Адрозненні паміж ніацін дадаткі
Ніацін становіцца ўсё больш папулярным дадаткам для тых, хто спрабуе захаваць свае ўзроўні ліпідаў ў здаровым дыяпазоне. Даследаванні паказалі , што ніацін можа панізіць LDL халестэрыну і трыгліцерыдаў і можа павышаць HDL халестэрыну. З-за сваёй здольнасці закрануць ўсіх аспектаў вашага ліпіднага профілю, гэта можа быць павабным, каб перайсці да мясцовай аптэцы або краме здаровай ежы, каб атрымаць бутэльку.
Аднак, калі вы прыедзеце ў ніацін часткі праходу дабаўкі, вы можаце сутыкнуцца шырокі спектр ніацін дадаткаў. Перад тым, як дасягнуць гэтага бутэлька ніацін, навучыцца адрозніваць паміж рознымі тыпамі ніацін вы можаце знайсці на паліцах.
Пагаворыце са сваім Healthcare Provider First
Перад тым, як набыць і пачаць прымаць ніацін дапаўненні або любыя дапаўненні, вы павінны пагаварыць з вашым які лечыць лекарам. Нягледзячы на тое, ніацін, здаецца, паляпшае профіль ліпідаў, 2017 Cochrane агляд даследаванняў ніацін паказаў, што перавагі ніацін тэрапіі для прадухілення сардэчна-сасудзiстых захворванняў або зніжэння смяротнасці малаверагодная, з умераным і высакаякаснымі доказамі супраць яго.
Адно вялікае даследаванне (AIM-HIGH даследаванні) паказалі, што прыём падоўжаны рэліз ніацін з статыны ня прадухіліць сардэчна-сасудзістыя захворванні не болей, чым прымаць статыны ў адзіночку. Акрамя таго, у асоб , якія прымалі ніацін ў дадзеным даследаванні , мелі больш высокі ўзровень адчувае ішэмічны інсульт .
Нягледзячы на тое, што большасць ніацін дадаткі прадаюцца пазабіржавы, гэта зусім не азначае, што яны не могуць адмоўна паўплываць на ваша здароўе. Напрыклад, ніацін можа таксама ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі , якія вы прымаеце. Акрамя таго, нікацінавая кіслата можа выклікаць пабочныя эфекты або пагоршыць некаторыя медыцынскія ўмовы.
Сучасныя кіраўніцтва не рэкамендуюць выкарыстоўваць ніацін лячэння ўзровень халестэрыну.
Калі ваш лекар кажа, што гэта добра для вас, каб дадаць да вашага ніацін для зніжэння ўзроўню халестэрыну рэжым, вы ўсё роўна павінны раскрываць, што вы прымаеце ніацін, а таксама любыя іншыя дабаўкі і лекі, якія вы прымаеце, каб усе вашы медыцынскіх работнікаў. Гэта дапаможа ім праверыць наяўнасць любых лекавых узаемадзеянняў або медыцынскіх умоў, якія могуць паўстаць.
Не ўсе дадаткі ніацін створаны роўнымі
Ёсць тры асноўных формаў нікацінавай кіслаты, якія даступныя без рэцэпту ў якасці дадатку:
- нікацінавая кіслата
- Никотинамид
- Инозитол hexanicotinate ( флэш-бясплатна ніацін )
Большасць даследаванняў па вывучэнню ўплыву ніацін на зніжэнне ўзроўню ліпідаў ўключалі выкарыстанне нікацінавай кіслаты. Нягледзячы на тое, никотинамид і инозитолы hexanicotinate папулярных формаў ніацін з-за адсутнасці гіперэмія ў спалучэнні з нікацінавай кіслатой, існуе вельмі мала доказаў таго, што гэтыя формы нікацінавай кіслаты могуць знізіць узровень ліпідаў. Нягледзячы на тое, што большасць бутэлек могуць быць пазначаныя як ніацін, вы павінны праверыць на этыкетцы бутэлькі, каб пераканацца, якая форма ніацін гэта.
Розныя тыпы нікацінавай кіслаты
Нікацінавая кіслата, якая паказала ў даследаваннях, аказваюць станоўчы ўплыў на ліпідны профіль, таксама даступныя ў розных гатункаў :
- Неадкладнае вызваленне (ВК) нікацінавая кіслата ўяўляе сабой форму нікацінавай кіслаты, які ўсмоктваецца ў кроў у адно часу. Хаця вы атрымліваеце гэтую дозу нікацінавай кіслаты ў той жа час, гэта можа зрабіць вас больш схільныя адчуваць пабочныя эфекты, такія як прамыванне і засмучэнне страўніка.
- Запаволенае вызваленне (SR) нікацінавая кіслата вызваляецца больш паступова ў кроў і можа паменшыць некаторыя з непажаданых пабочных эфектаў, звязаных з тэрапіяй нікацінавай кіслаты.
- Падоўжаны рэліз (ER) нікацінавая кіслата таксама вылучаецца на працягу больш павольнага перыяду часу, але даступна толькі па рэцэпце лекара.
Моцны ніацін дадаткі Вары
За без рэцэпту прэпараты нікацінавай кіслаты можа вар'іраваць у сіле і могуць утрымліваць іншыя вітаміны, мінералы і трава. Гэта вельмі важна, што вы глядзіце на этыкетцы вытворцы на бутэльцы адносна напрамкі пра тое, як узяць прадукт і іншыя інгрэдыенты, у дадатак, каб пазбегнуць пабочных эфектаў, і, магчыма, зэканоміць грошы.
Ваш лекар таксама можа дапамагчы вам вызначыць, якую дозу прымаць і спосабы прадухіліць пабочныя эфекты пры запуску ніацін тэрапіі.
> Крыніцы:
> AIM-HIGH Сьледчыя, Boden WE, Probstfield JL, Андэрсан T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, K Koprowicz, McBride R, Teo K, Веинтроб В. Ніацін ў пацыентаў з нізкім HDL Узроўні халестэрыну Атрыманне інтэнсіўнай тэрапіі статыны. New England Journal медыцыны. 2011; 365 (24): 2255-2267. DOI: 10,1056 / nejmoa1107579.
> Маккей D, Hathcock Дж, Гварнеры Е. Ніацін: хімічныя формы, біодоступность і ўздзеянне на здароўе. Харчаванне Водгукі. 2012; 70 (6): 357-366. DOI: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Упраўленне халестэрыну ў крыві ў дарослых: Сістэматычнае Evidence Агляд З Халестэрын Expert Panel, 2013. Нацыянальны інстытут сэрца, лёгкіх і крыві інстытут.
> Schandelmaier S, галілі М, Saccilotto Р, і інш. Ніацін для першаснай і другаснай прафілактыкі сардэчна - сасудзістых падзей. База дадзеных Cochrane сістэматычных аглядаў. 2017. DOI: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.