Часнок з'яўляецца трава часам выкарыстоўваецца для абароны ад высокага крывянага ціску. Ініцыятары мяркуюць, што ўжыванне часныку ў якасці ежы ці прымаць экстракт часныку ў дыетычнай форме дабаўкі могуць дапамагчы ў лячэнні высокага крывянага ціску ці спыніць высокае крывяны ціск з ўстаноўкі ст.
Таксама вядомае як гіпертанія, высокі крывяны ціск ўплывае прыкладна адзін з трох дарослых у Злучаных Штатах, па дадзеных Цэнтраў па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC).
Часнок з'яўляецца адным з траў, найбольш часта выкарыстоўваюцца для барацьбы з высокім крывяным ціскам.
Чаму людзі часам ужываюць часнык для кантролю артэрыяльнага ціску?
Так як высокае крывяны ціск з'яўляецца асноўным фактарам рызыкі развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў (вядучай прычынай смерці ў ЗША), многія людзі спажываюць часнык у спробе захаваць іх крывяны ціск у чэку. Лічыцца, што часнык можа дапамагчы знізіць крывяны ціск у частцы, стымулюючы выпрацоўку аксіду азоту (злучэнне, якое адыгрывае ключавую ролю ў пашырэнні крывяносных сасудаў).
Даследаванні часныку і крывяны ціск
Часнок, здаецца, здольны умерана зніжаць крывяны ціск, па дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя (NIH).
Наяўныя даследаванні часныку і артэрыяльнага ціску ўключае ў сябе справаздачу , апублікаваны ў BMC сардэчна - сасудзістых захворванняў у 2008 годзе У дакладзе навукоўцы прааналізавалі 11 раней апублікаваных клінічных выпрабаванняў і выявілі , што часнык пераўзыходзіць плацебо ў зніжэнні крывянага ціску ў людзей з гіпертаніяй.
У іншым дакладзе , апублікаваным у Аналы Фармакатэрапія у тым жа годзе, даследчыкі разгледзелі 10 клінічных выпрабаванняў , якія ацэньваюць ўздзеянне часныку на крывяны ціск. Вынікі паказалі, што ўжыванне часныку было звязана са зніжэннем артэрыяльнага ціску ў пацыентаў з павышаным узроўнем сісталічнага артэрыяльнага ціску.
Аднак выкарыстанне часныку не было звязана са зніжэннем артэрыяльнага ціску ва ўдзельнікаў даследаванні без павышанага сісталічнага артэрыяльнага ціску.
(Верхняе лік на чытанне артэрыяльнага ціску, сісталічны крывяны ціск з'яўляецца мерай ціску ў той час як ваша сэрца б'ецца. Дыясталічны крывяны ціск, з другога боку, меншы лік на чытанні крывянага ціску і мерай ціску, калі ваша сэрца расслабляецца паміж ўдарамі.)
Самыя апошнія даследаванні на часнаку і артэрыяльнага ціску ўключае ў сябе клінічнае даследаванне , апублікаванае ў Еўрапейскім часопісе клінічнага харчавання ў 2013 годзе У даследаванні прынялі ўдзел 79 чалавек з некантралюемым высокім сісталічным артэрыяльным ціскам, кожны з якіх быў зададзены альбо чесночный экстракт (у дозе 240 мг, 480 мг або 960 мг у дзень) або плацебо на працягу 12 тыдняў.
Да канца перыяду лячэння, тыя, хто прымаў альбо 480 мг або 960 мг экстракта часныку штодня паказалі значнае зніжэнне сісталічнага артэрыяльнага ціску. Аднак гэтыя дадзеныя 240 мг экстракта часныку не адчувалі значнае зніжэнне сісталічнага артэрыяльнага ціску.
засцярогі
Хоць часнык у нармальных колькасцях у прадуктах харчавання, хутчэй за ўсё, бяспечна для большасці людзей, дадатак можа выклікаць цэлы шэраг пабочных эфектаў (у тым ліку пякоткі, млоснасці, паноса).
Людзі з парушэннямі згусальнасці крыві і цяжарных ці якія кормяць жанчын не варта прымаць часнык.
Так як часнык можа запаволіць згортванне крыві, спажываючы часнык разам з разрэджваюць кроў лекі (уключаючы аспірын і Варфарын) або дадаткаў (напрыклад, гінкго) можа павысіць рызыку развіцця пабочных эфектаў, такіх як крывацёк і сінякі.
Альтэрнатывы часныку для кантролю артэрыяльнага ціску
Шэраг метадаў ладу жыцця мае вырашальнае значэнне для кантролю крывянага ціску. Гэтыя метады ўключаюць у сябе наступныя збалансаваную дыету, абмяжоўваючы спажыванне натрыю і спірту, дасягненне і / або падтрыманне здаровага вагі , трэніруючыся рэгулярна, адмова ад курэння, і ўключэння стрэс зніжэння метадаў у вашу паўсядзённае жыццё.
Там таксама некаторыя сведчанні таго, што атрыманне ўволю амега-3 тоўстых кіслот , падтрыманне аптымальнага ўзроўню вітаміна D, і спажыванне экстракта какава на рэгулярнай аснове можа дапамагчы захаваць ваша крывяны ціск пад кантролем.
Выкарыстанне часныку Панізіць ваша крывяны ціск?
Павялічваючы спажыванне часныку можа дапамагчы палепшыць ваша здароўе і абараняе ад высокага крывянага ціску, часнык дадатак не павінна выкарыстоўвацца ў якасці замены стандартнага лячэння гіпертаніі. У дадатак да павышэння рызыкі сардэчна-сасудзiстых захворванняў, інфаркту міякарда і інсульту, некантралюемае высокі крывяны ціск можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем, як пашкоджанне нырак і страты гледжання. Некантралюемае высокі крывяны ціск таксама зьвязана з пагаршэньнем памяці.
Калі вы разглядаеце выкарыстанне часныку ў лячэнні высокага крывянага ціску, не забудзьцеся пракансультавацца з вашым урачом перад пачаткам свайго рэжыму дапаўненні.
крыніцы:
Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў. «Высокі ціск крыві Факты». 7 ліпеня 2014.
Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя. "Часнок: MedlinePlus дадаткі." 1 ліпеня 2014.
Реинхарт КМ1, Колман Cl, Teevan З, Vachhani Р, белы СМ. «Эфекты часныку на крывяны ціск у пацыентаў з і без сісталічны артэрыяльнай гіпертэнзіі: Мэта-аналіз» . Эн Pharmacother. 2008 Dec; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, акцыі NP. «Aged Экстракт часныку зніжае крывяны ціск у гіпертонікаў: A Trial доза-адказ» . Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Собенин IA1, Андрыянава І.В., Фомчанка IV, Гарчакова TV, Арэхаў. «Час-выхаду Часныковая парашок таблеткі Ніжняя сісталічнага і дыясталічнага артэрыяльнага ціску ў мужчын з мяккай і ўмеранай артэрыяльнай гіпертэнзіяй.» Hypertens Res. 2009 Jun; 32 (6): 433-7.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.