Трыпутніка атрымліваюць з шалупіны сем н трыпутніка з розных раслін, якія належаць да роду трыпутніка. Гэта насеньне звычайна перапрацоўваюць ў якасці дадатку, якія даступныя ў шматлікіх формах, такіх як парашкі, крупы, таблеткі ці капсулы. Вы, напэўна, бачылі Трыпутнік дабаўкі, якія выраўноўваюць паліцы вашага крамы мясцовай аптэкі, прадуктовы магазін або здароўя прадуктаў харчавання, дзе яны шырока даступныя.
Растваральны кампанент валакна трыпутніка быў шырока вывучаны ў лячэнні завал. З-за гэтага, трыпутнік дадатак часта сустракаецца з іншымі больш без рэцэпту лекаў, якія лечаць страўнікава-кішачныя захворванні. Шматлікія даследаванні таксама сведчаць аб тым, што трыпутнік можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну ў крыві.
Што даследаванні кажуць
Большасць даследаванняў , удзел людзей , якія мелі мяккі умерана высокі ўзровень халестэрыну ў крыві , не прымаючы да зніжэнне халестэрыну лекі . Людзі, якія ўдзельнічаюць у гэтых даследаваннях прынялі дозы трыпутніка паміж 2 г і 45 г у дзень альбо ў выглядзе парашка, таблеткі, або ў форме шматкоў. Тым не менш, у большасці даследаванняў выкарыстоўвалі дозы ад 3 грам і 10,5 грама трыпутніка ў дзень. У некаторых выпадках, калі былі прынятыя вялікія дозы, дозы былі падзеленыя і прыняты на працягу дня, замест таго, каб ужываць у адзін час. Некаторыя даследаванні не прызначыць канкрэтную дыету для ўдзельнікаў даследаванні, каб прытрымлівацца, у той час як людзі ў іншых даследаваннях з наступным нізкім утрыманнем тлушчаў у дадатак да прыняцця трыпутніка.
Трыпутнік быў прыняты на працягу перыяду часу ад аднаго тыдня да шасці месяцаў.
Нягледзячы на тое, што было некалькі даследаванняў, якія не паказалі прыкметнае адрозненне ў узроўнях ліпідаў у людзей, якія прымаюць Трыпутнік штодня, большасць даследаванняў паказалі, што:
- Агульная колькасць халестэрыну ўзроўні былі злёгку зніжаны на любым месцы ў дыяпазоне ад 4 да 10 працэнтаў.
- Ўзроўні халестэрыну ЛПНП таксама былі злёгку зніжаны на любым месцы паміж 4 і 13 працэнтаў.
Большасць даследаванняў не бачыў якіх-небудзь істотных змяненняў у HDL і ўзроўні трыгліцерыдаў ў асоб, якія прымаюць трыпутніка. Паніжальнага ўзровень халестэрыну эфекты трыпутніка таксама, як уяўляецца, залежыць ад дозы, гэта значыць, чым вышэй доза даецца, тым ніжэй агульны і LDL халестэрын будзе ісці.
Лічыцца , што зніжэнне ўзроўню халестэрыну эфекты трыпутніка могуць быць аднесены да растваральнай валакна , складанага вуглявода , які развіваецца гелеобразной кансістэнцыю , калі яна ўваходзіць у страўнікава - кішачны тракт. Лічыцца, што гэта растваральныя валакна зніжае ўзровень халестэрыну, памяншаючы яго ўсмоктванне з тонкай кішкі і ў крывацёк.
Вы павінны прыняць Psyllium, каб знізіць узровень халестэрыну?
Ёсць шмат даследаванняў, якія паказваюць, што трыпутнік можа трохі знізіць агульны ўзровень рашэнняў халестэрыну і ЛПНП гэта дадатак шматабяцальным дадаткам да вашага плану кіравання халестэрыну. Тым не менш, здаецца, не будзе якіх-небудзь даследаванняў, прысвечаных вывучэнню доўгатэрміновых эфектаў трыпутніка на ўзровень халестэрыну за межамі шасці месяцаў. Хоць трыпутніка ўяўляецца адносна бяспечным, некаторыя людзі, якія прымаюць трыпутніка ў гэтых даследаваннях адчувалі лёгкія сімптомы страўнікава-кішачнага гасцінца, такія як дыярэя, млоснасць, болі ў жываце і метэарызм.
Калі вы зацікаўлены ў прыняцці Трыпутнік дабаўкі, каб дапамагчы знізіць узровень халестэрыну, вы павінны абмеркаваць гэта з вашым які лечыць лекарам у першую чаргу. Трыпутнік можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі і вітамінамі, якія вы прымаеце, якія прадухіляюць наркотыку усмоктванню ў арганізм. Таму, рэкамендуецца, каб іншыя лекі прымаць альбо за дзве гадзіны да або праз дзве гадзіны пасля прыёму трыпутніка. Акрамя таго, калі ў вас ёсць пэўныя медыцынскія ўмовы, звязаныя з вашага страўнікава-кішачнага гасцінца, трыпутнік можа патэнцыйна пагоршыць іх.
Трыпутнік варта прымаць па меншай меры 8 унцый вадкасці і адэкватнага спажывання вадкасці павінна падтрымлівацца пры прыёме трыпутніка, паколькі трыпутніка можа набракаць і блакаваць горла або страўнікава-кішачны тракт без спажывання адпаведнага колькасці вадкасці.
Некаторыя вытворцы прадуктаў харчавання дадаць трыпутнік у некаторыя збожжавыя, сняданак бары і крекеры, таму, калі вам не падабаецца прымаць дадатковыя таблеткі або парашок, гэты варыянт можа быць больш прывабным. Вы павінны праверыць маркіроўку пакетаў для трыпутніка і ўтрымання пажыўных рэчываў харчовага прадукта.
крыніцы:
Андэрсан JW, Олгуд Л. Д. Лоўрэнс А, і інш. Паніжальныя халестэрын эфекты прыёму трыпутніка дадатковая да дыетатэрапіі ў мужчын і жанчын з гіперхалестэрынямія: мета-аналіз 8 кантраляваных выпрабаванняў. Am J Clin Nutr 2000; 71: 472-479.
deBock МЫ, Derraik ИГБ, Бреннан СМ і інш. Трыпутнік дабавак у падлеткаў паляпшае размеркаванне тлушчу і ліпідны профіль: рандомізірованное, удзельнік-асляпленне, плацебо-кантраляванае, перакрыжаванае даследаванне. PLoS One 2012; 7: e41735.
Рибас С.А., Кунья БД, Sichieri R і соавт. Эфекты трыпутніка на канцэнтрацыі халестэрыну ЛПНП ў бразільскіх дзяцей і падлеткаў: рандомізірованное, паралельнае клінічнае выпрабаванне. Br J Nutr 2015; 113: 134-141.
Ван Rosendaal ГМА, Шаффер Я.А., Edwards Е.Л., і інш. Ўплыў часу ўвядзення на зніжэння ўзроўню халестэрыну з дапамогай трыпутніка: рандомізірованное перакрыжаванае даследаванне на працягу normocholesterolemic або злёгку гіперхалестэрынямія прадметах. Nutr J 2004; 3: 1-7.
Вэй Вт, Ван Н, Чэн XY і інш. Час і дозозависимое дзеянне трыпутніка на сыроватачныя ліпіды ў лёгкай да ўмеранай гіперхалестэрынямія: мета-аналіз кантраляваных клінічных выпрабаванняў. Eur J Clin Nutr 2009; 63: 821-827.