Адпускаючы гора не з'яўляецца лёгкай задачай. Смутак з'яўляецца тое, што вы маглі б быць правядзенне дужа - напамін вашага каханага чалавека або падлучэнне да іх памяці. Прыслабіўшы хватку і ў канчатковым рахунку, здаючы ваша гора можа здацца страшным і складанай задачай, але гэта неабходны працэс, вы павінны прайсці, каб зноў стаць цэлым.
Перш чым адпусціць гора, вы павінны выдаткаваць дастаткова часу з ім.
Адпускаючы гора не тое, што можа быць зроблена на працягу некалькіх тыдняў. Вы павінны спачатку дазволіць сабе час, каб гараваць, плакаць, тугу, і доўга для вашага каханага чалавека. Працэс гора мае важнае значэнне для вашага лячэння і не павінна быць паспеху.
Існуе жыццё пасля таго, як гора, аднак. Пасля таго, як вы перайшлі праз гора, што Вы знайшлі час, каб дазволіць выглядала натуральна, цечы і час, каб клапаціцца пра сябе, вы можаце прачнуцца аднойчы і знайсці сабе гатовую для новага старту. Гэтак жа, як вясна варта зіма, новы сезон у колеры ў вашым жыцці - сезон без штодзённай болю і эмоцый гора. Вы змяніліся і выраслі ў выніку вашых страт і сезону гора, і настаў час прыняць новыя Вас і крок назад у свет.
Этапы працы праз Смутак
Пасля таго, як вы пралілі цяжкі груз гора і ўстаць на новы шлях, мець на ўвазе пяць важных крокаў, якія вы павінны распачаць:
- Вазьміце на сябе адказнасць за сваё жыццё: Гэта час, каб зразумець , што вы больш не адказныя за любы чалавек. Вы павінны адмовіцца ад якіх-небудзь апраўданняў не рухацца наперад у жыцці і ўзяць 100% адказнасць за сябе.
- Зменіце свой лад мыслення: Прыйшоў час , каб змяніць любы адмоўны саморазговор на словы зацвярджэння. Змяніць «Я не магу зрабіць гэта ...» на «я магу зрабіць што-небудзь!», І «Гэта не будзе ...» на «я магу бачыць, як гэта адбываецца!». Маючы станоўчы можа-зрабіць стаўленне будзе падтрымліваць вас на гэтым новым шляху.
- Ці ёсць што - то новае: Вы новы чалавек , так што гэта дарэчы , вы робіце што - то новае. Вывучаюць новы навык, падарожжа ў новыя месцы, зрабіць тое, што вы ніколі не думалі, вы маглі б зрабіць. Нават калі вы думаеце, што-то не падабаецца ці прыдумаць нешта занадта страшна, проста паспрабуйце! Вы можаце выявіць, што вы на самай справе, як гэта ў рэшце рэшт або, што ісці на рызыку можа быць на самой справе цікава.
- Ўсталяваць новыя асабістыя мэты: усталяваць новыя мэты , якія вы можаце пачаць працаваць у напрамку. Ўсталяваць адну мэту на працягу аднаго года з гэтага моманту, яшчэ на працягу двух гадоў з гэтага моманту, а трэці на працягу пяці гадоў з гэтага моманту. Запішыце гэтыя мэты ўніз ў часопісе або захаваць іх на кампутары, дзе вы можаце знайсці і вярнуцца да іх часта. Маючы мэты , каб працаваць у напрамку будзе трымаць вас у руху на новым шляху.
- Дапамога хто - то іншы: Адна з лепшых рэчаў , якія вы можаце зрабіць з усімі ўрокі , якія вы даведаліся ад вашага часу ў гора, каб дапамагчы іншым праз іх шляху. Вы можаце добраахвотна ў хоспісе або супольнасці гора цэнтр падтрымкі, умераныя невялікія групы падтрымкі гары, ці быць кампаньёнам адзін на адзін для тых , хто толькі што перажыў разбуральныя страты. Вы не толькі атрымаць узнагароду дапамагаць іншым у гэтым мае патрэбу, але вы таксама будзеце часта нагадваць пра тое, як далёка вы прыйшлі.
Памятаеце, што вы ўдар няроўнасці на дарозе па шляху. Там будуць дні, калі ваша гора прабіраецца назад і пагражае сарваць падарожжа наперад. Прызнайце гэта гора, як звычайна, дазваляюць яму наведаць на працягу кароткага часу, а затым адправіць яго на сваім шляху і працягнуць ўніз ваш шлях вылячэння.