Калі вы калі - небудзь ведаў , хто хацеў адчайна сысці ў адстаўку, толькі захварэў адразу ж пасля гэтага, вы , магчыма, задаваліся Ці пакінуць працу на самай справе дрэнна для вас. На самай справе, ёсць навуковыя доказы таго, што здароўе можа значна зніжацца пасля выхаду на пенсію.
У 2008 годзе даследаванне ад грэчаскіх удзельнікаў шматнацыянальнай еўрапейскай проспективное даследаванне рака і харчавання (EPIC) выявілі , што чакае дадатковых 5 гадоў на пенсію супала з падзеннем 10% смяротнасці .
У артыкуле, апублікаванай у амерыканскім часопісе эпідэміялогіі, прыйшоў да высновы , што ранні выхад на пенсію можа быць фактарам рызыкі для сардэчна - сасудзістай смяротнасці ў прыватнасці.
Вось погляд на тое, чаму цела і розум можа пацярпець пасля працоўнай жыцця.
фінансавыя Непрыемнасці
Самы відавочны спосаб выхаду на пенсію можа негатыўна адбіцца на здароўе з'яўляецца скарачэнне даходаў. Калі вы звольненыя, перш чым вы мелі дастаткова часу, каб захаваць належным чынам для выхаду на пенсію або ашчадны план пацярпеў у слабой эканоміцы, маючы менш грошай, каб жыць за кошт можа абмежаваць якасць жыцця.
Вы можаце мець менш грошай , каб марнаваць на пажыўную ежу , каб трымаць вас старэння добра , або менш рэсурсаў , каб атрымаць адэкватныя практыкаванні . Фінансавы стрэс можа павялічыць вытворчасць вашага цела гармона стрэсу кортізола, эфект, які быў шкоду агульнай працягласці жыцця.
У дакладзе 2015 апублікавана ў Амерыканскім часопісе прафілактычнай медыцыны паказаў наступства страты працы і фінансавага ціску на амерыканцах сярэдняга ўзросту можа быць трагічным.
Ўзровень самагубстваў сярод асобаў ва ўзросце ад 40 да 64 гадоў вырасла з 2005-2010, пры гэтым доля самагубстваў, якія прыпісваюцца фінансавага стрэсу і страты працоўных месцаў росту ў цяжкія эканамічныя часы з 32,9% да 37,5% за той жа перыяд часу.
Менш сацыяльная падтрымка і структура
Калі заканчваецца штодзённая праца, ваша сацыяльная сфера можа скарачацца.
Калі вы не маеце моцныя сямейныя сувязі або блізкія адносіны з сябрамі, вы можаце адчуваць сябе ізаляваным і ў адзіночку, ні адзін з якіх спрыяе сацыяльнай звязанасці , якая спрыяе большай працягласці жыцця.
Нават проста маючы працу, каб пайсці ў кожны дзень, са сваім уласным графікам і чаканнямі, забяспечвае структуру для таго, што раней была «працоўным тыднем».
Зрух у ідэнтычнасці
Многія людзі вызначаюць сябе з пункту гледжання іх абавязкаў і тытул на працы. Пакінуўшы прэстыж, аўтарытэт, і самавызначэнне разам з штодзённым абавязкам працы можа быць складанай задачай. Так як мы часта мераем значэнне ў грамадстве абавязкаў нашай працы, ён можа быць жорсткім , каб перайсці ад слова «Я ...», або «Я ...» , каб «я меў звычай быць ...».
Страта пачуцця мэты
Акрамя таго, многія дарослыя лічаць, што іх праца ці прафесія пры ўмове іх мэты і напрамкі, і глыбокае пачуццё ўклад у развіццё грамадства. Без канчатковай працы абавязацельстваў, яны могуць ўспрымаць, што яны больш не «гуляць сваю ролю».
Вы проста старэюць
Нарэшце, пакінуўшы традыцыйную працу закрывае раздзел у жыцці. Вы можаце гараваць гэтую вяху старэння, як знак таго, што ёсць некалькі магчымасцяў наперад.
Карысць для здароўя ад выхаду на пенсію
Відавочна, у выніку чаго на працоўным месцы можа прынесці карысць для здароўя, а таксама.
Калі ваша праца была патрабавальная, засталося мала часу для знешніх інтарэсаў і стварыла напружанне ў іншых частках вашай жыцця, то ваша эмацыйнае і фізічнае дабрабыт, верагодна, палепшыцца, калі вы больш не працаваць.
Не дзіўна, што па дадзеных даследавання 2010 года , апублікаванай у часопісах геранталогіі серыі B: псіхалагічных навук і сацыяльных навук, дарослых , чые ранейшыя працоўныя месцы умяшаннем у сямейнае жыццё паведамілі лепш эмацыйны стан (і менш дэпрэсіі) пасля выхаду на пенсію. Тым не менш, людзі жылі лепш, чым жанчыны ў гэтым даследаванні, з падыспытных жанчын, якія паведамілі, што сыход з працы не здымаюць сямейнага жыцця цяжар.
Меншыя крыніцы работы на аснове эмацыйнай падтрымкі для жанчын былі названыя ў якасці магчымых прычын гэтага гендэрнай разрыву.
Хто Спраўляецца лепшы з выхадам на пенсію?
У той час як фінансавая падрыхтаванасць з'яўляецца важным кампанентам здаровага выхаду на пенсію, нават дарослыя з істотнай пенсіяй або зберажэннямі могуць змагацца з пераходам. У цэлым з станоўчай пункту гледжання старэння ў цэлым, і здольнасць спраўляцца са зменай тарыфу будзе лепшым.
як падрыхтавацца
Адзін з самых простых спосабаў атрымаць сябе эмацыйна гатовы да выхаду на пенсію, каб паспрабаваць яго ў некалькіх этапах. Отвыканія ад працы шляхам перамоваў няпоўны рашэнне, альбо на бягучым працоўным месцы, у якасці кансультанта ў вашай галіны, ці проста ў іншую працу з меншай колькасцю гадзін у тыдзень.
Актыўна шукаць інтарэсы, хобі і магчымасці добраахвотніцтва, каб ваш розум займаецца, ваш сацыяльны кантакт з высокім, і пачуццё аптымізму моцным. Гэта выдатны час , каб перагледзець свой лад жыцця , каб пераканацца , што гэта так , якое спрыяе ўмацаванне здароўя , наколькі гэта магчыма . Памятаеце, што штодзённыя звычкі, як засяроджвання і медытацыі таксама можа дапамагчы вам перажыць змены, і павысіць устойлівасць ў гэтай новай фазе жыцця.
> Крыніцы:
Bamia, C, Trichopoulou A, і Trichopoulos D. "Узрост выхаду на пенсію і смяротнасць у спробе народанасельніцтве :. Грэцкае EPIC Study" Амерыканскі часопіс эпідэміялогіі. 2008; 167: 561-569.
Корнуэлл, Эрын Ёрк і Уэйт, Лінда Дж «Сацыяльная раз'яднанасць, якая ўспрымаецца ізаляцыю і здароўе Сярод пажылых людзей.» J Здароўе Soc Паводзіны 2009 Сакавік; 50 (1): 31-48.
Coursolle, Кэтрын M, Sweeney, Меган M, Raymo, Джэймс М і Чжон Хва, Хо. «Асацыяцыя паміж Адстаўкі і эмацыйнага дабрабыту: Ёсць ці Перад працай і сям'ёй Канфлікт мае значэнне?» J Gerontol У Psychol Навукова Soc Sc я. 2010 Верасень; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Кэтрын А і Філіпс, Джулі А. «Рост самагубстваў сярод дарослых у ўзросце 40-64 гадоў.» Амерыканскі часопіс прафілактычнай медыцыны 2005. Апублікавана на сайце 27 лютага 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf