асацыяцыі / Амерыканскі каледжы сустрэчы кардыялогіі паказала, што маладыя здаровыя дарослыя, якія спажываюць камерцыйна даступны энергетычны напой Rockstar былі значнае павелічэнне іх спачынку крывянага ціску, якое можа схіляць да сардэчна-сасудзістых захворванняў (інфаркт, болі ў грудзях, інсульт) ,
Стэнд энергетычных напояў вытворцаў »
У цяперашні час большасць вытворцаў ўдзельнічаць у добраахвотнай і абавязковай справаздачнасці аб неспрыяльных наступствах сваіх энергетычных напояў. У цяперашні час афіцыйнай лініі ад вытворцаў, здаецца, што, добра, існуюць недастаткова дадзеныя ў дачыненні да большасці інгрэдыентаў ў асноўных энергетычных напоях і, такім чынам, прычынна-следчая сувязь паміж любым энергетычным напоем і смерцю / хваробай не можа быць канчаткова ўстаноўлена.
Бяспечна? Ня бяспечна? Можа быць, трохі і ў залежнасці ад таго, колькі вы п'яце? Я дам вам судзіць!