Сонны параліч не небяспечны, выпрабоўваеце вы яго адзін або некалькі разоў. Калі гэта здарыцца з вамі, калі вы засынаеце, гэта называецца hypnagogia. Калі параліч сну адбываецца пры абуджэнні, гэта называецца гипнопомпическим.
У той час як эпізод соннага паралічу можа быць страшным першае, высветліць, што менавіта адбылося, і прызнаючы, што гэта не што-то больш сур'ёзнае, як правіла, дастаткова, каб утаймаваць страхі чалавека.
(Ізаляваны параліч сну адбываецца без якіх-небудзь іншых сімптомаў і складае ў большасці выпадкаў).
Аднак, як адбываецца некалькі эпізодаў, ён можа стаць больш засмучае. Такім чынам, тыя , хто адчуваюць параліч сну часцей можа спатрэбіцца звярнуцца за лячэннем.
Эпізод сну паралізуючым
Падчас эпізоду паралічу сну, вы ляжалі ў свядомасці яшчэ паралізаваны і не можа гаварыць. Гэтая няздольнасць рухацца, як правіла, доўжыцца ад некалькіх секунд да адной да двух хвілін. Гэта рэдкае для іншага чалавека, каб заўважыць гэта і ўмяшання.
Гэты эпізод можа скончыцца, калі вы павольна ў стане рухацца ці калі вы пачынаеце падаць назад у сон. Некаторыя людзі мяркуюць, што апавяшчаюць гук (шум, які абуджае вас) або дотык іншага чалавека можа спыніць яго. Іншыя апісваюць параліч сну, як проста заканчваецца раптоўна.
У нядаўнім даследаванні, апублікаваным у паводніцкай медыцыне сну, даследчыкі апыталі 156 студэнтаў ВНУ ізаляваным паралічу сну. Яны выявілі, што:
- 76 адсоткаў пабаяліся падчас эпізоду
- 15 адсоткаў выпрабоўвалі значныя пакуты
- 19 адсоткаў спрабавалі прадухіліць гэтыя эпізоды
- 79 адсоткаў лічаць, што іх спробы прадухілення былі паспяховымі
Наступствы Параліч сну
Пасля таго, як эпізод соннага паралічу, вы можаце адчуваць сябе абсалютна знясілены. Вопыт можа быць эмацыйна пераважнай, і некаторыя пацыенты прачынаюцца задыхаючыся або плачу.
Іншыя сімптомы часам паведамляецца, такія як пачашчанае сэрцабіцце.
Многія людзі адчуваюць сябе з розуму або зьбянтэжаны пасля вопыту і могуць не захацець, каб расказаць пра гэта іншым. Некаторыя нават баяцца заснуць.
Параліч сну Лячэнне
Першы крок лячэння, каб пазбегнуць магчымых трыгераў. Паспрабуйце звесці да мінімуму пазбаўленне сну або празмернага стрэсу і пазбягаць іншых трыгераў , такіх як спаць на спіне. У цэлым, прынцыпы гігіены сну могуць быць карыснымі, таксама.
Для тых, у каго ёсць некалькі эпізодаў, і знайсці параліч сну невыноснага, лекі, такія як інгібітар рэцэптара серотоніна (SSRI), можа быць карысным. Вам таксама можа спатрэбіцца для вырашэння іншых умоў, якія парушаюць сон, асабліва псіхічнае захворванне.
Нягледзячы на тое, параліч сну можа быць страшна, ўмова не з'яўляецца шкодным, калі гэта адбываецца ў ізаляцыі, і, як правіла, вырашыць у адзіночку. Іншыя варыянты лячэння, калі яна становіцца пастаяннай праблемай.
Параліч сну і наркалепсіяй
Сонны параліч можа адбывацца адначасова з засмучэннем сну наркалепсіяй . Наркалепсіяй ўяўляе сабой хранічнае неўралагічнае стан, якое выклікае парушэнне ў здольнасці вашага мозгу рэгуляваць цыклы сну-няспанні.
Сонны параліч з'яўляецца адным з групы сімптомаў для нарколептиков , які таксама ўключае ў сябе:
- Празмерная дрымотнасць ў дзённы час
- Cataplexy, раптоўная і часовая страта адвольнай мышачнай функцыі, выкліканая эмацыйным стымулам, такім, як смех або гнеў
- Гипнагогические галюцынацыі , якія адбываюцца ў той час як вы збіраецеся спаць ці прачынацца
Для тых, у каго ёсць наркалепсіяй, унікальны набор працэдур павінны быць разгледжаны.
крыніцы:
Каран, Л. М. і інш. «Флуоксетины для ізаляванага паралічу сну.» Псіхасаматыка: 184-7.
Макарці, DE і інш. «Выпадак паралічу сну з гипнопомпическим галюцынацый.» Часопіс клінічнай медыцыны сну. 2009; 5 (1): 83-84.
Мортон, К. «Паралізаваны ў начны час : Is Sleep Параліч Normal?» Stanford Sleep & Мары. 2012.
Спанос, М.П. і інш. «Частата і карэляты паралічу сну ва ўзоры універсітэта.» J Res Чел: 285-305.
> Такеучи, T. і інш. «Фактары , звязаныя з узнікненнем ізаляванага паралічу сну выклікалі падчас многастадыйныя графіка сну і няспання.» Сон: 89-96.