Куркума з'яўляецца ярка - жоўтай спецыяй , якая , як правіла , здрабняе з кораня расліны Лонга куркумы. Якія адносяцца да корань імбіра, куркумы з'яўляецца асноўным інгрэдыентам ў кары. Анціёксідантное злучэнне куркумы , вядомы як куркумін называецца змагацца запаленне , і некаторыя даследаванні паказваюць , што можа быць карысным у лячэнні остеоартріта і рэўматоіднага артрыту .
Даследаванні куркумы і рэўматоідны артрыт
Рэўматоідны артрыт ўяўляе сабой хранічнае, запаленчы тып артрыту, які ў першую чаргу ўплывае на падкладцы з суставаў.
Аутоіммунных захворванняў, рэўматоідны артрыт прымушае арганізм памылкова атакаваць суставы, выклікаючы боль, ацёк і калянасць. Стан можа таксама паўплываць на іншыя часткі цела.
У невялікім даследаванні, апублікаваным у 2012 годзе, людзі з рэўматоідным артрытам прынялі альбо куркумін, несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты, вядомыя як дыклафенаку натрый, або камбінацыю з двух. У канцы даследаванні, група прымае куркумін мела найбольшую паляпшэнне сімптомаў.
Нягледзячы на гэтыя высновы, НІЗ папярэджвае, што ёсць яшчэ не дастаткова навуковых доказаў таго, каб ацаніць эфектыўнасць куркумы супраць рэўматоіднага артрыту.
Даследаванні куркумы і остеоартріта
Найбольш распаўсюджаная форма артрыту, Осцеоартріт з'яўляецца умовай, што прыводзіць да разбурэння сустаўнага храстка і косткі. У даследаванні , апублікаваным у Фітатэрапія даследаванняў, у людзей з лёгкай да ўмеранай ступені цяжару остеоартріта калена ўзялі альбо ў куркумін дабаўкі з пиперина (злучэнне ў чорным перцы вядома, павялічвае паглынанне куркумін) , альбо плацебо ў працягу шасці тыдняў.
У канцы даследаванні, значна палепшылася ў болю і фізічнай функцыі, аднак, не было ніякага зніжэння калянасці.
У іншым даследаванні, людзі з осцеоартрітом калена атрымлівалі альбо куркумы экстракта ці ібупрофен (тыпу нестероідных супрацьзапаленчых прэпарата) штодня на працягу чатырох тыдняў.
Экстракт куркумы апынуўся гэтак жа эфектыўным, як ібупрафен. Хоць колькасць людзей, якія развівалі неспрыяльныя эфекты не адрозніваліся паміж гэтымі двума групамі, колькасць падзей, болі ў жываце ці дыскамфорт быў вышэй у пацыентаў, якія прымалі ібупрофен, у параўнанні з тым, прымаючы экстракт куркумы.
выкарыстанне Куркума
Куркумін дрэнна засвойваецца арганізмам, калі ён прымаецца перорально ў дадаткаў або як зямля куркумы спецыі. Прымаючы пиперин (актыўны інгрэдыент ў чорным перцы) разам з куркумін было ўстаноўлена, павялічыць паглынанне куркумін.
Пабочныя эфекты
Куркума можа выклікаць пабочныя эфекты, такія як расстройствы стрававання, галаўны боль і сып на скуры. У больш высокіх дозах ён можа выклікаць млоснасць і дыярэю. Цяжарныя або кормяць жанчыны і дзеці не павінны прымаць куркуму дадаткі. Калі вы прымаеце прэпараты для разрэджвання крыві, такіх як Варфарын (Coumadin), альбо запланаваная аперацыя, вы павінны таксама пазбягаць куркумы дадаткі. Акрамя таго, ёсць некаторыя доказы таго, што куркума дабаўка можа пагоршыць захворванне жоўцевай бурбалкі.
Куркума з'яўляецца высокім у оксалатов, злучэнняў, якія ўтрымліваюцца ў прыродзе ў многіх харчовых прадуктах, такіх як шпінат, рабарбар, і міндаль. Калі ў вас ёсць камяні ў нырках оксалата кальцыя (найбольш распаўсюджаны тып камянёў у нырках) або знаходзяцца пад пагрозай для іх, ваш лекар можа рэкамендаваць вам абмежаваць штодзённае спажыванне оксалата багатых прадуктаў.
Некаторыя прадукты куркума можа мець дабаўкі і прымешкі, якія не могуць быць пералічаныя на этыкетцы, такія як напаўняльнікі, харчовыя фарбавальнікі, а таксама цяжкіх металаў, такіх як свінец. У дакладзе, апублікаваным у 2017 годзе, напрыклад, было ўстаноўлена, што зямля куркума прадукты, якія прадаюцца ў Злучаных Штатах былі крыніцай свінцу. Куркума вырашчаны ў высокіх свінцовай глебе, як уяўляецца, з'яўляецца крыніцай забруджвання.
Майце ў выглядзе, што сам-лячэнні з куркумы і пазбегнуць або затрымак стандартнага сыходу за артрыт можа мець сур'ёзныя наступствы.
Takeaway
З-за адсутнасці падтрымкі навуковых даследаванняў, Нацыянальны цэнтр камплементарнай і інтэгратыўнасці аховы здароўя раіць супраць выкарыстання куркума дабаўкі для прадухілення або лячэння любога стану здароўя (уключаючы Осцеоартріт і рэўматоідны артрыт).
Калі вы ўсё яшчэ разглядаеце магчымасць выкарыстання куркумы дабаўкі, пагаворыце са сваім лекарам спачатку абмеркаваць, ці з'яўляецца гэта прыдатным для вас.
крыніцы:
> Чандрана У, Гоели А. рандомізірованного, эксперыментальнае даследаванне , каб ацаніць эфектыўнасць і бяспеку куркумін ў хворых з актыўным рэўматоідным артрытам. Phytother Res. 2012 Лістапада, 26 (11): 1719-25.
> Kuptniratsaikul У, Р Dajpratham, Taechaarpornkul Вт, і інш. Эфектыўнасць і бяспеку Доместикой экстрактаў куркумы па параўнанні з ибупрофеном ў пацыентаў з осцеоартрітом каленнага сустава: многоцентровое даследаванне. Clin ПЕРЫЯД старэння. 20 сакавіка 2014; 9: 451-8.
> Панахі Y, Rahimnia А.Р., Шараф М., і інш. Curcuminoid для лячэння остеоартріта калена: рандомізірованное падвойнае сляпое плацебо-кантраляванае даследаванне. Phytother Res. 2014 лістапада; 28 (11): 1625-31.
> Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.