Прадпісанне і пазабіржавым Сродкі для прылівы
Кожны клімактэрычны жанчына ведае, што яны ... потлівасць, пачырваненне асобы, якія душаць хвалі цяпла. Вы яго атрымалі ... гарачыя ўспышкі! Прылівы з'яўляюцца адным з найбольш распаўсюджаных сімптомаў, якія іспытваюцца менопаузы ў жанчын, і яны могуць быць надакучлівым, уплываюць на якасць жыцця жанчыны і сну, і яны могуць быць сорамна. Гарачыя ўспышкі могуць прысутнічаць толькі зрэдку, адбываецца адзін ці два разы на дзень, каб да адной гадзіны і можа прысутнічаць на працягу 5 гадоў пасля менапаўзы.
У некаторых выпадках, гарачыя ўспышкі з'яўляюцца пажыццёвай непрыемнасцю.
Хоць прычына гарачых выбліскаў не вядома, мяркуюць, што гэта адказ на змяненне гармонаў і / або звароту. Некаторыя жанчыны падвяргаюцца больш высокаму рызыку, чым іншыя, каб мець клімактэрычныя прылівы; гэта ўключае ў сябе тых, хто паліць, пакутуюць атлусценнем, адсутнасцю практыкаванняў і афраамерыканцаў.
Гарачыя сімптомы ўспышкі часта ўключаюць у сябе:
- Цёплае адчуванне, асабліва ў вобласці твару, шыі і грудзей
- начныя поты
- паколванне пальцаў
- Хуткі сардэчны рытм
- пачырваненне асобы / змыўшы
- Потаадлучэнне з наступным дрыжыкамі
Прылівы не можа проста быць простым раздражненнем, як парушэнні сну, выкліканыя начны паценне можа прывесці да праблем запуску памяці хранічнай бяссонніцы, трывогі і дэпрэсіі.
Многія жанчыны Цікава, ці могуць яны нейкім чынам прадухіліць гарачыя ўспышкі, і адказ можа быць. Ёсць вызначана спосабы паменшыць іх частату. Некаторыя пераадольныя трыгеры, якія, як вядома, выклікаюць прылівы і ўключаюць у сябе алкаголь, кафеін, вострую ежу, стрэс, аблягае вопратку, ўздзеянню цяпла і / або курэнне цыгарэт.
Акрамя таго, існуюць мадыфікацыі ладу жыцця, якія могуць быць зроблены, каб паменшыць частату і цяжар выбліскаў.
мадыфікацыі ладу жыцця ўключаюць у сябе:
- Захоўвайце спакой, апранаючыся ў пластах, мае халодны напой, калі ўспышка якая ішла выкарыстоўвайце вентылятар або кандыцыянер, каб панізіць тэмпературу ў памяшканні і падтрымліваць тэмпературу спальні халаднавата
- Сукенку ў пластах пераважна ў баваўнянай вопратцы
- Піце па меншай меры 8 шклянак вады ў дзень
- Трымаеце лёд на тумбачцы для начных выбліскаў
- Пазбягайце гарачай ўспышкі выклікае -spicy прадукты, ва ўзросце сыры, кафеін і алкаголь з'яўляюцца распаўсюджанымі, але вы можаце мець іншыя
- Паслабцеся і пазбегнуць стрэсу; паспрабуйце брушную глыбокае дыханне
- Практыкаванне кожны дзень
- Худнець
- сцюжа падушкі
Калі вы разглядаеце альбо альтэрнатыўныя падыходы або традыцыйныя лекавыя метады лячэння, важна, каб пагаварыць з вашым які лечыць лекарам, каб даведацца, што падыходзіць для вас. Некаторыя метады не могуць быць прыдатныя з пэўнымі захворваннямі і / або лекавымі прэпаратамі, а таксама могуць несці пэўныя рызыкі і пабочныя эфекты. Добрая навіна заключаецца ў тым, што існуе цэлы шэраг варыянтаў лячэння, якія могуць быць выкарыстаныя.
- Альтэрнатыўныя падыходы ўключаюць у сябе іглаўколванне, гіпноз і рэлаксацыйныя метады, такія як ёга або медытацыя. Іншы падыход, які з'яўляецца вельмі паспяховым для некаторых з'яўляецца кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія або КПТ. Гэта форма гіпнатычны рэлаксацыі і факусуюць на выкарыстанне паводніцкіх метадаў медыцыны і кантролю свядомасці і можа быць вельмі эфектыўнымі. Я асабліва рэкамендую кнігу доктара Гэры Элкінса пад назвай Вызваленне ад гарачых выбліскаў. Часам, травяныя дабаўкі могуць быць разгледжаны і ўключаюць у сябе выкарыстанне соі на аснове прадуктаў, цимицифуг, алей энотеры і ільняное насенне. Іншыя больш-рэцэпту лячэння, уключаючы вітамін B комплексу, ібупрофен і / або вітаміна Е з рознай ступенню выгады.
Для некаторых жанчын, лячэнне можа спатрэбіцца для кантролю сімптомаў менапаўзы. Я абмяркоўваю усё гэта вельмі падрабязна ў маёй новай кнізе Эстраген Акно выходзіць у красавіку 2016 года Вось кароткі агляд гэтых прэпаратаў:
- Рецептурных прэпараты:
- Гарманальная замяшчальная тэрапія, такія як апрацоўка эстрагену і прогестерона ў жанчын з маткай. Жанчыны, якія мелі гистерэктомию можа прымаць тэрапію эстрагенаў у адзіночку. Рэкамендуецца, каб жанчыны замяшчальнай гарманальнай тэрапіі пры нізкай дозе на працягу найкарацейшага перыяду часу. У эстрагенаў акне, вы даведаецеся, чаму гарманальная тэрапія з'яўляецца на самой справе вельмі бяспечным лячэннем, калі браць пад час вашага акна эстрагену.
- Антыдэпрэсанты, такія як венлафаксин (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) або флуоксетин (Prozac, SARAFEM), пароксетин (Пакс). Brisdelle з'яўляецца ніжэйшай дозай рэцэпт пароксетины распрацаваны толькі для лячэння гарачых выбліскаў
- Габапентин (Нейронтины, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay і г.д.)
- Duavee (камбінаваны эстраген і базедоксифен - селектыўны модулятор рэцэптара эстрагену або SERM, які выкарыстоўваецца замест прогестагена для жанчын, якія маюць матку.
Вы не самотныя, і вы не павінны пакутаваць! Калі вы выпрабоўваеце трывожныя гарачыя ўспышкі ў выніку перы менапаўзы ці менопаузы, пагаворыце з вашым які лечыць лекарам, каб убачыць, які падыход будзе працаваць лепш для вас.