У той час як Там няма ні аднаго лячэння гэтага сімптому, гэтыя парады могуць дапамагчы
Перагрэў можа выклікаць сімптомы безуважлівага склерозу ўспыхваць ў многіх людзей, стан , якое называецца MS звязанай непераноснасці спякоты . На самай справе, нават нязначнае павышэнне тэмпературы цела ядра-мы кажам адну палову градусов- можа пагоршыць сімптомы, па дадзеных Нацыянальнага грамадства безуважлівага склерозу. Гэта адбываецца таму, што демиелинизированные нервы, якія ўжо абясцэненыя з MS, маюць больш праблем якая праводзіць электрычныя імпульсы ў больш высокіх тэмпературах.
Па гэтай прычыне, вы можаце адчуваць сябе значна горш падчас мерапрыемстваў, якія інакш былі б прыемным для вас, такіх як ажыццяўленне або прымаць гарачую ванну. Загараць, будучы ў вельмі гарачых або вільготных кліматычных умовах, або ліхаманіць таксама могуць быць трыгерамі для разгорания.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што з цеплынёй звычайна не выклікае незваротнае пашкоджанне або паскорыць працэс демиелинизации ў MS. Але ён упэўнены, адчувае сябе няёмка, і можа быць балючым. Калі тэмпература цела зніжаецца, вашы сімптомы будуць слабець. З гэтай мэтай, вось некалькі саветаў, каб астудзіць вас ўніз.
Астудзіць Ваш дом па даступнай цане
У летніх месяцах, кандыцыянеры необоротные для тых з нас з MS. Кошт вашага дома кандыцыянераў можа быць падаткам, калі ваш лекар палічыць іх неабходныя па медыцынскіх паказаннях. Спытаеце бухгалтар або CPA аб дакументах, неабходных для гэтага. Вы таксама можаце знізіць выдаткі на электраэнергію шляхам ўстаноўкі вокны таніроўкі, які можа скараціць вашыя рахункі значна ў летніх месяцах (і даюць ваш дом добрае «крута» пачуццё ўнутры).
Гэта, як правіла, плаціць за сябе на працягу двух гадоў.
Выкарыстанне асабістай Выцяжкі
Ёсць вялікая разнастайнасць асабістых астуджэння прадуктаў , даступных, у тым ліку розных відаў бронекамізэлек, шыі груп, і галаўных убораў. Рассеяны склероз Амерыканскай асацыяцыя мае Cooling размеркаванне праграмы, каб атрымаць гэтыя прадукты людзей з безуважлівым склерозам, якія маюць патрэбу ў іх, але не можа дазволіць сабе іх.
А яшчэ лепш, паспрабуйце зрабіць свой уласны .
Ешце Астуджальныя Foods
Летам асабліва, многія людзі паведамляюць, што яны губляюць цікавасць да ежы, аддаючы перавагу марозіва ці эскімо да рэальнай ежы. Нягледзячы на тое, што штраф за выпадковае задавальненне, вельмі важна, каб атрымаць адэкватнае харчаванне, а так, што вы не пагоршыць вашу стомленасць з ваганнямі цукру ў крыві. Некаторыя ідэі для здаровага астуджэння прадуктаў ўключаюць у сябе: Сырыя салаты з рознымі гароднінай і садавінай, а таксама некаторай колькасцю бялку, такія як арэхі, бабы, яйкі, рыба ці мяса; чыпсы і гародніну са здаровым правалаў, такімі як хумус; халодныя бутэрброды; гаспачо (халодны суп); збожжавы увянчаны з садавінай і арэхамі і халодным малаком (або соевым малаком).
Трымаеце астуджаныя напоі на руку
Ужыванне халодных напояў можа рэальна дапамагчы знізіць тэмпературу цела. Трымаеце пару пластыкавых бутэлек, напоўненых вадой у маразільную камеру, каб узяць з сабой у машыну, каб піць, як яны плавяцца (паспрабуйце гэта з халодным гарбатай ці разведзеным сокам журавін). Калі ў вас ёсць звычка пачаць свой дзень з кубачкам гарачай кавы, паспрабуйце замарожаны кавы па раніцах замест. Варыць гаршчок ноччу, каб трымаць у халадзільніку.
Pre-Холад Your Body Перад Heat індукуе дзейнасці
Астудзіць перад тым дзейнасці цяпла будынкаў з халодным душам.
Як холадна, перш чым адправіцца на вуліцы ў гарачы дзень, здаецца, купіць шмат часу, перш чым вы адчуеце цяпло. Вы павінны будзеце эксперыментаваць з тым, як прахалодай душы вы можаце вытрымаць і колькі гэта дапамагае вам, але вы можаце быць здзіўлены вашым рост талерантнасці цяпла.
Акуніцеся
Басейны з вадой, якая складае 85 градусаў ці халадней з'яўляюцца ідэальнымі месцамі для фізічных практыкаванняў або проста адпачыць. Кіраўнік у мясцовы грамадскі басейн у летні час або YMCA для іх крытага басейна ў любую пару года.
Гадзіннік Цяпло ад тэхніка
У мяне ёсць звычка ўмешвацца ў працу, што мае тэхнікі спрабуюць зрабіць. Я спыняюся сушылкі ў сярэдзіне цыклу. Я не давяраю таймер духоўкі і павінны тыкаць ў ежы, каб "пераканацца, што ён рыхтуе» каля 20 разоў.
Я адкрываю посудамыйную машыну ў сярэдзіне цыклу, каб ўставіць шкло. Калі вы зробіце гэта таксама ведаць каэфіцыент цеплаправоднасці, які можа прыняць вас знянацку і зрабіць вас галавакружэнне або стомленасць. Калі вы вельмі адчувальныя да цяпла ці ваш дом ўжо цёпла, пралангаваныя бруя гарачага паветра можа быць проста дастаткова цёплым, каб выклікаць сімптомы. Калі вы можаце вытрымаць гэта, гэта, верагодна, лепш, каб машыны рабіць сваю працу без вашага ўмяшання! Само сабой зразумела, што задачы, неабходныя для падрыхтоўкі ежы, як стаяць над плітой размяшаць тушанае або абсмажваньні бургеры звонку, таксама нясуць гэтае папярэджаньне.
Ўсталяваць Misting Вентылятары
вентылятары запацяваннем дзьмуць мелкодісперсного туман вады ў паветра і могуць прывесці да зніжэння тэмпературы ў непасрэднай блізкасці ад 20 да 30 градусаў. Вы, напэўна, бачылі іх у рэстаранах з столікамі на свежым паветры або нават паркі забавак. Яны з'яўляюцца дарагімі, але сапраўды эфектыўным, рашэнне, каб дапамагчы вам падабаецца быць на адкрытым паветры ў летнія месяцы на вашым Паціа, палубе або ганка. Яны могуць быць устаноўлены на сцяну ці над галавой бэлькі, і ёсць таксама свабодна стаяць тыя, якія сядзяць на зямлі.
Cool-Off мае вэб-сайт, які тлумачыць сістэмы добра. Мы ўсталявалі наш Misting вентылятары самога на нашым Паціа. Я літаральна павінен быў надзець швэдар, седзячы пад вентылятарамі ў 85-градусную спякоту.
Падаць заяўку на атрыманне дазволу для паркоўкі інвалідаў
Калі вы амбулаторныя, ён не можа мець месца для вас, каб атрымаць дазвол на інвалід паркоўкі. Гэта не толькі робіць паркоўку прасцей, гэта таксама дапаможа вам пазбегнуць хадзіць па распаленым паркоўкам ў летні час. Некаторыя з вас, магчыма, ёсць спіс прычын, чаму вам не патрэбныя інваліду тэг або быць устойлівыя да атрымання аднаго з-за страху, што іншыя могуць думаць. Але калі вы адчувальныя да цяпла, інвалідаў тэг можа быць выратавальнікам ў гарачыя месяцы. Я заклікаю вас, каб атрымаць адзін раз у выпадку, калі вам гэта трэба. Гэта можа дапамагчы прадухіліць вас ад абмежавання вашай дзейнасці ці не адчувае сябе дастаткова добра, каб атрымліваць асалоду ад, калі вы дабярэцеся да месца прызначэння.
Выбрацца з горада
Відавочна, што перасоўванне ў прахалодны клімат з'яўляецца самым крайнім прапановай у спісе і, верагодна, найменш магчыма (ці пажадана). Аднак, калі вы адзін з няшчасных людзей, якія пачынаюць «адчуваць цяпло» у сярэдзіне вясны і не атрымліваюць дапамогі да сярэдзіны восені, гэта можа быць якасць жыцця пытанне, які нельга ігнараваць.
Калі гэта магчыма, па меншай меры, ўзяць адпачынак у прахалодных месцах на працягу летніх месяцаў. Адзін даступны варыянт «дом падпампоўка», дзе вы гандлюеце дома з кімсьці на працягу пэўнага перыяду часу (дзе-то ад тыдня да ўсяго лета). Ёсць шмат сайтаў, якія прапануюць гэтую паслугу. Independent Living Інстытут мае дзіўную даступную паслугу хатняга абмену, што дазваляе людзям у інвалідных калясках свопу цалкам абсталяваныя дамоў, шмат экзатычных (і халодных) раёны, такіх як Ісландыя і Фінляндыя.
крыніцы
Edlich РФ, і інш. Стратэгіі зніжэння гіпертэрміі ў амбулаторных хворых на рассеяны склероз. J Доўгатэрміновая эфф Med імплантантаў. 2004; 14 (6): 467-79.
Рассеяны склероз Цэнтр рэсурсаў, падтрыманне прахалоды.
Цёпла і тэмпература Адчувальнасць, Нацыянальнае таварыства безуважлівага склерозу.