Што чакаць, і якія пытанні задаваць
Вам трэба даследаванне сну для Do фибромиалгии (FMS) або сіндром хранічнай стомленасці (CFS або ME / CFS )? Парушэнні сну часта прыходзяць разам з гэтымі ўмовамі, і даследаванні паказалі, што дрэнны сон карэлюе з больш цяжкімі сімптомамі, асабліва FMS болю. Шматлікія лекары рэкамендуюць даследаванне сну пры фибромиалгии і хранічных пацыентаў сіндрому стомленасці.
Калі вы думаеце, што засмучэнне сну (ці больш чым адзін), вам варта пагаварыць з лекарам аб вашых сімптомах.
Ён можа папрасіць вас прайсці даследаванне сну, так эксперт можа даследаваць свае ўзоры сну і даць вам дыягназ.
Што такое сон даследаванне?
Даследаванне сну праводзіцца для дыягностыкі расстройстваў сну, уключаючы апноэ сну , бессані і сіндром клапатлівых ног (СБН). Яна патрабуе, каб спаць у спецыяльнай лабараторыі з электродамі, прымацаванымі да вас, якія адсочваюць вашыя мазгавыя хвалі, дыханне і рух. Тэхнік сочыць за ўваходны сігнал ад электродаў і назірае вас праз камеру.
Ваш лекар можа папрасіць вас прайсці даследаванне сну, калі ў вас ёсць праблемы з засынаннем, прачынаюцца часта, або маюць сімптомы апноэ сну, RLS, ці іншае засмучэнне сну.
Пытанні задаваць Перад вашага сну даследаванні
Як і ўсе, тыя з нас, з FMS і ME / CFS павінны думаць аб нейкіх дадатковых рэчаў, перш чым у даследаванні сну. Вось некаторыя прапанаваныя пытанні, вы можаце спытаць, перш чым ісці ў:
- Ці ёсць аб'ект душ? Ёсць ванныя пакоі прыватнымі?
Калі ў ваннай пакоі ёсць публіка, вы можаце вымыць твар, чысціць зубы і г.д., перш чым прыбыць для вывучэння.
- Ёсць нумарах ёсць тэлевізары? Ці можна прынесці кнігу?
Калі вы звычайна глядзець тэлевізар ці чытаць, каб дапамагчы вам заснуць, робячы так, можа дапамагчы вам расслабіцца ў гэтай новай асяроддзі. - Вы можаце прынесці свае пасцельныя прыналежнасці?
Чакаць бальніцы класа пасцельных прыналежнасцяў, у камплекце з нязграбнымі лістоў і Wimpy коўдраў. Калі вы падобныя на мяне, гэтыя лісты, як наждачная папера!
- Які клей выкарыстоўваюць?
Гэта адна вельмі важна, калі ў вас алергія або адчувальнасць да медыцынскіх стужак або клеяў, якія яны выкарыстоўваюць, каб далучыць электроды да некалькіх частках вашага цела.
Што чакаць падчас вашага сну даследаванні
Вы, верагодна, будзе прапанавана праверыць у позна ўвечары, блізка да таго, калі большасць людзей ідуць спаць. Пасля прыняцця вас у ваш пакой і казаць аб сімптомах і гісторыі хваробы, тэхнік пачне прымацаванне вашых электродаў. Чакаць, каб мець іх на галаве і твары, грудзі, жывата і ног (для праверкі рухальных расстройстваў, такіх як СБН і засмучэнне перыядычных рухаў канечнасцяў.)
Усе гэтыя электроды, верагодна, будуць звязаны адзін з адным тонкімі кабелямі, і вы, магчыма, прыйдзецца насіць паласы вакол грудзей і жывата для кантролю вашага дыхання.
Пасля таго, што падрыхтоўка будзе зроблена, вы будзеце класціся спаць. Камера назірання будзе накіравана на вас, і вашыя мазгавыя хвалі і іншая інфармацыя будуць кантралявацца з іншага пакоя.
Раніцай вы будзеце абуджацца і, хутчэй за ўсё, паспее прыняць душ перад сустрэчай з лекарам, каб перайсці да вынікаў.
У той час як даследаванне сну не зусім зручна (хто хоча назіраць падчас сну, або доўгія шнуры, прымацаваныя да іх?), Гэта толькі адна ноч, і гэта тое, што сапраўды можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш і быць больш функцыянальным.
Не палохайцеся страхамі дыскамфорту, і засяродзіць увагу на патэнцыйнай карысць інфармацыі сну даследаванні магла б мець на лячэнне вашых праблем са сном.
Што Упакаваць рэчы для вашага сну даследаванні
У дадатак да зубной шчотцы, піжамы і змена адзення, вы можаце прынесці некалькі рэчаў, каб дапамагчы вам прайсці праз ноч з найменшай дыскамфортам магчымых:
- Па меншай меры, адна падушка, і больш, калі вы выкарыстоўваеце некалькі; што-небудзь яшчэ, што дапаможа вам адчуваць сябе камфортна ў начны час
- Усе лекі, якія Вы звычайна прымаеце перад сном і любыя іншыя лекі, якія вам могуць спатрэбіцца. Калі вы рэгулярна ёсць шкілетна-мышачнай болю, болю прымаюць трэцца або патчы - ложак можа быць не вельмі зручна.
- тэпцікі або шкарпэткі спальні, у выпадку, калі вам трэба ўставаць ў сярэдзіне ночы
- Што ёсць на сняданак, а таксама любыя лекі, якія Вы можаце прыняць раніцай. Аб'ект можа забяспечыць кавы ці сок, але нічога іншага не чакаў.
- Чытанне матэрыялаў ці нешта рабіць, у выпадку, калі прыйдзецца доўга чакаць, перш чым убачыць лекара.
Сон з'яўляецца асновай добрага здароўя. Даследаванне сну можа быць каштоўным інструментам для выяўлення якіх-небудзь метадаў лячэння, якія могуць дапамагчы вам палепшыць ваш сон. Пасля таго, як вы адпачываеце лепш, вы маглі б вельмі добра бачыць, як палепшыць вашыя сімптомы.
крыніцы
Псіхалогія здароўя. 2008 Ліпень; 27 (4): 490-7. «Фибромиалгия: роля сну ў афекце і ў адмоўнай рэактыўнасці і аднаўленні падзей.»