Змагаючыся з дрэннай галёнкаступнёвага траўмы? Паспрабуйце гэта лячэнне
Часта выкарыстоўваецца ў ёзе і спартыўнай трэніроўкі, вобуляции борце (таксама званы баланс платы) можа быць выдатным інструментам для рэабілітацыі ад дрэннай лодыжкі . Расцяжэння звязкаў галёнкаступнёвага сустава з'яўляюцца траўмы звязкаў, навакольных сустаў. Калі звязкі пашкоджаны, пацыенты могуць скардзіцца, што баліць лодыжкі і адчувае сябе нестабільна.
Якое Ваганне савет дапаможа?
Ваганне платы працуюць, каб аднавіць траўмаваную шчыкалатку некалькімі спосабамі:
- Паляпшае дыяпазон руху
Траўміраваныя лодыжкі, як правіла, становяцца жорсткімі шчыкалаткі - праблема, якая патэнцыйна можа прывесці да паўторнай траўмы. Звіліны плата будзе працаваць шчыкалатку, каб рухацца ва ўсіх рухах і дапаможа захаваць СМГ. Шчыкалатка руху не толькі ўверх і ўніз, але таксама ўключаюць у бок і круцільныя руху. Ваганне савет можа дапамагчы прызначацца усе гэтыя рухі сустава. - Павышае трываласць лодыжкі
Пасля траўмы шчыкалаткі, мышцы, якія атачаюць лодыжкі становяцца слабымі. Гэта можа прывесці да хранічнай болі ў лодыжцы і патэнцыйна паўторна траўму сустава. Гэтак жа, як мабільнасць, проста ўверх і ўніз руху лодыжкі не абавязкова мэта ўсіх розных цягліц і сухажылляў, якія атачаюць сустаў. Звіліны плата можа дапамагчы прызначацца больш функцыянальных рухаў сустава. - паляпшае проприоцепцию
Проприоцепция з'яўляецца здольнасць вашага цела, каб забяспечыць зваротную сувязь з мозгам. Пасля расцяжэння звязкаў галёнкаступнёвага сустава, проприоцепция сустава можа быць пашкоджана, што прыводзіць да праблем кантролю руху галёнкаступнёвага сустава. Плата балансу можа дапамагчы «перавучваць» голеностопный сустаў і перавучваць ваша цела, каб прадухіліць будучыя траўмы. Людзі з добрай проприоцептивной стабільнасцю злучэння здольныя адаптавацца да раптоўным, нечаканым пазіцыях сустава без лодыжкі даючы цалкам.
Большасць расцяжэння звязкаў галёнкаступнёвага сустава лепш даволі хутка з дапамогай простых крокаў апрацоўкі, але калі ў вас узніклі праблемы, разгледзець пытанне аб выкарыстанні пампаванняў дошкі , каб дапамагчы рэабілітацыі сустава. Праблема з лодыжкі траўмай з'яўляецца тое, што пашкоджанне звязак прыводзіць да павелічэння верагоднасці наяўнасці іншага пашкоджанні ўніз па дарозе.
Такім чынам, людзі, якія маюць адну расцяжэння звязкаў лодыжкі, больш верагодна, будзе мець іншае расцяжэнне звязак. Людзі, якія маюць траціну больш шанцаў мець іншую траўму, і гэтак далей ... Па гэтай прычыне, вельмі важна, каб людзі, якія вывіхнуты сваю шчыкалатку прыняць меры для прадухілення будучых траўмаў сустава.