5 саветаў, каб дапамагчы бяздзетным справіцца са святам Дня падзякі
Дзень падзякі можа адчуваць сябе асабліва жорстка ставіцца да тых , аплакваючы смерць каханага чалавека. Мала таго, што Балеснай цяжка адчуваць ўдзячны падчас гэтага штогадовага часу падзякаваўшы, але традыцыі, абрады і зборышча мы часта асацыююць са святам таксама, як правіла, каб падкрэсліць той факт, што каханы член сям'і ці сябар не прысутнічае і пагаршаюць нашы пачуцці страты.
Гэты артыкул прапануе пяць саветаў, якія дапамогуць вам справіцца са святам Дня падзякі, калі вы смуткуе пра смерць блізкага чалавека.
Дазвольце сябе сказаць няма
На працягу многіх гадоў, вы і ваша сям'я спадзяецца сабраць у сваім доме на Дзень падзякі. Але ў гэтым годзе, думка аб выкананні ўсе пакупкі, падрыхтоўкі індычкі і ўсё обрезь, накрываць на стол і ўпрыгожваць ваш дом усё самі адчувае сябе пераважнай. Ці, магчыма, вы традыцыйна спрыялі страва для ежы арганізаванай іншага члена сям'і ці сябра, але ў гэтым годзе ваша сэрца проста не ў гэтым. Хоць думка пра змене руціны свята Падзякі можа адчуваць сябе цяжкай, вы павінны вызначыць , колькі адказнасці вы адчуваеце сябе камфортна, прама зараз , а затым выразна паведаміць , што для членаў вашай сям'і і сяброў. Спытаеце сябе, калі вы проста хочаце дапамагчы з канкрэтнай задачай або, калі вы аддаеце перавагу хтосьці ўзяць на сябе адказнасць цалкам у гэтым годзе.
Нагадаеце сабе, што гэта нармальна, каб сказаць «не», як вы прыстасавацца да жыцця пасля страты, і што тыя, хто любіць вас зразумее.
Няхай будзе
Большасць з нас нясе ў сабе разумовую карціну таго, што свята Дня падзякі павінен выглядаць. Кнігі, часопісы, фільмы, тэлевізійныя рэкламныя ролікі і нават нашы дзіцячыя ўспаміны часта падсілкоўваць гэтую ідэалізацыю, ствараючы вобраз таго, што цягне за сабой «ідэальным» святкаванне Дня падзякі.
Гэта можа стварыць вялікі ціск, якое з'яўляецца яшчэ адной крыніцай стрэсу вам не трэба мець справу з прама цяпер. Такім чынам, даць сабе пропуск гэтага падзякі, прымаючы рэчы як яны ёсць, нават калі яны не дацягваюць малюнка Нормана Роквеллу ў вашай галаве. Ці з'яўляецца індычка трохі сухі ў гэтым годзе? Дадаць яшчэ трохі падліўкі. Не ўдаецца сабраць энергію правесці поўны сядзячую вячэра за сталом? Наладжаны шведскі стол, і хай людзі самаабслугоўванне. Усё, што прыходзіць, паўторыце пра сябе: «Проста дайце яму сысці.» Зноў жа, тыя, хто любіць вас зразумеюць.
Вазьміце пад свой кантроль Страх
Часта той жалобны сьмяротнае цуд, «Як я магу не думаць пра яго / ёй падчас свята Падзякі?» Ісціна заключаецца ў тым, што вы не можаце - дык навошта спрабаваць? Замест таго , каб дазволіць страх , што вы пачнеце успамінаць любы чалавек і сумаваць дыктаваць свой адпачынак, ўпаўнаважыць сябе шляхам ўключэння яго ці яе памяці ў вашы планы Падзякі. Напрыклад, размясціць любімыя фатаграфіі вашага каханага чалавека і запаленую свечку ў ціхім месцы, якое пазначае сваю прысутнасць у вашых сэрцах на працягу ўсяго дня. Ці брала вашы любімыя атрымліваць асалоду ад спецыфічнай ежай свята? Затым пераканайцеся, што вы служыце яго ў яго гонар. Калі вы адчуваеце да яго, папрасіць вашу сям'ю, каб падзяліцца сваімі любімымі ўспамінамі вашага каханага чалавека да або пасля ежы.
Гэта не рэдкасць для сем'яў, каб усталяваць месца, якое пайшло каханага чалавека за сталом - пустое крэсла, служачы глыбокім візуальным напамінам пра прысутнасць вашага каханага чалавека ў вашых сэрцах і розумах. Пасля ежы (пры ўмове, трыптафан ў Турцыі не зрабіў вас дрымотнасць), вы можаце наведаць могілкі, мемарыял або іншае месца істотнае ў жыцці вашага каханага чалавека, як сям'я.
Start Fresh
Традыцыі Дня падзякі мы фарміруем з нашымі членамі сям'і і сябрамі на працягу многіх гадоў часта можа адчуваць сябе так жа, як абмежаваўшыся, як дубцы турмы. Выпечка , што адмысловы дзень падзякі пірог з нуля , рана ўставаць / гуляете ў краму ў Чорную пятніцу, расклейванне святочныя агні і ўпрыгажэнні і г.д., могуць быць пераплецены з найшчасных успамінаў падзякі, але спытаеце сябе , калі канкрэтная традыцыя будзе сапраўды прынясе вам радасць у гэтым годзе , або калі вы проста адчуваеце ціск , каб зрабіць што - то , таму што вы заўсёды рабілі гэта так і іншыя чакаюць яго.
Калі апошняе, то разгледзець пытанне аб стварэнні новай традыцыі - толькі ў гэтым годзе - што адпавядае з вашай энергіяй і настроем. Падумайце аб набыцці смачны свежы або замарожаны пірог у гэтым годзе, купля падарункаў у Інтэрнэце, або папрасіць члена сям'і ці сябра, каб паставіць свае агні і ўпрыгажэнні. Памятаеце, што вы заўсёды можаце аднавіць сваю першапачатковую традыцыю ўніз па дарозе, калі вы хочаце, але вы можаце выявіць, што новая традыцыя так жа, як задавальненне.
Ведайце свой ліміт
Нарэшце, і , магчыма , самае галоўнае, аднак вы загадзя вырашылі адзначыць Дзень Падзякі ў гэтым годзе, вы павінны вызначыць і ведаць свае межы раней часу. Напрыклад, калі вы звычайна праводзіце ўвесь дзень у хаце члена сям'і ці сябра, але не думаю, што вы будзеце адчуваць сябе да яго ў гэтым годзе, то гэта цалкам прымальна, каб сказаць хост / гаспадыня загадзя, што вы хочаце / патрэба пакінуць на некаторы час. Калі вы звычайна прымаюць некалькі запрашэнняў наведаць святкаванне Дня падзякі розных членаў сям'і, сяброў, суседзяў, і г.д., але не думаю, што вы будзеце мець дастаткова энергіі для ўсіх з іх у гэтым годзе, то толькі згаджаюцца наведваць тыя, якія вы хочаце ўдзел - асабліва вячоркі, дзе вы думаеце, вы будзеце адчуваць сябе камфортна ў сваім горы і атрымаць падтрымку. І калі вы хочаце, каб абмежаваць сваю сацыяльную актыўнасць, проста таму, што вы хацелі б быць адзін, то ведайце, што гэта цалкам нармальна, таксама. Зноў жа, хто сапраўды любіць вас і ведае боль, якую вы маеце справу з зразумее.
Артыкулы па Тэме
• 30 спосабаў ўспомніць каханага чалавека на Дзень падзякі
• Калі святы Hurt
• Адпусціць Смутку
• Як выжыць Дзень святога Валянціна Грыф