Калі ў вас ёсць падуздышна сустаў (ССГ) боль , то вы разумееце , як цяжка гэта можа быць для лячэння. Боль, размешчаная на адной або абедзвюх баках вашай спіны ледзь вышэй ягадзіц, здаецца, прыходзіць і сыходзіць, і гэта можа абмежаваць здольнасць згінацца, сядзець і выконваць мноства забаўляльных мерапрыемстваў.
Ваш фізіятэрапеўт можа дапамагчы лячыць вашу ССГ боль. Ён або яна можа вызначыць прычыну вашай болю і распрацаваць стратэгіі, каб дапамагчы паменшыць ССГ боль і палепшыць агульную рухомасць.
Канкрэтныя практыкаванні для SIJ болю могуць быць прадпісана, і тэрапеўтычныя метады могуць быць неабходныя , каб дапамагчы паменшыць боль і запаленне вакол вашага ССГ.
Кинезиология стужка таксама можа быць выкарыстана для лячэння вашай ССГ болю. Кинезиология стужка бавоўна, гнуткая стужка , якая можа быць выкарыстана , каб дапамагчы паменшыць боль і цягліцавыя спазмы , палягчае цягліцавую функцыю і паменшыць триггерные кропкі цягліц.
Перад выкарыстаннем кинезиологии стужкі для лячэння вашага ССГ дысфункцыі, вы павінны гаварыць з вашым лекарам ці фізіятэрапеўтам, каб пераканацца, што гэта бяспечна выкарыстоўваць. Некаторыя людзі з канкрэтнымі ўмовамі варта пазбягаць выкарыстання стужкі .
Акрамя таго , вы павінны азнаёміцца з рознымі тыпамі кинезиологии стужкі палос і навучыцца выразаць і ўжываць стужку правільна. Для таго, каб лячыць вашу ССГ боль з кинезиологии стужкі вы павінны быць у стане дасягнуць спіны. Пажадана мець сябра або члена сям'і дапамагчы вам.
Як прымяняць стужкі
Для таго, каб выкарыстоўваць кинезиологии стужкі для лячэння вашай ССГ болю, выканайце наступныя дзеянні:
- Нарэзаць тры адрывацца паласы кинезиологии стужкі каля 4 да 6 цаляў у даўжыню.
- Сядзьце на крэсла і злёгку наперад сагнуць сваё цела.
- Нанёс адзін адрывацца паласы пад вуглом над вашай ССГ з 100% працягласці на стужцы. Канцы павінны быць прылепленыя без распасціранні.
- Наносіць наступны ўздым пасадачнай паласы, зноў 100% стрейч, пад вуглом 45 градусаў да вашай першай паласе. Цяпер вы павінны мець «х» над вашым ССГ.
- Прымяніць канчатковы адрывацца паласу са 100% працягласці праз «х», зробленае першых двух частак кинезиологии стужкі.
Цяпер вы павінны мець зоркападобную структуру стужкі над вашай балючай ССГ. Стужка можа заставацца над ССГ на працягу 3 да 5 дзён. Абавязкова сачыць за прыкметамі раздражнення вакол стужкі. Калі ваша скура становіцца раздражнёнай, выдаліце стужку і праверыць з вашым фізіятэрапеўтам для іншых варыянтаў лячэння для вашай SIJ болю.
Так ці што стужка на самой справе рабіць?
Пры выкарыстанні кинезиологии стужкі для лячэння болю ў суставах крестцово-подвздошную, адно пытанне, які часта задаюць, «Як гэта працуе?» Ёсць некалькі тэорый адносна таго, чаму стужка дапамагчы паменшыць SIJ болю, але ніякіх канкрэтных ня апублікаваныя дадзеныя для падтрымкі з дапамогай гэтай тэхнікі.
Адна тэорыі аб механізме дзеяння кинезиологии стужкі з'яўляецца тое, што яна дапамагае падняць абліпальную тканіны з вашым хваравітым SI суставам, і гэта можа дапамагчы паменшыць ціск вакол вашага злучэння.
Іншая тэорыя складаецца ў тым, што пад'ёмная ад тканін дапамагае стварыць перапад ціску, пад стужкай, і гэта дазваляе павялічанай цыркуляцыі ў тканінах, навакольных ваш SI сустава. Гэта павелічэнне цыркуляцыі дапамагае прынесці ў свежай крыві і пажыўных рэчываў, і гэта можа дапамагчы стварыць сераду, у якой аптымальнае лячэнне можа мець месца.
Нарэшце, некаторыя практыкуючыя медыцынскія тэарэтызаваць, што кинезиология стужка дапамагае палегчыць правільную мышачную актывацыю цягліц вакол суставаў SI. Гэта дазволіла палепшыць мышачную актывацыя дапамагае трымаць таз і SI суставы ў правільным становішчы, і, такім чынам, зноў перажывае свой ССГ боль.
Слова засцярогі: кинезиологии стужкі з'яўляецца адносна новым метадам лячэння, і строгія навуковыя дадзеныя пра ўплыў выкарыстання стужкі для SIJ болю яшчэ не былі апублікаваныя. Ці азначае гэта, што ён не працуе? Не абавязкова, але важна разумець, што чакаць пры выкарыстанні кинезиологии стужкі для лячэння вашай ССГ болю.
Калі ў вас ёсць ССГ боль, вы павінны наведаць ваш фізіятэрапеўтам, каб даведацца правільныя практыкаванні і працэдуры, каб дапамагчы кіраваць вашым станам. Кинезиология стужка для SI сустава можа быць адзін кампанентам, які можа дапамагчы паменшыць боль і палепшыць агульную бязбольную рухомасць.