Для тых, хто смуткуе аб страце каханага чалавека, свята блешня, званочкі і яркае святло можа адчуваць нічога, акрамя радасці. Вось пяць саветаў, каб дапамагчы тым, хто смуткуе смерці справіцца з святамі.
Адкрыйце дзверы ў новыя традыцыі
Англійская празаік Сомерсет Моэм аднойчы сказаў: «Традыцыя ўяўляе сабой кіраўніцтва, а не турэмшчык.» Нягледзячы на гэта, свята традыцыі мы фарміруем на працягу многіх гадоў з мужам, дзіцем, бацькам або іншым істотным любіў часта можна адчуваць сябе так жа, як непазбежнае, як дубцы турмы. Адпраўка калядных паштовак, выпечкі , што адмысловы святочны дэсерт, пакупкі ў Чорнай пятніцу, удзельнічаючы ў конкурсе суседскіх агнёў / ўпрыгожванні і г.д., можа быць пераплецены з радаснымі святочнымі ўспамінамі, але ваша канкрэтная традыцыя сапраўды прынясе вам радасць у гэтым годзе? Калі няма, паспрабуйце змяніць яго , каб вы адчувалі сябе больш камфортна.
Памятаеце, што вы заўсёды можаце аднавіць сваю першапачатковую традыцыю ўніз па дарозе, калі вы хочаце, але вы можаце выявіць, што новая традыцыя так жа, як задавальненне.
Гэта нармальна Скажы НЕ
Кожны год, ваша сям'я з нецярпеннем чакае прыходу ў ваш дом на Куццю для калядак і какава. Але ў гэтым годзе, думка пра тое, упрыгожваючы дом і абрэзкі дрэва ўсю самі адчувае сябе пераважнай. Ці, магчыма, вы арганізавалі музычныя тэатралізаванае свята ў вашай царквы або абшчыннага цэнтры на працягу апошніх некалькіх сезонаў, але цяпер, ваша сэрца проста не ў гэтым. Хоць думка пра змене руціны свята можа адчуваць сябе цяжка, вам трэба вызначыць , колькі адказнасці вы адчуваеце сябе камфортна, а затым на даходліва , што для вашай сям'і і сяброў. Спытаеце сябе, калі вы проста хочаце дапамагчы з канкрэтнай задачай або, калі вы аддаеце перавагу нехта іншы яго цалкам у гэтым годзе. Нагадаеце сабе, што гэта нармальна, каб сказаць «не», як вы прыстасавацца да жыцця пасля страты.
Дасканалая і Ні Нішто не Are You
Большасць з нас нясе ў сабе разумовую карціну таго, што святы «павінны» быць. Кнігі, часопісы, фільмы, тэлевізійныя рэкламныя ролікі і нават нашы дзіцячыя ўспаміны могуць сілкаваць гэтую ідэалізацыю, ствараючы вобраз таго , што «дасканалая» Ханука, Дзень падзякі, Каляды, Кванза, [ўставіць свята тут] выглядае. Гэта можа стварыць вялікі ціск, якое з'яўляецца яшчэ адной крыніцай стрэсу вам не трэба мець справу з прама цяпер. Такім чынам, даць сабе пропуск у гэты святочны сезон, прымаючы рэчы , як яны ёсць. Хто клапоціцца, калі некалькі калядных агнёў выгарэць, калі цяпло хатняга ачага ярка свеціць? Можа быць, вы не марнаваць столькі часу, абгарнуўшы гэтыя падарункі для дзяцей, як вы звычайна робіце, але калі быў апошні раз, калі дзіця адмовіўся падарункам з-за працу абруча? Турцыя трохі сохнуць ў гэтым годзе? Дадайце трохі больш падліўкі. Усё, што прыходзіць, паўторыце пра сябе: «Проста дайце яму сысці.»
Чці Departed Loved One
Часта той жалобны сьмяротнае цуд, «Як я магу не думаць пра яго / яе падчас святаў?» Праўда, вы не можаце цалкам - дык навошта спрабаваць? Замест таго каб жыць у страху , што вы пачнеце успамінаць любы чалавек і сумаваць, ўпаўнаважыць сябе шляхам ўключэння яго ці яе памяці ў вашы планы. Калі вы з вашай сям'ёй, запаліць свечку вашага каханага чалавека гонару, які можа спакойна азначаць яго прысутнасць у вашых сэрцах. Або зрабіць папкорн і сесці разам, як сям'я, каб паглядзець яго ці яе любімы фільм свята. Калі вы творчы тып, зрабіць спецыяльныя святочныя ўпрыгажэнні са сваімі дзецьмі або ўнукамі і павесіць іх на ганаровым месцы на ёлку. Калі вы адчуваеце да яго, папрасіць вашу сям'ю, каб падзяліцца сваімі любімымі ўспамінамі аб вашых блізкіх адзін, або наведаць могілкі, мемарыял або месца значнае ў жыцці вашага каханага чалавека разам.
Адкрыйце для сябе сапраўдную радасць ад Даваць
Мы ўвесь час чуем , што даньне лепш , чым атрымліваць, але колькі з нас сапраўды верым , што? Ну, разгледзець гэтае свята, калі вы паставіце, што стары каштан да выпрабавання, дапамагаючы камусьці яшчэ справіцца са святам блюзу ў некаторых малых чынам. Ахвяраваць цацкі для дзяцей або цёплай вопраткі для бяздомных. Дапамажыце накарміць галодных або падтрымкі пажылых людзей. Прыняць якія маюць патрэбу сям'ю або зрабіць дабрачынны ўнёсак у памяці вашага каханага чалавека. Ёсць шмат магчымасцяў , каб выявіць радасць даваць , калі вы глядзіце. Спіс магчымасцяў, каб дапамагчы каму-то яшчэ выпрабаваць больш яркае свята ў вашым рэгіёне, калі ласка, наведайце вэб-сайт Volunteer Match.
Артыкулы па тэме:
• Адпусціць Смутку
• Як выжыць Каляды свята Грусть
• Як выжыць падзякі Дзень Грусть
• Як выжыць Дзень святога Валянціна Грыф
> Крыніцы:
«Саветы па звароце з адпачынкаў» . www.griefnet.org. http://www.griefnet.org/library/tips.html