Чаму кінуць паліць і іншыя стратэгіі могуць дапамагчы
Многія людзі з ХОБЛ задаюцца пытаннем, чаму яны павінны кінуць паліць пасля таго, як яны былі дыягнаставаны. Так як пашкоджанне лёгкіх ад курэння ўжо зроблена, вы можаце задацца пытаннем, "Навошта?"
Ісціна заключаецца ў тым, што кожны біт навуковых дадзеных аб адмове ад курэння і ХОБЛ, паказвае на тое, што зніжэнне функцыі лёгкіх пры ХОБЛ мае тэндэнцыю рэзка, як толькі вы кінуць паліць павольна, таму адкладаючы гэтыя цыгарэты - яшчэ пазней у жыцці - усё яшчэ можа быць карысным.
На самай справе, большасць даследаванняў пацвярджаюць, што функцыя лёгкіх можа нармалізаваць, а гэта азначае, што ён падае з хуткасцю каго-небудзь іншага з таго ж ўзросту, росту, вагі і падлогі.
Тым не менш, для некаторых людзей, функцыя лёгкіх хутка зніжаецца незалежна. Гэтыя людзі часам называюць «хуткімі патаннелых.»
Фактары, якія спрыяюць хуткай функцыі лёгкіх Зніжэння
Па дадзеных амерыканскага часопіса рэспіраторных і рэаніматалогіі, калі функцыі лёгкіх зніжаецца больш хуткімі тэмпамі , чым гэта адбываецца ў іншых, вы можаце быць схільныя падвышанай рызыцы шпіталізацыі і смерці.
Што вызначае, як хутка ваша функцыя лёгкіх будзе зніжацца, калі ў вас ёсць ХОЗЛ? Яны з'яўляюцца патэнцыяльнымі фактарамі рызыкі быць у групе «хутка скарачаецца»:
- працягваючы паліць
- Наяўнасць частых рэспіраторных інфекцый
- Маючы генетычную схільнасць да хуткім лёгкаму зніжэння функцыі
- Наяўнасць іншых захворванняў, якія могуць спрыяць пагаршэння функцыі лёгкіх
- Наяўнасць позняй стадыі захворвання
- Будучы ўзрост 50 гадоў або старэй
- быць жанчынай
- Будучы афра-амерыканскага паходжання
Чаму кінуць паліць?
Даследаванне , апублікаванае ў часопісе Еўрапейскага рэспіраторнага выказаць здагадку , што адмова ад курэння паляпшае сімптомы ХОБЛ , зніжае гіперадчувальнасць дыхальных шляхоў , а таксама «нармалізуе празмернае зніжэнне ОФВ1 на ўсіх стадыях захворвання.» ОФВ1 з'яўляецца вымярэнне колькасці паветра , што людзі могуць сілай дзьмуць са сваіх лёгкіх у адну секунду, і гэта з'яўляецца важным паказчыкам стану здароўя для людзей з ХОБЛ, паказваючы ёмістасць лёгкіх.
Выхад таксама паляпшае выжывальнасць у людзей з ХОБЛ.
Дадатковае даследаванне паказала, што ў тых, хто кінуў курыць, ёсць значнае зніжэнне зніжэнне функцыі лёгкіх, у параўнанні з тымі, хто працягвае паліць. На самай справе, тыя, хто кінуў курыць у даследаванні назіралася паляпшэнне функцыі лёгкіх на працягу першага года пасля адмовы ад курэння. У пацыентаў, якія заставаліся свабоднымі ад тытунёвага дыму, хуткасць зніжэння ОФВ1 склаў 31 мілілітраў у год, што было ўдвая менш, чым у групе «працягвае паліць» (62 мілілітраў у год). Гэтыя адрозненні павялічыліся паступова год за годам на працягу перыяду назірання ў даследаванні 11 гадоў. На 11-гадовай адзнакі, 38 працэнтаў з тых, хто працягваў паліць мелі ОФВ1 менш за 60 працэнтаў ад прагназуемага нармальнага значэння ў параўнанні з 10 працэнтаў ад ўстойлівага гультаі.
Як кінуць паліць
Курэнне з'яўляецца наркаманія і павінны разглядацца такім чынам. Выкарыстоўваючы ўсёабдымны падыход да сыходу , які ўключае ў сябе лекі , кансультацыі, медытацыі, рэлаксацыі, групы падтрымкі, правільнае харчаванне і штодзённыя фізічныя практыкаванні , як правіла , лепш за ўсё працуе. Акрамя таго, шмат хто лічыць, што 12 крокаў нікацінавай Anonymous, праграму, заснаваную на духоўных прынцыпах, дапамагае ім дамагчыся поспеху.
Ёсць шмат прычын , чаму людзі з ХОЗЛ барацьбе кінуць паліць.
Калі вы спрабавалі кінуць паліць і не ўвянчаліся поспехам у першы раз, не здавайцеся. У пачатку, многія людзі спрабуюць дарэмна кінуць і, нарэшце, паспяхова пасля наступных спробаў.
Іншыя спосабы захаваць функцыі лёгкіх
Некаторыя фактары, якія ўплываюць на вашу функцыю-такое лёгкае, як ваш узрост, пол і раса, відавочна па-за вашага кантролю. Але ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб запаволіць гэты спад, акрамя як кінуць паліць. Вось некаторыя дадатковыя спосабы, каб дапамагчы захаваць вашыя функцыі лёгкіх:
- Прытрымлівайцеся дыеты , што высока ў антыаксідантаў . Здаровая дыета, якая багатая антыаксідантамі вітамінаў, як А, С, Е і селен можа быць звязана з паляпшэннем функцыі лёгкіх і больш высокім узроўнем ОФВ1.
- Пазбягайце працяглага ўздзеяння на крытым і забруджвання паветра на адкрытым паветры. Гэта азначае стварэнне свабоднай ад тытунёвага дыму навакольнага асяроддзя ў вашым доме, пазбягаючы кантакту з дроўнымі печамі , паліва з біямасы або агрэсіўных хімікатаў, а таксама знаходжанне ў памяшканні ў дні , калі якасць вонкавага паветра пакідае жадаць лепшага.
- Практыкаванне штодня. Даследаванні паказваюць, што ад умеранага да высокага ўзроўню рэгулярнай фізічнай актыўнасці звязана з паніжаным узроўнем лёгкага зніжэння функцыі і рызыкі ХОБЛ ў курцоў.
> Крыніцы:
> Джудзіт Гарсія-Aymerich1 і інш, інш. Рэгулярная фізічная актыўнасць мадыфікуюцца звязаных з курэннем лёгкіх Функцыя Адхіліць і памяншае рызыку хранічнай абструктыўная хваробы лёгкіх; Колькасць насельніцтва на аснове когортное даследавання. Тым 175. стар. 458-463, (2007 г.).
> Нестара Molfino. Генетычная схільнасць да паскоранага зніжэння функцыі лёгкіх пры ХОБЛ. Int J Chron Obstruct Pulmon Дыс. 2007 Чэрвень; 2 (2): 117-119.