Паколькі існуюць ніацін пабочныя эфекты, звязаныя з прыёмам прадуктаў нікацінавай кіслаты, вы можаце выкарыстаць не флэш ніацін, або флэш бясплатна ніацін, каб знізіць узровень халестэрыну.
формы ніацін
Ніацін , або вітамін B-3, з'яўляецца дадаткам вядомы сваёй здольнасцю зніжаць ўзровень халестэрыну і прадухіліць хваробы сэрца. Ёсць тры асноўныя формы ніацін, даступных на рынку: нікацінавая кіслата, никотинамид і инозитол hexaniacinate.
Усе гэтыя формы ніацін даступныя пазабіржавы, альбо самастойна, альбо ўключаны ў полівітамінаў, у розных колькасцях.
Нікацінавая кіслата з'яўляецца формай ніацін найбольш дасьледаваны на яго здольнасць да зніжэння ўзроўню халестэрыну. На самай справе, нікацінавая кіслата была паказана, уплывае на ўсе аспекты вашага ліпіднага профілю : ён можа падняць высакашчыльнага ліпапратэінаў ( "добры" халестэрын, ЛПВП) і ліпопротеідов ніжніх нізкай шчыльнасці ( «дрэнны» халестэрын, ЛПНП) і трыгліцерыдаў .
Хоць нікацінавая кіслата ўплывае на ўсе часткі вашага ліпіднага профілю, яна таксама вядомая сваімі непрыемнымі пабочнымі эфектамі, якія ўключаюць сверб, прамыванне і гарачыя ўспышкі. Гэтыя пабочныя эфекты могуць быць невыносным і з'яўляюцца найбольш распаўсюджанай прычынай выкарыстання нікацінавай кіслаты спыняецца.
Флэш-Free або No-Flush Ніацін
Флэш-або пры адсутнасці прамывання ніацін з'яўляецца формай нікацінавай кіслаты, таксама вядомай як іназіт hexaniacinate. Флэш-бясплатна ніацін атрымаў сваю назву ад яго здольнасці палегчыць пабочныя эфекты, такія як прамыванне, якія бачныя з іншымі формамі ніацін.
На жаль, на самай справе не шмат вядома аб смыв свабодных ніацін, і даследчыкі выявілі, што яго актыўная форма не можа нават увайсці ў кроў. Таму малаверагодна, што флэш-свабодны ніацін зніжае ўзровень халестэрыну.
Флэш-свабодны ніацін складаецца з шасці ніацін малекул, злучаных адзін з адным з дапамогай хімічнага инозита.
Мяркуецца, што ў целе, гэта хімічнае рэчыва распадаецца ў нікатынавую кіслату і паступае ў крывацёк. Бо гэты працэс займае больш часу, каб адбыцца, мяркуюць, што гэта з'яўляецца прычынай для яе паменшаных пабочных эфектаў. Аднак, калі вялікая колькасць промывочной свабодных ніацін трапляе ў арганізм, вы можаце ўсё яшчэ адчуваць пабочныя эфекты ніацін.
Флэш-свабодны ніацін здольны пашыраюць крывяносныя пасудзіны і выкарыстоўваецца пры лячэнні захворванняў, такіх як хвароба Рэйна . Эксперыменты з выкарыстаннем нікацінавай кіслаты шматлікія; Аднак даследаванні па вывучэнні эфектыўнасці инозитол hexaniacinate адзін у зніжэнні ўзроўню халестэрыну ў крыві мала.
На самай справе, там былі некаторыя дэбаты адносна таго , зніжае ледзь не ўпоравень свабодны ніацін ўзровень халестэрыну - там не было дастаткова даследаванняў , каб падтрымаць ці абвергнуць гэта. Адно даследаванне паказала, што да 2400 мг схаванага бясплатна ніацін кожны дзень (у падзеленых дозах) неабходны для зніжэння ўзроўню халестэрыну, у той час як іншыя даследаванні паказалі, што на адным узроўні свабодных ніацін з'яўляецца неэфектыўным ў зніжэнні ўзроўню халестэрыну.
Адно вядомае даследаванне, якія даследуюць розныя формы ніацін вымераў колькасць свабоднай нікацінавай кіслаты, ніацін, які зніжае ўзровень халестэрыну, знойдзены ў крыві пасля таго, як прадукт трапляе.
Даследаванне паказала, што пасля таго, як было прынята 1,6 г инозита hexaniacinate, толькі 0,6 мкмоль / л нікацінавай кіслаты быў знойдзены ў крыві.
Для параўнання, прымаючы адзін грам неадкладнага вызвалення нікацінавай кіслаты прыводзіла да 240 мкмоль / л, выяўленых у крыві пры прыёме двух грамаў з запаволеным вызваленнем нікацінавай кіслаты ў выніку ў сярэднім на 31 мкмоль / л, выяўленых у крыві, абодва з якіх дастаткова, каб знізіць узровень халестэрыну.
Так, з вельмі невялікім колькасцю нікацінавай кіслаты ў крыві бачылі ў гэтым даследаванні, а таксама адсутнасць доказаў бачылі ў іншых даследаваннях, сумнеўна, што флэш-свабодны ніацін з'яўляецца эфектыўным ў зніжэнні ўзроўню халестэрыну.
> Крыніцы
Диб JG, Дедеян С. маецца на ўвазе перавагі ніацін niacinate. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.
Инозитол hexaniacinate. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223
Meyers CD, MC Карр, Парк S і Brunzell JD. Вар'іруючы кошт і змест вольнага нікацінавай кіслаты на больш чым рэцэпт ніацін падрыхтоўку да дысліпідэміі. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Норыс RB. Флэш-свабодны ніацін: харчовая дабаўка можа быць карысць бясплатна. Папярэдні Cardiol. 2006; 9 (1): 64-65