Вучыцца жыць на дыябет дыета безглютеновой значна цяжэй, чым навучыцца жыць на дыеце дыябету або толькі безглютеновой дыеты.
Але калі вы былі дыягнаставаны з любой целиакией ці не целиакией клейкавіны адчувальнасьці , а таксама любога тыпу дыябету 1 або дыябету тыпу 2 , гэта тое, што вам трэба зрабіць.
Людзі як з умовай клейкавіны звязаных і дыябетам неабходна падтрымліваць кантроль за іх узровень цукру ў крыві і трымаць глютен з іх дыеты.
Калі гэта гучыць складана, гэта - асабліва таму, што некаторыя з прадуктаў, якія вы знойдзеце, якія з'яўляюцца бяспечнымі на безглютеновой дыеце не будзе здаровым для вас, як цукровы дыябет.
Добрая навіна заключаецца ў тым, навучыцца кіраваць як умовы праз ваш рацыён можа мець тэнт ўплыў на ваша здароўе ... той, які павінен пераважыць складанасць балансавання вашых складаных дыетычных абмежаванняў. Але няма ніякіх сумненняў у тым, што жангліраванне дзве дыеты, у той жа час з'яўляецца няпростай задачай.
5 саветаў да кіравання безлепковой Дыеты дыябет
Вось пяць саветаў, каб падрыхтаваць вас да таго, што чакаць, і, каб дапамагчы вам кіраваць спецыяльныя дыетычныя праблемы для людзей, якія маюць як целиакии і дыябет:
- Калі вы нядаўна пастаўлены дыягназ целиакии, чакаць нечаканае ад вашага ўзроўню цукру ў крыві. ЦЕЛИАКИЯ пашкоджанні тонкай кішкі , што азначае , што ваша цела не паглынае частка ежы , якую вы ясце. Калі вы пачынаеце на безглютеновой дыеце і ваш тонкі кішачнік пачынае гаіцца, вы пачнеце зноў паглынаць пажыўныя рэчывы. Гэта, безумоўна, добрая рэч, але яна можа гуляць хаос цукру ў крыві ў кароткатэрміновай перспектыве, так як больш цукроў і крухмалу, якія вы ясьце вецер у вашым струмені крыві. Будзьце ўпэўненыя: гэта будзе размяшчацца ў рэшце рэшт. У той жа час, надаваць больш, чым звычайна, увагу на ваш ўзровень цукру ў крыві.
- Вы , магчыма , спатрэбіцца прыняць больш інсуліну , як ваш тонкі кішачнік гоіцца, і вашы вынікі выпрабаванняў дыябету можа пагоршыцца (але , спадзяюся , толькі часова). Гэта яшчэ адзін пабочны эфект вашай палепшанай здольнасці паглынаць пажыўныя рэчывы з ежы, якую вы ясце. Прынамсі , адно даследаванне паказала , што ўзровень ключавой тэст дыябету крыві гемаглабіну A1c рост пры дыябетычных дзеці даведаюцца , што яны маюць целиакии і пачаць безглютеновой дыеты. Таму што вы на самай справе паглынаць больш калорый, вы можаце таксама набраць вагу і, магчыма, убачыць ваш узровень халестэрыну расці. Як вы даведаецеся, як кіраваць новай безглютеновой дыябетычнай дыеты, вы будзеце бачыць, як лепш трымаць сваю вагу, узровень халестэрыну і цукру ў крыві пад кантролем, што прывядзе да паляпшэння вынікаў выпрабаванняў дыябету.
- Безглютеновой прадукты харчавання мае розныя суадносін вугляводаў / тлушчаў / бялкоў , чым «звычайных» прадуктаў харчавання, і ваша цела будзе рэагаваць на яго па- рознаму. Нягледзячы на тое, падлічвае калорыі падобныя паміж глютен-у і глютен , глютен хлебабулачныя вырабы , як правіла, вышэй у вугляводаў - і асабліва ў простых вугляводаў і цукроў - чым звычайныя прадукты. Гэта таму, што вытворцы часта дадаюць падсалодвальнікаў, каб папоўніць які адсутнічае глютен. Для барацьбы з гэтай праблемай, вы будзеце рабіць лепш шукаць больш нізкім утрыманнем вугляводаў без глютена. Выпечка з рознай безглютеновой мукой можа быць палохалымі, але вы можаце паспрабаваць міндальнага муку або фасолю муку (толькі пераканайцеся, што яны пазначаныя «глютен»).
- Вы амаль напэўна павінны павялічыць спажыванне клятчаткі. Нягледзячы на тое, глютен вытворцы пачынаюць прыкладаць намаганні, каб ўключаць у сябе цэлыя збожжа ў іх прадуктах, глютен хлеб і іншыя хлебабулачныя вырабы, як вядома, з нізкім утрыманнем абалоніны. Такім чынам, вы будзеце сапраўды трэба працаваць, каб атрымаць дастатковую колькасць абалоніны ў вашым рацыёне. Варыянты ўключаюць гледзячы безлепковые ўсе прадукты ў якасці крыніц валакна і прымаючы пад увагу безглютеновой дапаўненні валакна.
- Заўсёды спакаваць безглютеновой закускі ў выпадку , калі ваш ўзровень цукру ў крыві падае. На жаль, калі вы ідзяце глютен, вашы дні збірання закускі на ходзе ў асноўным скончаны. Хоць гэта лягчэй у гэтыя дні, каб знайсці безглютеновой прадукты ў рэстаранах хуткага харчавання і крамы, глютен не зусім дастаткова мэйнстрым разлічваць на варыянты, калі вы маеце патрэбу ў іх. І калі ваш узровень цукру ў крыві падае, вы, хутчэй за ўсё, каб зрабіць памылку і выпадкова з'есці нешта з клейкавінай. Так прынесці закуску, каб паесці - у бар энергіі безглютеновой мечаных, арэхі або нешта іншае бяспечнае.
Прывітальнае слова
Ужыванне ў ежу глютен і эфектыўна кіраваць сваім дыябет з дапамогай дыеты, верагодна, здаецца складанай задачай. Але гэта адзін, які можа выплаціць дывідэнды за ваша здароўе ў наступныя гады.
І апошні савет: Калі ў вас ёсць як дыябет і целиакия або без глютеновой адчувальнасці клейкавіны, гэта, верагодна, дапаможа вам даволі шмат, каб сустрэцца з дыетолагам з экспертызай ў абедзвюх дыетах. Гэта Дыетолаг можа дапамагчы вам у планаванні ежы і атрымаць вашыя пажыўныя адносіны ў раўнавагу.
крыніцы:
Simell S і інш. Ўзрост пры развіцці дыябету тыпу 1 і ЦЕЛИАКИИ-асацыіраваных антыцелаў і клінічнай хваробы ў генетычна схільных дзяцей назіраў ад нараджэння. Лячэнне дыябету. 2010 7 студзеня
Mohn і інш. Целиакия ў дзяцей і падлеткаў з дыябетам тыпу I: важнасць гіпаглікеміі. Часопіс дзіцячай гастраэнтэралогіі і харчавання. 32: 37-40, 2001..
Нд S і соавт. Эфект біяпсіі дадатная нямыя целиакия і лячэння з безглютеновой дыетай на росце і кантролі глікеміі ў дзяцей з цукровым дыябетам 1 тыпу. Дыябет медыцыны. 2009 Dec; 26 (12): 1250-4.
Мэгі Moon, MS, RD. Double Trouble - Кансультаванне кліентаў з дыябетам і целиакии. Сёння дыетолаг. 2009; 11: 32.
Куппер C, Хігінс LA. Спалучэнне цукровага дыябету і прынцыпы дыетатэрапіі безглютеновой. Практычная гастроэнтерологія. 2007; 31 (3): 68-83.
Хансен D і соавт. Клінічнае перавага безглютеновой дыеты ў 1 тыпе дыябетычных дзяцей з скрынінгавыя выяўлянымі целиакии: папуляцыйным скрынінга даследаванне з 2 гадоў назірання. Лячэнне дыябету. 2006 Лістапад, 29 (11): 2452-6.
Juvenile Diabetes Research Foundation International: Падвойны Дыягназ: Жыццё з дыябетам тыпу 1 і целиакии