Эфектыўна кіраваць хранічнай неўралгіі, каб захаваць якасць жыцця
Хранічная боль можа мець згубнае ўздзеянне на ваша цела - калі вы дазволіце. Гэта можа быць асабліва дакладна , калі гэты дыягназ хранічнай нерва боль , якая , як вядома , цяжка лячыць . Аднак, хранічная боль нерва не адымаць ваша якасць жыцця. На сённяшні дзень існуе шмат лекаў і спосабаў лячэння, якія дапамогуць вам атрымаць вашу боль пад кантролем.
Але калі вы ўсё яшчэ цяжка справіцца з хранічнай болем нерва, ёсць некалькі простых рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць.
вышукваць Peers
Равеснікі не толькі зразумець вашу сітуацыю, яны могуць таксама дзяліцца сваімі ўласнымі механізмамі совладания з вамі. Часам, раўнапраўныя можа даць вам ўяўленне аб тым, што вы ніколі не лічылі. Прынамсі, яны могуць быць кімсьці, каго вы можаце выказаць свае пачуцці.
Трымаеце боль часопіс
Часопіс болю з'яўляецца бяспечным месцам для вас, каб гаварыць аб сваім болі, асабліва калі вы не камфортна абмену гэтых пачуццяў з іншым чалавекам. Часам вентылявання вашых расчараванняў на паперы дастаткова, каб прымусіць вас адчуваць сябе лепш. Вы можаце таксама дакументаваць інфармацыю аб вашай болю ў вашым часопісе, які можа дапамагчы вам распазнаць тэндэнцыі, якія павялічваюць і / або паменшыць болевыя адчуванні.
практыка рэлаксацыі
Для некаторых людзей, напружанне, якое ўзнікае ў выніку празмернага напружання можа ўзмацніць болевыя адчуванні. Вядома, жыць без стрэсу амаль немагчыма.
Вучымся адпачываць, аднак, можа дапамагчы паменшыць частка гэтага з дня ў дзень напружанасці, якая не толькі добра для вашага цела, але і для псіхічнага дабрабыту. Паспрабуйце слухаць нейкую спакойную музыку, замочванне ў цёплай ванне або прымаючы добры шпацыр.
Падтрымліваць прагляды лекара ў
Калі вы мелі хранічную боль нерва на некаторы час, вы можаце адчуць расчараванне.
Часам усё спраўляюцца механізмаў у свеце не хапае. Гэта заўсёды добрая ідэя, каб ісці ў нагу з наведвання лекара для таго, каб захаваць свае працэдуры току.
Звярнуцца па дапамогу, калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным
Наступствы болі з дня ў дзень можа пакінуць людзей больш уразлівымі да дэпрэсіі . Гэта нармальна сумаваць час ад часу. Аднак, калі вы заўважылі тэндэнцыі павялічаных пачуцці смутку, або калі вы пачынаеце адчуваць безвыходнасць, гэта можа быць час, каб шукаць псіхіятрычную кансультацыю. Вы можаце пагаварыць з лекарам для кансультацыі па пошуку кваліфікаванага лекара псіхічнага здароўя.
крыніца:
Нацыянальны фонд болю. Нейропатическая боль: Праца з вашым правайдэрам.