Коленный сустаў, з медыцынскай пункту гледжання вядомы як тибио-феморального сустава, з'яўляецца самым буйным сумесным ў арганізме. Дзве косткі складаюць гэты сустаў; сцегнавой і большеберцовой косткі. Існуе таксама сесамовидные косткі, называецца ваша каленным кубачкам або каленным кубачкам, якая знаходзіцца вышэй каленнага сустаў. Функцыя вашай каленным кубачкі з'яўляецца, каб палепшыць спосаб вашых квадрицепсов працы, забяспечваючы механічнае перавага для іх, як яны пашыраюць сваё калена.
Коленный сустаў залежыць ад цягліц, каб перанесьці яго і звязкі, якія атачаюць яго на трываласць і стабільнасць. Звязак ўяўляе сабой структуру, у вашым целе, які злучае дзве косткі разам.
Звязкі каленнага сустава
Чатыры звязка прысутнічаюць у коленном суставе: медыяльнай коллатеральное звязкі , бакавы коллатеральное звязкі, пярэдняй крыжападобнай звязкі і задняй крыжападобнай звязкі. Гэтыя звязкі забяспечваюць трываласць і ўстойлівасць да каленнага сустава , трымаючы косткі выраўнаваны , як вашыя мышцы рухацца сустаў.
Медыяльнай коллатеральное звязка (MCL) размешчана на ўнутранай частцы каленнага сустава. Яна распасціраецца ад медыяльнай надмыщелка сцегнавой косткі да большеберцовой косткі. Гэтая звязка прадухіляе празмернае выкраданне калена. Гэта тоўстая звязак, якая, як правіла, не патрабуе хірургічнага ўмяшання, каб аднавіць, калі ён становіцца траўмы.
Бакавыя коллатеральное звязка (LCL) размешчана на вонкавым баку каленнага сустава . Яна праходзіць ад бакавой сцегнавой надмыщелке да галоўцы малоберцовой косткі.
Гэтая звязка прадухіляе празмернае прывядзенне калена.
Пярэдняя крыжападобная звязка (ACL), пашырае постеролатерально ад большеберцовой косткі і ўстаўляе на бакавой мышчалкі сцегнавой косткі. Гэтая звязка прадухіляе празмернае перасоўванне пярэдняй галёнкі пад сцегнавой косткай. Ён трымае вашу галёнка ад слізгацення занадта далёка наперад падчас бегу, скачкоў, і скарачэння дзейнасці.
Заднія крыжападобная звязка (PCL) распасціраецца anteromedially ад большеберцовой косткі кзаді ад медыяльнай мышчалкі сцегнавой косткі. Гэтая звязка прадухіляе празмернае перасоўванне пярэдняга сцегнавой косткі на большеберцовой косткі.
пашкоджанне звязак
Калі вы пакутуеце траўмы калена, вы можаце пашкодзіць адну або некалькі звязкаў вашага калена. Пашкоджанне звязак называецца вывіх. Прыкметы і сімптомы каленных звязкаў расцяжэнне звязак ўключаюць:
- боль
- прыпухласць
- Страта каленнага сустава дыяпазон руху (ROM),
- Зніжэнне сілы цягліц, навакольных калена
Калі вы падазраяце, што вы вывіхнуў калена звязкі, вы павінны праверыць з вашым лекарам адразу ж, каб атрымаць пацверджаны і дакладны дыягназ і пачаць лячэнне адразу.
фізіятэрапія
Фізічная тэрапія з'яўляецца добрай ідэяй, калі вы расцягнуў адну з вашых каленных звязкаў. Ваш PT можа працаваць з вамі , каб аднавіць нармальную сілу і дыяпазон руху (ROM) на калена і , каб дапамагчы вам вярнуцца да максімальнай мабільнасці і функцыі.
Кампаненты праграмы рэабілітацыі пасля расцяжэння звязкаў калена могуць ўключаць у сябе:
- калена расцягвае
- ўмацаванне каленнага сустава практыкаванні
- ўмацаванне Hip практыкаванні
- балансавыя практыкаванні
- Плиометрические практыкаванні
- полураскосная сувязь калянасці
- Ўмовы для кантролю болю і ацёкі, якія могуць узнікнуць
Мэты PT, каб дапамагчы калена лепш рухацца і адчуваць сябе лепш, так што вы можаце вярнуцца да нармальнай дзейнасці.
слова з
Ваша калена з'яўляецца асноўнай вага, які нясе сустаў у арганізме і адказвае за хада, бег, і ўстаючы з сядзення. Траўма калена можа абмежаваць вашу здольнасць рабіць гэтыя рэчы. Калі вы параніць адзін або некалькі звязкаў вашага калена, вы можаце атрымаць выгаду з фізічнай тэрапіі, каб дапамагчы вам аднавіць нармальную рухомасць і функцыю. Такім чынам, вы можаце хутка і бяспечна вярнуцца да сваёй звычайнай дзейнасці.