Кругавое Дыханне можа ўзмацніць верхнія дыхальныя шляхі
Апноэ сну з'яўляецца распаўсюджаным захворваннем , якое выклікае паўзы падчас дыхання , пакуль хворы спіць. Гэта часта з - за верхнія дыхальныя шляхі разбурэння, і гэта можа прывесці да асноўным медыцынскім праблемах . Гэта часцей за ўсё лечыцца Continuous Positive ціску ў дыхальных шляхах , або CPAP, але гэта не заўсёды можна было цярпець. На самай справе, захаванне з'яўляецца асноўным перашкодай у лячэнні , якія часам не могуць быць пераадолены.
Адзін прапанаваў альтэрнатыву CPAP вучыцца граць спрадвечную інструмент пад назвай дыджэрыду.
Didgeri-Што?
Дыджэрыду з'яўляецца духавым інструментам, які распаўсюджаны сярод карэнных народаў Паўночнай Аўстраліі. Гэта ўяўляе сабой цыліндрычны, драўляны інструмент, які можа быць ад 3 да 10 футаў у даўжыню. Яна была згуляная на працягу больш чым 1500 гадоў і традыцыйна вырабляецца з эўкаліпта або бамбука з муштуком з пчалінага воску. Больш сучасныя версіі дыджэрыду могуць быць выраблены з ПВХ трубы і клейкай стужкі, а можна зрабіць самастойна.
Проста працягвайце дыхаць
Дыджэрыду гуляе са спецыяльнай тэхнікай дыхання пад назвай кругавога дыхання. Гэта ўключае ў сябе дыхаць праз нос падчас выдалення паветра з паражніны рота, выкарыстоўваючы мову і шчокі. Вібрацыйныя вусны будуць вырабляць бесперапынны гул, што дасведчаны гулец можа вытрымаць так доўга, як гэта пажадана, з падачай паветра ўвесь час папаўняецца.
ўмацоўвайце трахею
У швейцарскім даследаванні , апублікаваным у British Medical Journal, было ўстаноўлена , што дыджэрыду гульня з'яўляецца эфектыўнай альтэрнатывай для лячэння ўмеранага абструктыўная апноэ сну. Было выказана меркаванне, што кругавая тэхніка дыхання можа палепшыць цягліцавы тонус верхніх дыхальных шляхоў і паменшыць складываемость, які з'яўляецца агульным ў апноэ ў сне.
Дваццаць пяць пацыентаў былі ўключаныя ў даследаванне, з улікам урокаў, і штодня практыкуецца ў хатніх умовах на працягу чатырох месяцаў.
Якія вынікі?
У Залічэнне Падыспытных практыкуюцца прыкладна 25 хвілін у дзень, 6 дзён на тыдзень. У параўнанні з кантрольнай групай, дзённай дрымотнасці і індэкс апноэ-hyopnea (альбо лічбу дыхальных шляхоў руйнуецца у гадзіну) значна палепшылася. Іх партнёры таксама паведамілі менш парушэнняў сну. Там не было вымерна ўплыў на якасць сну, аднак.
Эфектыўная альтэрнатыва?
Такім чынам, гэта даследаванне паказвае, што рэгулярны дыджэрыду гульня з'яўляецца эфектыўным дадаткам да лячэння ў людзей з умераным абструктыўная апноэ сну, паляпшаючы некаторыя меры захворвання. Падобна на тое, што некаторы рэшткавае мяккае апноэ сну ўсё яшчэ захоўваецца, аднак. Менш чым за $ 10 на суму матэрыялаў, і крыху практыкі, каб даведацца тэхніку кругавога дыхання, гэта можа быць магчымай альтэрнатывай для тых, хто не можа цярпець іх СИПАП.
крыніцы:
Як гуляць дыджэрыду
Зрабіце свой уласны дыджэрыду
Puhan М. і інш. «Дыджэрыду гуляе ў якасці альтэрнатыўнага метаду лячэння сіндрому абструктыўная апноэ сну: рандомізірованное кантраляванае даследаванне.» British Medical Journal. 2006; 332: 266-270.