Нават у адваротным выпадку здаровыя прадукты могуць пагоршыць сімптомы
Калі ў вас ёсць хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх або ХОБЛ, вы , магчыма, заўважылі , што вашы сімптомы пагаршаюцца пасля ежы пэўныя прадукты , нават прадукты , якія , як правіла , лічацца часткай здаровай дыеты. Гэта , верагодна , ня ваша ўяўленне: Там доказы таго, што некаторыя прадукты ўплываюць на слізь , продуціруемых лёгкіх, напрыклад, і іншыя выклікаюць ўздуцце жывата, што можа зрабіць гэта цяжэй дыхаць.
Звярніце асаблівую ўвагу на тое, як ваша цела рэагуе на прадукты, якія вы ясце. Калі вы можаце вызначыць шаблон, вы можаце быць у стане вылучыць некаторыя з іх, якія робяць ваш ХОЗЛ горш. Такім чынам, вы можаце альбо абмежаваць іх ці спыніць ёсць іх наогул. Вось некаторыя распаўсюджаныя з іх, каб трымаць вочы на.
1 -
Мацуйся Аб DairyМагчыма, вы чулі, што ядуць шмат малочных прадуктаў павялічвае выпрацоўку слізі. Гэта не зусім дакладна: Прадукты харчавання, такія як малако, сыр і ёгурт не выклікаюць арганізм выпрацоўваць лішак слізі, у адпаведнасці з ХОЗЛ Foundation, але яны могуць прывесці да існуючай слізі становяцца тоўшчы. Гэта лепш прыняць меры, каб трымаць слізь тонкай, а не прапусціць кальцыя, вітаміна D і іншых пажыўных рэчываў, што малочныя прадукты забяспечваюць. Піць шмат вады і выкарыстоўваць прыладу ў дыхальных шляхах простыя спосабы зрабіць гэта. Некаторыя эксперты кажуць, што содавая таксама можа радзець слізь, але майце на ўвазе, што газаваныя напоі маюць тэндэнцыю да павелічэння газу і ўздуцце жывата, так што гэта не можа быць варыянт, які працуе для вас.
2 -
прытармазіць набраканняДля людзей з ХОБЛ , ўздуцце жывата , выкліканага газам можа стварыць падвышаны ціск на дыяфрагме , што можа пагоршыць дыхавіцы -The адчуванне дыхавіцы. Салодкія, шыпучыя газаваныя напоі і тоўстыя смажаныя прадукты сумна вядомыя тым, выклікаючы газ і ўздуцце жывата. Яны стаяць скаціцца да іншых прычынах, а таксама: Большасць з іх з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў і калорый.
Тым не менш, ёсць шмат вельмі пажыўных прадуктаў, якія таксама, як вядома, выклікаюць газы і ўздуцце. У прыватнасці, крыжакветныя гародніна, такія як брокалі, капуста, капуста, брусэльская капуста, каляровая капуста і кітайская капуста. Гэтыя прадукты з'яўляюцца багатымі крыніцамі вітамінаў, такіх як C і A, але вы можаце атрымаць гэтыя пажыўныя рэчывы з іншых прадуктаў, у тым ліку цытрусавых, морквы, кабачкоў і салодкага бульбы.
3 -
Nix НітратыТам гэта даследаванне , каб выказаць здагадку , што ўжыванне ў ежу прадуктаў , якія змяшчаюць вялікая колькасць нітратаў-рэчываў , якія выкарыстоўваюцца для захавання вяленага мяса, можа пагоршыць хранічнае абструктыўная захворванне лёгкіх дастаткова , каб прывесці да абвастрэння ХОБЛ . Гэта стан, пры якім сімптомы могуць стаць досыць сур'ёзнымі, каб патрабаваць шпіталізацыі. Ён таксама лічыць, што ўжыванне ў ежу нітратамі можа выклікаць хваробу прагрэсаваць.
Больш за тое, нітраты могуць павялічыць рызыку развіцця рака; людзі з ХОБЛ ўжо на павышаны рызыка развіцця рака лёгкіх . Даследчыкі кажуць, што гэта можа заняць вельмі мала нітратаў, якія змяшчаюць прадукты харчавання ўплываюць на цяжар ХОБЛ. Больш адзін лустачку вяндліны ў дзень можа нанесці шкоду, таму акрамя вяндліны, абмежаваць або поўнасцю выключыць прадукты з высокім утрыманнем нітратаў, такіх, як хот-догі, бекон, і мясную асарці і іншых працэсаў абед мяса.
4 -
Пазбягайце АлергеныХарчовыя алергіі звязаныя з пагаршэннем рэспіраторных сімптомаў , такіх як кашаль, дыхавіца, хрыпы і бронхаспазму. Калі вы былі дыягнаставаны з харчовай алергіяй, то вы ведаеце, што вы можаце, і не можаце з'есці. Але калі вашы сімптомы ХОБЛ маюць тэндэнцыю станавіцца горш пасля таго, як вы ясьце, і вы не можаце прыпісаць гэта якой-небудзь іншай прычыне, гэта можа быць у вас ёсць харчовая алергія. Найбольш распаўсюджаныя харчовыя алергены:
- яйкі
- арэшкі
- Пшаніца і крупы, якія змяшчаюць глютен (для людзей з целиакией або клейкавіны адчувальнасці )
- малако
- арахіс
- Тры арэхі , такія як фундук, грэцкія арэхі і арэхі пекан
- соевыя бабы
- Малюскі і некаторыя іншыя морапрадукты: крабы, крэветкі, амары, слімакі і вустрыцы
5 -
Дыетычныя Лепшыя стаўкі Калі ў вас ёсць ХОЗЛУжыванне ў ежу пэўныя прадукты, безумоўна, можа зрабіць сімптомы ХОБЛ горш, але ў той жа час, ёсць харчовыя звычкі, якія звязаны з памяншэннем рызыкі развіцця ХОБЛ ў першую чаргу.
Напрыклад, па дадзеных даследавання 2007 года , апублікаваным у Амерыканскім часопісе клінічнага харчавання, высокае спажыванне суцэльнага збожжа, поліненасычаных тоўстых кіслот, арэхі і длинноцепочечные амега-3 тоўстых кіслот і нізкім спажываннем чырвонага і апрацаванага мяса, рафінаваны збожжа і падсалоджаны напояў звязана з памяншэннем рызыкі ХОБЛ. Іншая даследаванне паказала, што ўжыванне ў ежу больш рыбы, можа быць звязана з больш нізкім рызыкай развіцця захворвання. Улічваючы, што гэтыя разумныя звычкі харчавання ў цэлым, верагоднасць таго, што прыняцце іх можа абараніць вас ад стану, як знясільваючыя, як ХОБЛ варта зрабіць іх яшчэ больш апетытнымі.
крыніцы:
> Berthon, Б. і Л. Вуд. «Харчаванне і здароўе Дыхальныя-Feature Review». Пажыўныя рэчывы. 2015. 7 (3): 1618-43.
> Sicherer, С. «Рэспіраторныя праявы харчовай алергіі.» UpToDate. 23 лютага 2016.
> Varraso, Р., Chiuve, С., Fung, Т., Барр, Р., Х, Ф., Виллетты, В. і С. Камарга. «Альтэрнатыўны індэкс здаровага харчавання 2010 і рызыка хранічнай абструктыўная хваробы лёгкіх сярод амерыканскіх жанчын і мужчын: проспективное даследаванне.» British Medical Journal. 2015. 350: h286.
> Varraso, Р. Барр, Р., Уиллетт, W., Speizer, Ф. і С. Камарга. «Рыба Впускной і рызыка хранічнай абструктыўная хваробы лёгкіх у 2 буйных амерыканскіх кагорты.» Амерыканскі часопіс клінічнага харчавання. 2015. 101 (2): 354-61.